Assurez-vous que l’alimentation de votre enfant en bas âge a des quantités suffisantes de produits laitiers comme le lait riche en matière grasse, le yogourt et le fromage. Vous pouvez ajouter du fromage râpé à ses légumes, le riz et autres plats en vrac-les. Vous pouvez aussi donner ses tranches de fromage comme la nourriture des doigts.
3. Essayez Smoothies:
Donc, votre enfant aime tout ce liquide? Essayez smoothies! Voici quelques recettes de smoothie pour vous d’essayer:
- Orangy Delight: Il suffit de mélanger le jus d’ orange et crème glacée à la vanille. Votre enfant va sûrement apprécier le goût et aussi obtenir la quantité nécessaire de vitamine C et de calories!
- Bonté Fruité: tout le yogourt de lait mélange, le lait riche en calories, et les fruits de votre choix. Une excellente façon de fournir votre enfant pointilleux avec ses portions de fruits par jour!
- Aller Grapy: Tout ce que vous avez besoin pour cette recette est un peu de lait riche en matière grasse et de concentré de jus de raisin. Mélanger et servir!
4. Cuire santé Soupes:
Est-ce que votre enfant comme les soupes? Eh bien, faire un peu avec du lait au lieu de l’eau!
[Lire: Recettes soupe pour enfants en bas âge ]
5. Ajouter les calories à la pomme de terre:
La plupart des tout-petits aiment manger des pommes de terre. Si votre petit aime trop manger ces légumes féculents, ajouter un peu plus de calories à leur disposition. Il suffit de mélanger le fromage ou le lait à la pomme de terre.
Choses à garder à l’esprit:
Fournir à votre enfant en bas âge avec des aliments riches en calories ne suffit pas! Vous devez garder à l’esprit quelques points pour assurer le gain de poids santé.
- Introduire des solides, et une variété d’entre eux, à votre bébé dès que possible. Les bébés, qui sont exposés à des aliments différents à un âge précoce, allez prendre plaisir à manger plus tard dans la vie (3).
- La majorité des enfants en bas âge à remplir 40% de leurs besoins énergétiques par le biais des calories vides (4). Vous pourriez être tenté de nourrir votre petit malbouffe dans l’espoir de mettre un peu de nourriture à l’intérieur d’elle. Mais à long terme, vous pouvez faire plus de mal que de bien. Les calories vides provenant de la malbouffe ne fait rien pour la santé de votre enfant en bas âge, mais peut causer l’obésité (5).
- En ce qui concerne le lait, parlez-en à votre pédiatre. La plupart des médecins prescrivent le lait riche en matière grasse pour les tout-petits. Mais selon la recherche, même le lait écrémé peut entraîner un gain de poids chez les enfants âgés de deux à quatre ans (6). Donc, avant de mettre au lait riche en matière grasse, en discuter avec votre médecin.
- Évitez les jus. Ils sont pleins de vitamine C, mais peut aussi causer la carie dentaire. Sucs manquent également suffisamment de calories. Alors, nourrir vos jus de tout-petits avec modération. En outre, lui donner des aliments solides avant liquides.
- Donnez-lui des collations santé. Au lieu de biscuits et chips, laisser paître sur des tranches d’avocat!
- Ne chargez pas l’alimentation de votre enfant en bas âge avec des aliments riches en fibres. Ceux-ci peuvent lui remplir sans fournir suffisamment de calories.
Un besoin bambin 1000 à 1400 calories par jour. Cela peut sembler beaucoup, mais si vous suivez les conseils fournis ici, vous ferez bien.
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