Les raisins comme tout autre fruit sont pleins de vitamines et minéraux. Ils poussent en grappes qui ressemblent à des pyramides. Ils grandissent en deux couleurs principales, vert et noir ou violet, qui les rendent d’autant plus attrayante. Les raisins sont aussi faciles à emballer des fruits pour le déjeuner de l’enfant, et encore mieux après la collation scolaire. Ils sont également disponibles dans de belles couleurs qui font appel aux enfants.
Les raisins sont classés comme des baies et sont produites sous forme de plantes grimpantes qui sont aussi longues que 15-20 mètres. Il y a plus de 8000 variétés de raisin, et ils sont disponibles en 60 espèces. Ils sont disponibles dans une variété de couleurs comme le rouge, jaune, blanc, violet, vert, noir, rose, etc. Non seulement ils sont amusants à manger, mais vous pouvez les ajouter à une salade de fruits, un sandwich ou d’autres aliments.
Services de santé de raisins pour les enfants:
Il existe de nombreux avantages pour la santé de manger des raisins, dont certaines comprennent:
- Les raisins ont une teneur élevée en eau et aider à hydrater votre enfant. Ils aident également régulariser sa défécation.
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- Une autre chose étonnante au sujet de raisins est qu’ils sont anti-inflammatoires, et par conséquent, ils atténuent les symptômes d’allergie comme les yeux larmoyants et le nez qui coule.
Tant que votre enfant mange une alimentation équilibrée, il est pas nécessaire de surveiller son nombre de calories. Raisins ajouter une quantité décente de calories à l’alimentation et sont pleins de vitamines, de potassium et de calcium.
3. Vitamine C:
La vitamine C est un nutriment essentiel pour votre enfant et important de contribuer à la croissance des tissus.
4. Potassium:
Sodium fonctionne avec le potassium pour contrôler l’équilibre hydrique du corps, ce qui contribue à maintenir une pression artérielle saine. Elle réduit également le risque de calculs rénaux.
5. Le calcium:
En plus de potassium et de la vitamine C, le fruit étonnant est une excellente source de calcium. Le calcium est nécessaire pour la dent et la croissance osseuse de l’enfant.
[Lire: Services de santé de la canneberge pour les enfants ]
Pourquoi les enfants devraient manger des raisins?
Les raisins contiennent une combinaison de glucose et de fructose, ce qui les rend doux et délicieux. L’énergie à partir de raisins dure plus longtemps, car il faut un peu plus longtemps que d’habitude pour digérer les hydrates de carbone. Les raisins sont riches en potassium, le calcium et la vitamine C. peau de raisin et des graines de raisin contiennent des antioxydants qui sont bons pour les enfants (1).
Façons de manger des raisins:
Vous pouvez avoir des raisins de plusieurs façons différentes. Quelques idées que nous énumérons ici, comprennent:
- Ajoutez-les à la salade de fruits et des sandwiches.
- Servez avec du fromage.
- Comme garniture sur des gâteaux faits maison, crème anglaise, etc.
- raisins congelés servis avec fondue chocolat- Une recette chaque enfant va savourer.
- Faire un smoothie de raisin, votre enfant va adorer la couleur et la saveur.
- Le jus de raisin pour les enfants correspond à toutes les occasions et est un soda substitut sain pour eux.
Recettes de raisin pour les enfants:
Donc, maintenant que vous savez comment vous aider raisins, regardons une délicieuse recette de raisin ici:
Smoothie Raisin:
Les raisins ont une forte teneur en sucre, et donc ils adoucissent naturellement le smoothie.
Tu auras besoin de:
- 1 tasse de raisins sans pépins
- 1 tasse de lait
- ½ tasse de yogourt à la vanille
- glace 1 tasse
Comment:
- Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur
- les mélanger bien et profiter de la boisson fouettée.
[Lire: fruits Recettes de salade pour enfants ]
Un mot d’avertissement:
Tout ce qui en excès peut-être pas bon pour un enfant. En dehors de l’apport calorique, vous devez vous rappeler que les raisins sont pleins de fructose et de glucose qui peut conduire à des pics de pression artérielle. Les raisins peuvent causer un risque d’étouffement, et donc vous devez les couper lorsque vous les servez à vos enfants.
Les raisins sont bons pour les enfants, à condition que vous suivez toutes les précautions nécessaires. Vous jouez un rôle important dans l’alimentation de votre enfant et, par conséquent, il est important de faire des choix alimentaires sains. Beaucoup de légumes, fruits, grains entiers et des protéines sont l’objectif. Servir les raisins au lieu de les aliments frits et donner à votre enfant un bon départ.
Connaissez-vous des recettes de raisin pour les enfants? Avez-vous commencé nourrir encore vos raisins d’enfant? Dites-nous ci-dessous.
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