La grossesse est un moment où vous devez faire preuve de prudence supplémentaire pour protéger votre santé et la croissance du petit dans votre utérus. Cependant, le déluge de conseils qui peuvent venir à votre rencontre des amis et la famille peut vous laisser un petit peu confus et nerveux. Consultez ce post pour savoir si la flexion tout en attendant est un pari sûr ou non!
Est-il sûr de se pencher pendant la grossesse?
Bien que cela puisse paraître surprenant de vous, se pencher pendant la grossesse ne sera pas blesser votre bébé en aucune façon. La nature fournit un système d’amortissement merveilleux pour la croissance du fœtus. Le liquide amniotique permet au bébé de bouger ses bras, les jambes, la pratique des mouvements de respiration et de retourner autour de votre ventre. Il aide le bébé à accueillir comme vous changez de position. Se pencher ne sera en aucun cas affecter négativement la santé de votre bébé.
[Lire: et Don’ts pendant la grossesse ]
Pourquoi devriez-vous éviter de tordre pendant la grossesse? Sponsorisés
Bending ne nuit pas le bébé en aucune façon. Mais comme votre bébé grandit, il deviendra difficile pour vous de plier. Il peut même augmenter votre risque de déclenchement et peut même causer d’autres inconforts. Voici comment courbant pendant la grossesse peut épeler danger pour vous et votre bébé:
1. Augmente le risque de chute:
Le plus grand danger en raison de la flexion est qu’il augmente le risque de trébucher ou de tomber. Tomber et blessant l’abdomen peut se révéler dangereux pendant la grossesse. Il peut provoquer un décollement placentaire ou de séparation de la paroi utérine et de conduire à un saignement vaginal ou même une fausse couche. Le risque pour le fœtus en raison de la flexion et la chute augmente dix plis au cours du troisième trimestre que la paroi utérine amincit et la tête du bébé tombe dans le bassin.
[Lire: risques de chute vers le bas pendant la grossesse ]
2. Causes Vertiges:
Se pencher pendant la grossesse envoie un afflux de sang à la tête, vous laissant le vertige. Vertiges peut conduire à une perte d’équilibre ou de la conscience et de blessures, ce qui peut nuire à votre bébé.
[Lire: façons de traiter Vertiges pendant la grossesse ]
3. conduit à Brûlures:
Flexion augmente la pression sur l’estomac et peut aggraver les brûlures d’estomac, un problème commun à la fin de la grossesse. Il peut provoquer le reflux acide ou le flux inverse de l’acide gastrique dans l’oesophage. Elle peut conduire à des éructations, une sensation de brûlure dans la conduite alimentaire et un goût désagréable dans la bouche.
[Lire: remèdes maison pour guérir les brûlures d’ estomac pendant la grossesse ]
4. Causes Strain:
En raison de la bosse de bébé qui grandit, votre centre de gravité se déplacera pendant la grossesse. Flexion vers l’avant et se penchant en arrière puis mettra à rude épreuve votre colonne vertébrale et endommager vos ligaments encore affaiblis pendant la grossesse.
Comment se plier pendant la grossesse?
Si vous devez effectuer une tâche qui exige de se pencher, vous devez garder à l’esprit les choses suivantes:
- Rappelez-vous de réduire vos genoux au lieu d’étirer votre dos.
- Vous devez également se lever lentement à l’aide de vos mains, les cuisses et les genoux plutôt que de forcer les muscles de l’abdomen et de l’estomac. Il aidera à protéger votre dos et renforcer vos jambes tout en vous permettant d’effectuer des activités quotidiennes en tant que votre grossesse avance.
- Tout en soulevant un objet, essayez de le maintenir sous votre bosse de bébé pour l’aligner avec votre centre de gravité est déplacé.
Rappelez-vous d’aborder de façon prudente vos tâches quotidiennes.
Maintenir une bonne posture pendant la grossesse:
Une bonne posture pendant la grossesse implique la formation du corps à marcher, s’asseoir, mensonge et rester dans des positions où vous ne vous sentez pas de souche. Le ventre bombé peut vous faire sentir que vous allez faire tomber. Mais en prenant quelques étapes, vous pouvez maintenir efficacement la mécanique du corps. Voici quelques conseils de posture que vous devez suivre pendant la grossesse:
1. Position debout:
En position debout, le cou, la tête et le dos doivent être en ligne droite. Debout, le dos contre le mur pendant quelques minutes chaque jour. Il est un excellent moyen de redresser la colonne vertébrale. Évitez de rester debout dans la même position pendant une longue période.
2. Position assise:
Asseyez-vous avec vos épaules et la colonne vertébrale droite. Votre Derriere doit toucher le dos de la chaise. Vous pouvez utiliser un oreiller, une serviette enroulée, un rouleau lombaire pour soutenir votre dos en position assise.
3. Position de conduite:
Tout en conduisant aussi, vous devez utiliser un support pour le dos. Les genoux doivent être au même niveau ou même plus haut que vos hanches. Vous pouvez également régler votre siège pour permettre à vos pieds pour atteindre les pédales, pliez vos genoux et garder encore 10 pouces le volant de votre ventre. Plus important encore, portez toujours des ceintures abdominales et de sécurité de l’épaule pendant la conduite. Vous devez placer la ceinture abdominale aussi bas sur vos hanches possible.
4. CORRECTEMENT soulever des objets:
Demandez de l’aide pour soulever des objets lourds. Si vous soulevez l’objet seul, alors assurez-vous que vous avez une base solide. Si vous ramassez un objet inférieur à votre taille, puis gardez votre dos droit et pliez vos hanches et les genoux. Ne jamais se pencher en avant à la taille avec vos genoux droits.
Si vous soulevez un objet à partir de la table, puis faites-le glisser sur le bord de la table pour le tenir près de votre corps. Faites preuve de prudence tout en maintenant des objets lourds qui sont au-dessus de votre niveau de la taille.
5. Dormir et Lying positions:
Une bonne posture est cruciale, même lorsque vous êtes au repos. Vous ne devriez pas être à plat sur le dos ou sur le ventre pendant le sommeil. Couché sur le dos pendant le troisième trimestre peut causer plus de stress sur votre cœur et d’augmenter vos chances de souffrir d’un mal de dos.
[Lire: Les meilleurs Positions de sommeil pendant la grossesse Première Trimester ]
Couché sur l’estomac ne sera pas une position très confortable pour vous. Il peut également réduire le flux sanguin et ajouter de la pression sur le foetus. La plupart des médecins conseillent aux femmes enceintes de se coucher sur le côté gauche au cours du troisième trimestre. Il permettra au sang de circuler au rein, de l’utérus et, bien sûr, le fœtus. Donc, éviter la tentation de l’effondrement à la fin d’une longue journée.
Maintenant, vous savez tout sur le dos et à ne pas faire de flexion pendant la grossesse. Pourquoi attendre? Allez-y et éclairer d’autres mamans-à-être!
Espoir vous avez aimé notre article sur est-il sûr de se pencher pendant la grossesse. Qu’est-ce que votre médecin conseiller sur la flexion pendant la grossesse? Comment at-il vous apporter? S’il vous plaît partager votre précieuse expérience et des conseils avec d’autres mamans ici.
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