Pour vous, il peut sembler que la nourriture est la principale source de 5-HTP, car il est trouvé en quantités infinitésimales dans certains aliments, comme la dinde et le fromage. Cependant, sa source réelle réside dans une plante africaine appelée Griffonia simplicifolia. Le supplément est extrait des ingrédients dans les graines de cette plante. (2)
Action 5-HTP
5-HTP contre la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine. L’enzyme aromatique-L-amino-acide décarboxylase agit sur le 5-HTP et le décarboxyle en sérotonine. Ce rôle intermédiaire du 5-HTP dans la biosynthèse de la sérotonine est un indicateur de son efficacité dans le traitement des troubles liés à la sérotonine. On croit qu’un apport élevé de 5-HTP entraîne une augmentation de la production des neurones producteurs de sérotonine dans le cerveau.
Avantages médicaux du 5-HTP
5-HTP a été trouvé indispensable dans le traitement des maux suivants (1):
une. Il aide à soulager les symptômes de la dépression et éventuellement de l’anxiété et du trouble panique. En effet, des études ont montré que les effets du 5-HTP sont les mêmes dans le traitement de la dépression légère à modérée, comme celui des antidépresseurs sur ordonnance.
b. Il guérit les troubles du sommeil en fournissant un léger effet psychoactif sur le sommeil paradoxal et s’est révélé une bénédiction pour ceux qui souffrent d’insomnie.
c. Il s’est avéré un avantage dans la guérison de l’obésité. La prise de suppléments de 5-HTP procure un sentiment accru de satisfaction à ceux qui tentent de perdre du poids, même après avoir mangé de petites portions (2).
ré. Une étude indique que de meilleurs résultats sont obtenus à partir de 5-HTP que d’un ISRS, pour ceux qui souffrent de syndrome dépressif anxieux.
e. Il guérit les migraines en administrant une dose de 400 à 600 mg par jour. Rien de moins s’est avéré inefficace (2).
F. L’inconfort causé par la fibromyalgie, une maladie caractérisée par des muscles douloureux et douloureux, la fatigue et le sommeil perturbé, est efficacement contré par le 5-HTP (2).
Dosage
5-HTP est généralement disponible dans des capsules de gélatine 50mg ou 100mg, qui doivent être prises à jeun avant de dormir, en raison de la somnolence qui en résulte. Il peut également être pris pendant la journée mais à plus petites doses, 1 à 3 fois par jour (1). Une fois que le 5-HTP devient efficace, le dosage peut être réduit de manière significative (2). Cependant, les enfants ne devraient recevoir ce supplément que sur recommandation du médecin.
Effets indésirables
Le 5-HTP, s’il est pris avec d’autres médicaments naturels ou traditionnels, est connu pour avoir un effet néfaste sur le corps. Par exemple, si pris avec de la carbidopa, un médicament utilisé pour la maladie de Parkinson, il peut créer des changements cutanés semblables à la sclérodermie. De même, la prise de 5-HTP avec des antidépresseurs sur ordonnance, comme les ISRS, les inhibiteurs de la MAO, les tricycliques, le tramadol, un médicament contre la douleur ou les médicaments contre la migraine de la famille des triptans peuvent à nouveau avoir des effets nocifs.
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