36 remèdes maison ayurvédiques

Datant d’au moins 5 000 ans en Inde, l’Ayurveda est considérée par certains comme la plus ancienne science de guérison au monde. Utilisant une approche holistique de la médecine, les pratiques ayurvédiques visent à aider les gens à mener une vie durable, saine et équilibrée. Comme plus de cultures occidentales attraper sur l’efficacité et les avantages des remèdes maison ayurvédiques, vous pouvez vous familiariser avec certaines des techniques de base et des traitements.

Table des matières

• Qu’est-ce que l’Ayurveda?
• Remèdes à la maison de l’Ayurveda
• a) Thé à la menthe poivrée:
• b) Graines de cardamome:
• c) Cardamome, gingembre, clous de girofle et graines de carvi:
• d) Curcuma:
• e) Curcuma et lait:
• f) Curcuma, lait et autres ingrédients:
• g) Jus de curcuma:
• h) Cannelle:
• i) Poivre noir
• j) Thé aux épices:
• k) Cannelle, gingembre et cardamome:
• l) Tamarinds:
• m) Jus de tamarin:
• n) Graines de tamarin en poudre:
• o) Pétales de rose:
• p) Les aliments avec des glucides complexes:
• q) Thé chaud, whisky et jus de citron:
• r) Douche froide:
• s) Vitamine B-6:
• t) l’eau de noix de coco:
• u) Concombre ou pastèque:
• v) Radis:
• w) Thé à la camomille:
• x) Graines de sésame:
• y) Oignon:
• z) Pruneaux:
• aa) Citron:
• bb) Citron, Gingembre et Sel:
• cc) Jus de citron:
• dd) Jus de citron, miel et eau:
• ee) Graines de cumin:
• ff) Exercices de respiration:
• gg) Mantras:
• hh) Yoga:
• ii) Nettoyer le corps:
• jj) Romarin:

Qu’est-ce que l’Ayurveda?

En décomposant le terme ‘Ayurveda’, vous apprendrez qu’il est construit sur les mots sanscrit pour la vie ou la vie (‘ayus’) et la connaissance (‘veda’). Les principes fondamentaux de l’Ayurveda sont centrés sur la prévention et le traitement de la maladie par l’équilibre du corps, de l’esprit et de la conscience, qui sont atteints en faisant les bons choix de régime et de style de vie. Les remèdes naturels jouent également un rôle dans le maintien de cet équilibre.

Selon les croyances ayurvédiques, chacun a son propre modèle d’énergie qui mélange les caractéristiques individuelles, telles que les émotions, la capacité mentale et les attributs physiques. Les praticiens croient également que trois types d’énergie de base sont présents dans chaque corps [1]:

• Vata – énergie qui contrôle les fonctions corporelles, telles que la circulation sanguine et la respiration

• Pitta – énergie qui contrôle les systèmes métaboliques du corps, y compris la nutrition et la digestion

• Kapha – énergie qui contrôle la croissance dans le corps, qui est liée au système immunitaire

Les remèdes maison ayurvédiques aident à maintenir les énergies du corps dans un état équilibré.

Remèdes à la maison de l’Ayurveda

Pas tout le monde répondra à tous les traitements de l’Ayurveda, et peut se retrouver à graviter vers des remèdes qui parlent à différents sens. La pratique aborde chacun des cinq sens avec des thérapies qui impliquent des herbes / aliments (sens du goût), massage / exercice (toucher), thérapie de couleur (vue), aromathérapie (odeur) et musique / mantras (audience) [2]. Pour en savoir plus sur les remèdes maison Ayurveda, tenez compte des suggestions suivantes:

a) Thé à la menthe poivrée:

Boire une tasse de thé à la menthe peut aider à traiter certains des symptômes du syndrome prémenstruel.

b) Graines de cardamome:

Cultivée dans l’ouest et le sud de l’Inde, la cardamome produit une graine et une huile sèches mûries (à partir des graines) qui ont trouvé une place dans la médecine externe et interne. Le stimulant aromatique hautement actif est connu pour réduire le kapha et traiter les troubles de l’estomac. Certaines personnes peuvent profiter de son effet tonique pour guérir une toux, une dyspepsie (un estomac dérangé) et des conditions qui rendent l’urine difficile à contrôler. Appliquer l’huile de la graine sur les articulations douloureuses peut aider à soulager l’inconfort. Les graines de cardamome sont également utiles lors de la préparation de poudres de guérison des dents en raison des propriétés germicides et aromatisantes qu’elles possèdent.

c) Cardamome, gingembre, clous de girofle et graines de carvi:

La combinaison de cardamome, de gingembre, de clous de girofle et de graines de carvi (sous forme de poudre) peut traiter les maux d’estomac et la perte d’appétit associée à l’indigestion.

d) Curcuma:

Les rhizomes et les tubercules de curcuma sont utilisés pour créer des remèdes ayurvédiques qui agissent comme un stimulant, tonique et astringent. Le curcuma est une plante vivace herbacée qui appartient à la famille du gingembre – mieux connu comme ingrédient principal dans la fabrication de poudre de curry. Des parties de la plante sont connues pour diminuer le vayu (maux et douleurs), ainsi que pour combattre la toux, l’anémie, l’enflure, les ulcères et même le hoquet. Le curcuma est parfois administré aux femmes pendant la période post-accouchement pour purifier leur lait maternel et stimuler leurs organes reproducteurs.

e) Curcuma et lait:

Faire bouillir de minuscules morceaux de curcuma dans du lait pour créer un remède à la maison qui efface la gorge pendant les périodes de rhume et de toux.

f) Curcuma, lait et autres ingrédients:

Vous pouvez créer un remède ayurvédique au curcuma (appelé «lait d’or») qui a un effet lubrifiant sur les articulations en combinant 1/8 cuillère à café de curcuma, trois gousses de cardamome (facultatif) et ¼ tasse d’eau dans un petit pot. Laisser mijoter les ingrédients pendant cinq à sept minutes, puis ajouter une tasse de lait et deux cuillères à soupe d’huile d’amande pressée à froid. Apportez le contenu juste au point d’ébullition, mais ne laissez pas le remède bouillir. Vous pouvez ajouter du miel ou du sirop d’érable pour rehausser le goût, tout en sirotant la boisson lentement – comme un thé chaud.

g) Jus de curcuma:

Le jus de curcuma frais est appliqué aux ulcères et aux plaies pour faciliter le processus de guérison.

h) Cannelle:

Dans toute l’Inde, l’écorce interne séchée de la cannelle a été utilisée pour fabriquer une gamme de remèdes médicinaux. Trouvée dans de nombreux remèdes contre la toux, la cannelle est également utilisée dans les poudres dentaires pour combattre la mauvaise haleine et tuer les bactéries buccales. Propriétés dans l’épice sont connus pour aider à la santé des gencives, ainsi que d’aider à blanchir les dents. D’autres remèdes exploitent les propriétés purifiantes de la cannelle avec une capacité à traiter les cycles menstruels douloureux.

i) Poivre noir

Utilisé pour traiter les maladies de la poitrine, la dyspepsie, les tas, la toux et les troubles urinaires, le poivre noir offre à l’organisme de nombreux avantages. L’épice aide les gens à mieux digérer leur nourriture. Dans certaines régions rurales de l’Inde, le poivre noir est utilisé comme inhalant pour les personnes qui ont perdu connaissance ou qui souffrent d’hystérie.

j) Thé aux épices:

Un thé aux épices (appelé masala) fait avec du poivre noir, du gingembre, des clous de girofle, de la cardamome, du gingembre sec et de la cannelle peut combattre les symptômes du rhume et diminuer les effets du kapha.

k) Cannelle, gingembre et cardamome:

Pour lutter contre les troubles digestifs, la diarrhée et la dysenterie amibienne, les médecins ayurvédiques ont administré un remède à base de poudre de gingembre, de cardamome et de cannelle. Une dose suggérée est de 5 à 10 grains de ce remède pris avec du miel.

l) Tamarinds:

La médecine ayurvédique croit qu’une alimentation saine se compose de tous les six goûts (doux, aigre, piquant, acide, amer et astringent). Le tamarin (connu comme la date indienne) est défini par son goût acide-doux, qui fonctionne comme un apéritif naturel. Cultivant dans les climats tropicaux, le tamarin est un fruit populaire dans des endroits, tels que le Mexique. La pulpe fournit au corps une riche source de polysaccharides non-amidon (NSP) ou de fibres alimentaires – une aide à la prévention de la constipation. Tamarin contient également du potassium, qui aide les patients hypertendus et cardiaques. Manger du fruit peut aider à protéger contre la carence en vitamine C.

m) Jus de tamarin:

Le jus de tamarin est un rince-bouche naturel efficace qui, lorsqu’il est gargarisé, peut soulager un mal de gorge. Le jus aide également à la digestion et augmente la production de bile.

n) Graines de tamarin en poudre:

Graines de tamarin en poudre peuvent être frottés sur les gencives et les dents pour leur donner la force. La prise d’une demi-cuillerée de poudre de graines grillées (deux fois par jour) avec de l’eau est considérée comme une solution à la douleur articulaire causée par l’arthrite en fournissant une lubrification.

o) Pétales de rose:

Pour lutter contre la dépression, les traitements ayurvédiques peuvent inclure bouillir des pétales de rose dans l’eau pour créer un thé qui devrait être consommé plusieurs fois par jour.

p) Les aliments avec des glucides complexes:

Manger des aliments et des repas contenant des glucides complexes (comme les pommes de terre, les pâtes et la farine d’avoine) peut aider à déclencher la production de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut aider à traiter les maladies comme la dépression et les sautes d’humeur.

q) Thé chaud, whisky et jus de citron:

Pour combattre certains des symptômes indésirables du syndrome prémenstruel (SPM), ajoutez une pincée de jus de citron et une cuillère à café de whisky à une tasse de thé chaud. Ce remède aidera à soulager les crampes et la douleur.

r) Douche froide:

Pour les personnes qui réagissent le plus au sens du toucher, les croyances Ayurveda demandent l’aide de douches froides pour apporter une gamme d’effets positifs. La température froide augmente la circulation dans tout le corps en apportant du sang aux capillaires. Les douches froides ont un effet nettoyant sur le système circulatoire, aident les muscles à éliminer les toxines et renforcent les membranes muqueuses, ce qui peut aider à développer une résistance contre le rhume, la toux, les allergies et le rhume des foins.

s) Vitamine B-6:

Vous pouvez utiliser un supplément de vitamine B-6 ou augmenter votre consommation d’aliments avec la vitamine pour soulager la tension de l’eau, ainsi que stimuler la circulation sanguine. Les aliments, tels que le soja et les graines de luzerne, peuvent favoriser une production saine d’hormones.

t) l’eau de noix de coco:

Pour apaiser la présence d’acide gastrique ou de brûlures d’estomac, buvez de l’eau de coco trois à quatre fois par jour.

u) Concombre ou pastèque:

Un traitement ayurvédique pour les brûlures d’estomac comprend la consommation de pastèque ou de concombre toutes les heures comme un moyen de contrer l’acidité.

v) Radis:

Il est recommandé de manger beaucoup de radis frais comme un moyen de traiter les brûlures d’estomac.

w) Thé à la camomille:

Boire du thé à la camomille est souvent associé à un effet calmant, mais dans les cercles ayurvédiques, il travaille également à éliminer l’indigestion. Une tasse de l’infusion peut également soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.

x) Graines de sésame:

Le sésame est très apprécié en médecine ayurvédique avec la graine, l’huile et la plante entière qui jouent un rôle important [3]. Le sésame est riche en vitamine E et contient de la vitamine K, du magnésium, du cuivre, du calcium, du fer, du zinc et de la vitamine B6. Il agit également comme un antioxydant naturel. Une façon de préparer un remède à la maison avec des graines de sésame est de griller les graines jusqu’à ce que vous entendiez un seul son éclatant – cela peut prendre environ 20 secondes ou même moins. Broyez les graines jusqu’à ce qu’une substance huileuse et pulvérisée soit créée. Après avoir broyé les graines, ajoutez de l’huile de sésame ou de la pâte (avec du miel) pour créer un traitement oral. Le sésame est connu comme un nettoyant, aide digestive (et laxatif), traitement des dents, huile de massage apaisante, hydratant pour la peau et adoucissant pour la peau.

y) Oignon:

L’ampoule et les graines d’un oignon est utilisé comme remède à la maison efficace pour une multitude de problèmes médicaux. Dans les traitements ayurvédiques, une ou deux gouttes de jus d’oignon administrées à l’oreille peuvent guérir un mal d’oreille. Le jus est également appliqué sur la peau après une piqûre de scorpion. Un cataplasme fait après ébullition d’un oignon peut être appliqué sur un abcès pour éliminer les toxines. Une ampoule cassée a été utilisée pour faire revivre l’inconscient en cas d’urgence.

z) Pruneaux:

Pour traiter un cas de constipation chronique, il est recommandé de consommer trois à cinq pruneaux qui ont été bouillis pendant 15 minutes ou plus tous les matins.

aa) Citron:

Les propriétés rafraîchissantes et apaisantes du citron offrent un tonique de guérison qui peut soulager les symptômes de la nausée, de l’anorexie, de l’indigestion et de l’enflure.

bb) Citron, Gingembre et Sel:

Avant de consommer un repas, vous pouvez régler le vayu et le kapha en mangeant du gingembre frais avec du citron et une pincée de sel. Non seulement ce remède améliore votre appétit, mais il augmente également le mouvement péristaltique des intestins et aide à combattre un cas de constipation.

cc) Jus de citron:

Ajouter le jus d’un à deux citrons à un verre d’eau bouillante peut aider à traiter un mauvais rhume lorsqu’il est consommé avant le coucher.

dd) Jus de citron, miel et eau:

Un mélange de jus de citron, de miel et d’eau tiède a été trouvé pour offrir des qualités bénéfiques aux femmes enceintes qui ne peuvent pas arrêter de vomir, ainsi que les personnes en surpoids.

ee) Graines de cumin:

Contenant une huile volatile aromatique, les graines de cumin sont liées à l’amélioration de la santé digestive d’un individu. Les pratiques ayurvédiques utilisaient les graines dans les traitements pour les yeux, le cœur et l’utérus. Les graines de cumin sont également connues pour délivrer un effet diurétique.

ff) Exercices de respiration:

En médecine ayurvédique, les exercices de respiration (appelés pranayama) sont un moyen d’apporter un état de calme.

gg) Mantras:

Un mantra est un ensemble de mots répétés ou d’expressions utilisées au cours d’une séance de méditation qui sont combinés avec diverses herbes destinées à rajeunir un individu. Les pratiquants ayurvédiques appellent cela rasayana.

hh) Yoga:

La combinaison du mouvement, de la méditation et des exercices respiratoires est appelée yoga – une pratique de l’Ayurveda qui peut aider une personne à améliorer son système digestif, sa circulation sanguine, réduire sa tension artérielle et son taux de cholestérol, soigner l’asthme et l’arthrite. et aborder les problèmes de douleur chronique.

ii) Nettoyer le corps:

Que les techniques de transpiration, les selles induites, ou les vomissements sont utilisés pour nettoyer le corps, les résultats purifiants peuvent aider à améliorer la santé globale d’un individu en se débarrassant des toxines dans le corps.

jj) Romarin:

Après le lavage des cheveux, les traditions ayurvédiques stipulent que le romarin fait un rinçage approprié. Après avoir fait bouillir une pinte d’eau, ajoutez une poignée de romarin et laissez infuser le contenu pendant 15 minutes.