Il y a une petite histoire sur l’origine des Yoga Asanas. Le Seigneur Shiva, un dieu hindou, a démontré 8 400 000 techniques et positions de yoga lorsqu’il a été interrogé sur le secret du bien-être des humains. Il y a 8 400 000 espèces vivantes dans cet univers selon les Védas. Heureusement, les Yogis ont confirmé que l’exécution de seulement 20-25 séances d’entraînement de yoga à la maison devrait suffire pour une bonne santé.
Imaginez-vous en commençant chaque matin en essayant d’imiter 10 animaux, vous pouvez amuser vos enfants tout en acquérant une bonne santé. Voici une liste de quelques avantages que vous obtiendrez de ces différentes positions de yoga.
1. Membres forts et élastiques
2. muscles du dos robustes (enfin débarrasser de votre mal de dos)
3. Soulagement de la constipation (merci Yoga)
4. Meilleur fonctionnement du système digestif
5. Renforcement de la colonne vertébrale et des centres nerveux
6. Grand flux sanguin vers votre cerveau (Plus de clarté de pensée)
7. Excellent fonctionnement du coeur (pompe le sang mieux)
8. Stimule vos organes sexuels et vos glandes (guérit facilement les cas d’impuissance)
9. Ouvre vos sacs pulmonaires (en laissant plus d’espace pour l’oxygène)
10. Enlève les dépôts de graisse en excès (le yoga est un excellent plan de perte de poids)
11. Vous laisse complètement détendu et énergisé
En bref, le meilleur exercice pour votre corps et votre esprit. Tous ces éléments sont des poses de yoga qui vous donnent de l’énergie. il n’y aura pas de fatigue contrairement à ce que vous ressentez après 15 minutes d’aérobic. Le yoga fait honte à l’aérobic et à la gymnastique. Le principe central des poses de yoga réparatrice est qu’il n’y aura pas de tension ou d’épuisement.
A Trivia – Le corps humain était censé être élastique
Les différentes positions de yoga cherchent à apporter l’élasticité à votre corps qui est devenu raide par le non usage. Courir le tapis de course ou pomper des poids ne fait rien pour rendre votre corps élastique, tout le contraire est le cas. Stretching positions de yoga suivies par des positions de contraction génèrent cette élasticité.
Voici la liste des 10 poses d’animaux de yoga
Attention: Ne tentez pas ces poses sans des conseils d’experts, de préférence d’un professeur de yoga.
1. Mayurasana (la posture du paon)
2. Salabhasana (Posture acridienne)
3. Bhujangasana (la posture de Cobra)
4. Gomukhasana (la posture de la vache)
5. Ustrasana (la posture de chameau)
6. Kurmasana (La posture de la tortue)
7. Bakasana (La posture du corbeau)
8. Vatyanasana (la tête de cheval)
9. Matsyasana (La posture du poisson)
10. Mandukasana (La posture de la grenouille)
Qu’est-ce que vous devriez savoir sur les techniques et les positions de yoga ?
Les poses d’animaux de yoga et les différentes autres positions de yoga doivent être effectuées sans aucune contrainte. La plupart des postes nécessitent une rétention d’air, veillez à ne pas fatiguer vos poumons.
La puissance des exercices de yoga est qu’ils ne causent pas de fatigue. Les exercices qui causent l’épuisement et la fatigue ne sont pas naturels parce qu’ils fatiguent le corps.
Rejoignez un cours de yoga
C’est le meilleur investissement dans la santé que vous ferez jamais. Les yogis étaient connus pour vivre jusqu’à 150 ans, le succès laisse des indices comme ils disent.
Cours de formation de yoga facilitent l’apprentissage sans erreurs, de sorte que vous récoltez les avantages sans vous fatiguer ou vous blesser. Une fois que vous avez perfectionné l’art, vous pouvez effectuer des séances de yoga à la maison.
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