Est-ce que votre enfant semble lent chaque jour qui passe? Est-ce qu’il souffre de stress excessif? At-il la respiration de Voyage? Vous cherchez à augmenter son endurance et de soulager son stress? Si vous pouvez rapporter, ou si vous connaissez quelqu’un qui peut, lire notre article. Voici une liste de dix des plus faciles, des exercices de respiration plus amusants et les plus efficaces pour les enfants.
1. Fleur Souffles:
Parfum et la couleur des fleurs attirent souvent les enfants. Alors enseigner aux enfants l’exercice de respiration de fleurs. Fournir votre tyke une fleur parfumée, colorée et lui dire de respirer par le nez et expirez par la bouche. souffles fleur aide à relâcher les tensions. Offrez à vos fleurs fille comme les jonquilles, les marguerites et les roses.
2. Sifflement Souffles:
respirations sifflantes aider les enfants à se connecter avec leur moi intérieur et à se détendre physiquement et mentalement. Apprenez à votre enfant à respirer par le nez. Faites-lui inspirez une profonde respiration, puis lui demander de expirez par la bouche, tout en faisant un bruit de sifflement comme un serpent. L’exhalaison va prolonger aider votre enfant se détendre et se sentir mieux.
[Lire: Les avantages de l’ exercice pour les enfants ]
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3. Ours Souffles:
respirations aider votre enfant Ours sentir réfléchissant et détendre son corps et l’esprit. Dites à votre cabot d’imaginer un ours hiberne. Apprenez-lui à respirer de l’air par le nez et pause et compter trois, deux et un et expirez à nouveau avant de compter trois, deux et un. Répétez cinq fois. Votre enfant se sentira détendu et sans stress.
4. Elephant Souffles:
exercices de respiration éléphant aider à réveiller votre tyke atone. Attrapez-le à se tenir debout, les pieds écartés. Dites-lui de balancer ses bras devant comme un trompe d’éléphant. Alors dites-lui de respirer par le nez et lever les bras au-dessus de sa tête. Dites-lui de respirer par la bouche en balançant les bras vers le bas. Répétez l’exercice de respiration trois fois. Votre enfant se sentira énergique.
[Lire: Exercices de musculation pour les enfants ]
5. Lapin Souffles:
Ceci est l’une des techniques de respiration intéressantes pour les enfants. Les enfants adorent les lapins. Au cours de l’exercice de respiration de lapin, les enfants font semblant d’être des petits lapins et renifler comme des lapins. Apprenez à votre enfant à faire trois renifle rapidement par le nez, puis expirez une grande respiration par le nez. respirations lapin aider à calmer votre enfant bouleversé et l’aider à respirer en douceur, sans aucune difficulté respiratoire.
6. Bubble Bee Souffles:
Bubble souffle abeilles sont aussi très populaires comme Bhramari dans les techniques pranayama et aider les enfants à contrôler leurs souffles efficacement. Faites votre enfant confortablement assis avec les jambes croisées. Demandez-lui de fermer les yeux. Dites-lui de respirer par le nez, avec les doigts dans les oreilles, et expirez faire le son d’une abeille bourdonnante. Résonance se produisant pendant la respiration offre non seulement votre enfant un effet calmant, mais aide aussi lui ont des yeux en bonne santé.
[Lire: Exercices de relaxation et techniques pour les enfants ]
7. Ballon à air chaud Souffles:
Hot exercice respiratoire ballon à air offre à votre cabot un effet relaxant et stimule son imagination. Faites votre enfant assis en position jambes croisées confortablement et de coupe des mains autour de la bouche. Dites-lui de respirer de l’air profondément par le nez et expirez par la bouche, tout en jetant ses mains vers l’extérieur comme si votre enfant souffle un énorme ballon à air chaud. Quand il exhale l’air complètement, dites-lui de respirer lentement en admirant le grand ballon se balançait dans l’air. (1)
8. ventre respiration:
la respiration du ventre chasse triste humeur de votre enfant et l’aide à se sentir sans stress. Dites à votre enfant de se coucher sur le dos fermant les yeux et avec ses mains sur le ventre. Dites-lui de se détendre, puis inspirez lentement par le nez avec une bouche fermée. Retenez votre souffle pendant cinq secondes et expirez lentement. (2)
9. Chakra respiration:
Ceci est l’un des exercices de respiration profonde efficaces pour les enfants. la respiration Chakra dynamise sept chakras présents dans un corps. Dites à votre enfant de se tenir debout avec ses pieds écartés et respirer rapidement. Gardez la bouche ouverte tout au long du processus de respiration. Apprenez à votre enfant à se concentrer sur sa respiration car il contribue à dynamiser sept chakras. (3)
[Lire: Avantages de l’ aérobic pour les enfants ]
10. Gyan Mudra respiration:
respiration Gyan Mudra détend votre petit et améliore sa concentration. Faites votre enfant assis directement sur le sol. Placez les poignets sur les genoux et lui faire joindre les bouts de doigt d’index et le pouce pour faire « Gyan Mudra ». Fermez les yeux. Apprenez à l’enfant à respirer normalement, se concentrer sur le souffle comme il exhale et l’inhale air par les narines. (4)
Avez-vous enseigné votre tyke des exercices de respiration profonde amusantes pour les enfants? Que sont-ils? Partagez-les avec d’autres mamans ici. Laissez un commentaire.
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