Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), une fausse couche est l’un des problèmes fréquents dans les grossesses humaines. Les statistiques révèlent que 12 à 15% des grossesses cliniques se termine par une fausse couche et 17% à 22% des fausses couches en début de grossesse elle-même (1). Mais il y a espoir. Alors que la période de deuil durera, vous pouvez sortir et planifier à nouveau une famille. CommentTraiter vous aide à savoir quoi faire après une fausse couche et la façon de récupérer à la fois de l’expérience désagréable physiquement et émotionnellement.
Qu’est-ce qu’un Déni?
Fausse couche est définie comme une perte spontanée de la grossesse avant la 20e semaine (aux Etats-Unis) ou de la semaine 24 (au Royaume-Uni) (2). Médicalement, il est appelé comme l’avortement spontané. Elle consiste à expulser du foetus de l’utérus (3).
Pourquoi est-ce fausses couches Happen?
Principalement, les fausses couches se produisent pour des raisons génétiques et des anomalies chromosomiques. Ces facteurs inhibent la croissance du fœtus. Outre les niveaux supérieurs, hormonaux, diabète non contrôlé, l’exposition à des agents toxiques, des anomalies utérines, les médicaments, le tabagisme, l’alcool et l’abus de drogues peut aussi conduire à des fausses couches.
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[Lire: Que manger après Déni ]
les symptômes de la grossesse extra-utérine, qui apparaissent autour de la sixième à la huitième semaine de grossesse conduisent également à une fausse couche précoce (4).
Est une expérience fausses couches malheureux, ce qui affecte à la fois les partenaires. Cependant, la femme va à la fois un traumatisme physique et mentale.
L’hormone hCG reste dans le sang pendant quelques mois après une fausse couche et les niveaux viennent à zéro seulement après que le tissu placentaire est complètement séparé.
Quelles sont les séquelles de fausses couches?
Voici quelques effets physiques et émotionnels communs chaque femme a après une fausse couche.
La santé physique après une fausse couche:
Le corps prend environ quelques semaines à quelques mois pour soulager les symptômes et restaurer sa force.
1. Saignements:
Depuis une fausse couche se produit avec le détachement du foetus de la muqueuse utérine, des saignements après une fausse couche est inévitable. saignement commence comme les fausses couches spotting de lumière et progresse à un flux plus lourd avec des caillots. Bien qu’il ne DIMINUER dans une semaine ou deux, la durée des saignements dépend si elle était une fausse couche médicale ou chirurgicale. Dans le cas où le saignement dure plus de deux semaines, vous devez contacter votre médecin immédiatement (5).
Vous devriez avoir des douches régulières à la maison et vous assurer que vous ne pas utiliser les piscines publiques ou douches pour minimiser le risque d’infection.
2. Infections:
Les infections après une fausse couche se développent généralement à partir d’un D & C (dilatation et curetage) la chirurgie. Cette intervention chirurgicale est fait pour enlever le tissu fœtal reste de l’utérus pour prévenir l’infection bactérienne du vagin à l’utérus. Ils peuvent être traités avec des antibiotiques ou la chirurgie (6) .Si les restes du fœtus passent inaperçus et ne sont pas opérés chirurgicalement, ils se traduisent par des pertes vaginales et des douleurs pelviennes après une fausse couche. S’il y a une douleur, des crampes, des saignements prolongés et de la fièvre, vous devriez voir un médecin.
3. La douleur:
Douleurs après une fausse couche sont fréquentes en raison de contractions. La série d’événements à l’intérieur de l’utérus affecte l’abdomen causant de graves douleurs abdominales. Les contractions qui se développent à partir d’une fausse couche aussi causer une douleur intense. Ces douleurs rayonnent aux autres parties du corps avec le bas du dos étant le plus touché (7).
[Lire: Causes et symptômes de fausses couches ]
4. HCG:
L’hormone hCG reste dans le sang pendant deux ou trois mois après une fausse couche et les niveaux viennent à zéro seulement après que le tissu placentaire est complètement séparé. Dans la plupart des cas, les taux chutent au-dessous 5mlU / ml. Si vous avez une fausse couche précoce (autour de la huitième à la dixième semaine), il prend plus de temps pour les taux d’hCG pour revenir à la normale que l’hormone est à son apogée au cours de ces semaines. Votre professionnel de la santé continuera de vérifier les niveaux en prenant votre échantillon de sang (8).
5. Utérus après une fausse couche:
Il faut au moins deux semaines après une fausse couche pour le col de l’utérus et fermer pour réduire à sa taille normale. Mais dans certains cas, l’utérus est incapable de vider son contenu. Cette situation est appelée une fausse couche incomplète. Cette fausse couche est très douloureuse et est associée à des crampes, et dure deux semaines ou plus. Dans ce cas, le corps va aller dans un mini-travail avec des saignements abondants et une douleur intense. Le saignement arrête une seule fois l’utérus retourne à sa taille normale. Masser la zone de l’utérus aide le retour de l’utérus à sa taille d’avant la grossesse (9).
[Lire: La grossesse après une fausse couche ]
6. Lactation:
Selon combien de temps vous étiez dans la grossesse, vous éprouverez seins fuite ou éjection du lait après la fausse couche. Vos seins peuvent se sentir plein, mais la pression diminue progressivement. Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour une guérison rapide après une fausse couche.
Soins physiques après une fausse couche:
Le corps guérit assez rapidement après une fausse couche (si tôt ou tard). Habituellement, une femme en deux à ovule quatre semaines à une fausse couche, et a une période menstruelle normale après deux semaines de l’ovulation. Voici quelques façons de prendre soin de vous-même après une fausse couche.
1. Repos:
Vous avez vécu une expérience traumatisante, et ont besoin de temps pour guérir. Alors, se reposer autant que vous le pouvez. Vous trouverez peut-être difficile de dormir car il peut être mentalement taxage. Vous pourriez avoir du lait chaud pour induire le sommeil. Vous devez également faire des exercices légers à chaque fois que vous pouvez (10).
2. Médicaments:
Une douleur fausse couche peut varier en fonction de la nature de la fausse couche. Vous pouvez prendre des analgésiques de antispasmodiques tels que cyclopam et buscopan. Mais vous devez consulter votre médecin avant de les utiliser. Mais dans le cas où votre douleur augmente avec le temps, vous devez consulter un médecin.
3. Surveillez votre température:
Pour les cinq premiers jours après une fausse couche, vous devez enregistrer votre température corporelle. Si vous voyez les chiffres sur le fluage du thermomètre passé 99.7ºF, contactez votre médecin. Une fièvre après une fausse couche peut indiquer une infection dans le corps.
4. Maintenir une bonne hygiène:
Utilisez des serviettes hygiéniques ou tampons quand vous saignez après une fausse couche. Vous avez également besoin de prendre une douche une ou deux fois par jour (le temps le permet), de régler la température de votre corps. Ne pas utiliser les douches vaginales ou désinfectants pour nettoyer votre zone vaginale car il peut conduire à des infections.
5. compresses chaudes et froides:
Beaucoup de femmes éprouvent des maux de tête après une fausse couche. L’utilisation des compresses chaudes et froides peut vous donner un certain soulagement et la facilité des crampes abdominales.
6. Une alimentation saine après une fausse couche:
Votre corps a besoin pour reconstruire et faire le plein après une fausse couche, donc avoir une alimentation saine. Assurez-vous que vos repas contiennent des portions de protéines, glucides, fibres, graisses et vitamines et minéraux essentiels (9).
Pour les graisses saines, vous pourriez avoir de l’huile de noix de coco, le beurre et l’huile d’olive.
Reconstruire votre corps avec des protéines comme les œufs, le fromage, la volaille, la viande rouge, abats et fruits de mer (sardines et saumon).
fruits et légumes entiers sont riches en nutrition et ne nécessitent pas de temps de préparation. légumes verts à feuilles, les haricots, les choux de Bruxelles, les lentilles, le soja et les fruits comme la papaye, les fraises et les pamplemousses sont bons pour vous.
Les taux de calcium chute libre pendant la grossesse qui rend nécessaire d’avoir des aliments riches en calcium (11). Par conséquent, il est important de consommer des aliments riches en calcium comme le lait, les produits laitiers, les fruits secs, le soja et les légumes-feuilles.
[Lire: Périodes Après Déni ]
7. Restez hydraté:
Votre corps a besoin d’eau pour se remettre de la perte. Alors, boire au moins huit verres d’eau chaque jour. Vous pouvez essayer des jus de fruits, tisanes (à la menthe ou de camomille) et bouillons chauds. Éloignez-vous des boissons contenant de la caféine comme la caféine est un diurétique et ne fonctionnera pas sur la guérison du corps.
8. Le sexe après une fausse couche:
Essayez d’éviter le sexe dans les deux premières semaines après une fausse couche que vous devriez permettre à votre corps de guérir. Attendez que le saignement d’arrêter et de donner à votre col assez de temps pour contracter et fermer. Parlez-en à votre médecin avant de commencer à planifier à nouveau une famille. Utilisez un contraceptif si vous ne cherchez pas à devenir enceinte bientôt à tout moment (12).
La santé mentale après une fausse couche:
La perte de grossesse apporte avec elle une vague d’émotions (13):
1. Choc et déni:
Depuis le temps que vous subissez une fausse couche et tout au long du processus de guérison, votre corps sera dans un état de choc. Vous pouvez refuser de croire que vous avez perdu le fœtus.
2. La culpabilité et la colère:
Vous pourriez vous blâmer pour l’accident. Vous pouvez également être tenté de blâmer les autres que cela puisse paraître insensée. Vous pouvez vous sentir envieux et se énerver d’autres femmes enceintes et pourrait abriter la haine contre eux.
3. La dépression et la détresse:
Certaines femmes peuvent aller dans la dépression, appelée aussi trouble dépressif majeur. Elle provoque des sentiments intenses et persistants de la douleur pendant des périodes plus longues, et les femmes peuvent se désintéresser de tout. Pour les prochaines semaines, vous pouvez vous sentir:
Irritable ou frustratedHopeless, vide ou triste
Léthargie, épuisé
Très faim ou pas faim du tout
Affligé, anxieux, sans valeur
Le manque accent sur la prise de décisions, se souvenir des choses
tendances suicidaires et les douleurs aléatoires (14).
Ne soyez pas dur sur vous-même car il y a un moyen de sortir et vous pouvez récupérer pour recommencer une famille.
[Lire: Comment prévenir les fausses couches ]
Récupération mentale après une fausse couche:
Une fausse couche ravage non seulement votre corps, mais vous laisse aussi émotionnellement fragile. Vous pouvez traiter efficacement des fausses couches, mais d’abord, vous devez comprendre et croire que tout ce qui est arrivé était pas votre faute (16):
1. Ne vous blâmez pas:
Est souvent fausses couches d’une anomalie chromosomique et est non seulement la négligence de la mère. Vous devez aller au-delà pour planifier votre famille à l’avenir.
2. Le médecin peut vous aider:
Votre médecin est la première personne à vous aider à comprendre la tragédie. Il vous expliquera les raisons, (telles que les kystes dans les ovaires, l’utérus incliné, trop de stress, le tabagisme, etc.) que vous pouvez éviter dans votre prochaine grossesse.
3. Restez à l’écart du stress:
Cesser de se concentrer aussi sur la douleur physique et mentale. Rappelez-vous que vos hormones sont déjà déséquilibrés et ils prennent un certain temps à se normaliser. Vous serez irritable et de mauvaise humeur. Il faut comprendre que le corps est sur son chemin de la reprise et prendra un certain temps.
4. Identifier la raison de vos émotions:
Identifier la raison – Avez-vous eu une fausse couche plus tôt? Avez-vous été désespéré d’avoir un bébé? Êtes-vous plus de 35 ans? Etes-vous paniqué au sujet de la grossesse infructueuse? Quoi qu’il en soit, soyez honnête avec vous-même de savoir ce que vous avez déclenché le plus. Vous devez comprendre que vous ne pouvez pas résoudre le problème jusqu’à ce que vous connaissez la raison.
5. Parlez à d’autres:
Lorsque vous avez affaire à quelque chose d’aussi gros comme une fausse couche, vous devez évacuer vos sentiments. Parlez à quelqu’un – que ce soit votre ami, la famille ou un professionnel. Il est normal de se sentir aliénée, mais ne vous arrête pas, surtout de votre partenaire. Rappelez-vous, lui aussi a perdu son enfant. En parlant de cela aider à prendre un peu de poids au loin et vous aider à aller mieux.
6. Exercice:
Une fois que vous êtes physiquement à la hauteur, essayez et de l’exercice. Une bonne séance d’entraînement libère les endorphines heureux hormones dans le corps, peut vous aider à composer avec le stress. Commencez par des exercices légers comme la marche, et passer à la course et d’autres exercices vigoureux. Mais assurez-vous que vous parlez à votre médecin avant de commencer tout exercice.
7. Médicaments et traitements:
Si vous avez un moment difficile face à la dépression, votre médecin peut suggérer un traitement pour une fausse couche, tels que:
Les antidépresseurs réduisent les symptômes dépressifs
Psychothérapie aide à faire face à la douleur
la thérapie par électrochocs (ECT) pour traiter les cas graves en envoyant des courants électriques au cerveau (17)
Vous ne devriez pas vous laisser continuer à être dans la dépression. Au lieu de cela, faire tous les efforts pour sortir de ces sentiments et mener à nouveau une vie normale. , Vous devez également prendre soin de votre santé.
[Lire: Grossesse Safe Après deux fausses couches ]
Précautions: Après Déni
Vous devez respecter certaines consignes de sécurité pour rester en forme physiquement et mentalement après une fausse couche. Dans de nombreux cas, ces précautions éviteraient mésaventures futures et les pertes de grossesse récurrentes (18):
- Ne pas essayer de concevoir avant d’avoir terminé au moins deux cycles menstruels.
- Avoir une alimentation saine et équilibrée et éviter les aliments tels que la viande crue, fromage à pâte molle, les aliments transformés, etc., qui peuvent endommager votre bébé.
- L’exercice régulièrement et de garder votre poids constant.
- Évitez l’alcool et le tabagisme pendant la grossesse. Limiter la consommation de caféine.
- Prendre des vitamines prénatales et des suppléments d’acide folique tous les jours, après avoir consulté votre médecin.
- Si vous avez une température élevée, ne négligez pas car il peut être un signe d’infection après une fausse couche qui pourrait causer l’infertilité.
- Ne négligez aucune des pertes vaginales anormales.
- Éviter les rapports sexuels pendant un certain temps jusqu’à ce que vous descendez des séquelles de fausses couches.
Tant que vous vous en tenez à prendre soin de vous-même, vous guérir bientôt. Et ci-dessous, nous vous donnons une idée de la façon dont vous pouvez récupérer rapidement.
Combien de temps votre corps prendre pour guérir de A Déni?
Il faut environ quelques jours à plusieurs mois pour le corps à guérir après une fausse couche. Cependant, un saignement vaginal peut durer jusqu’à une semaine, et des douleurs abdominales basses jusqu’à deux jours (19).
La période de guérison dépend aussi le lien affectif des actions femme avec le fœtus (20).
Les fausses couches peuvent être oculaires ouvreurs, et ils ne ruine pas toujours votre vie. Ils peuvent vous donner une chance de comprendre votre corps mieux, en apprendre davantage sur les conditions médicales pour faire les plans droit pour l’avenir.
Alors que certaines femmes peuvent trouver utile de commencer une nouvelle grossesse attentivement, d’autres prennent beaucoup de temps pour se éloigner de la douleur. Quoi qu’il en soit, vous et votre partenaire doit parler et de partager leurs sentiments respectifs. Rappelez-vous, être mentalement et physiquement solide vous aidera à obtenir mieux bientôt.
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