La prolactine, l’hormone productrice de lait chez l’homme, inhibe l’ovulation. Par conséquent, les mères de bébés exclusivement allaités reçoivent une période de 6 à 8 mois après l’accouchement. Les mères qui allaitent leurs biberons peuvent entrer dans le flux beaucoup plus tôt, aussi tôt que 4 semaines après l’accouchement. Rappelez-vous, la grossesse est une possibilité même si votre période n’a pas repris. Un régime alimentaire riche en fer et des herbes telles que le moringa, le cresson de jardin et le shatavari peuvent vous aider à vous familiariser avec la routine menstruelle après l’accouchement.
Comme les montagnes russes que vous avez sautées au début de la grossesse ralentissent finalement le post-partum, vous vous souvenez d’un ami familier mais exigeant qui a été porté disparu pendant un moment maintenant. La période. Il est temps qu’elle revienne, vous estimez. Mais quand exactement pouvez-vous vous attendre à voir vos règles et comment cela affecte-t-il votre rythme post-natal?
Bien qu’il ne soit pas possible d’anticiper la date exacte, vous aurez besoin de ces tampons ou tampons, il y a certainement un facteur qui influence cette date: la prolactine, l’hormone qui agrandit vos glandes mammaires pendant la grossesse et stimule la production laitière après l’accouchement. La prolactine entrave également la production d’œstrogène et de progestérone, les hormones de fertilité. Cela supprime l’ovulation et le cycle menstruel après l’accouchement. Plus votre bébé tète au sein, plus la quantité et la fréquence de libération de prolactine par la glande pituitaire sont grandes. Donc, essentiellement, votre niveau de prolactine détermine quand vous obtenez votre première période après la grossesse. 1
Attendez-vous à vos règles 6-8 mois après l’accouchement si vous allaitez
Si votre bébé dépend entièrement de votre lait maternel pour ses besoins nutritionnels, il se peut que vous n’ayez pas vos règles pendant 6-8 mois ou jusqu’à ce que vous introduisiez la bouteille ou les aliments solides2. Cet écart varie grandement selon les facteurs génétiques, la fréquence et la durée vous nourrissez votre bébé, et votre profil hormonal unique. Il y a donc plusieurs cas de femmes qui allaitent sans période d’un an ou plus après l’accouchement.3
Attendez-vous 1 mois après l’accouchement lorsque le bébé est nourri au biberon
Si vous nourrissez votre bébé au biberon complètement, ou même partiellement, les études montrent que vous pouvez ne pas avoir de règles jusqu’à ce que votre bébé ait un mois. Après cela, préparez-vous à recevoir le visiteur surprise à tout moment4. Lorsque le bébé n’est pas allaité, les taux de prolactine de la mère reviennent aux niveaux d’avant la grossesse dans les 2 ou 3 semaines suivant l’accouchement5. 5-6 semaines après l’accouchement.
Saignement ou repérage pendant quelques jours après la livraison n’est pas la période
Dans les premières semaines après l’accouchement, vous pouvez remarquer des saignements. C’est une lochie, une décharge normale qui contient du sang, du mucus et du tissu utérin. Cela ne doit pas être confondu avec votre période habituelle. Habituellement, le sang rouge frais devient graduellement rosâtre après les 4 premiers jours après l’accouchement. Pour certaines femmes, il est normal que les taches persistent jusqu’à 6 semaines. Mais consultez votre gynécologue si vous remarquez une couleur verdâtre ou une odeur inhabituelle dans les lochies – cela peut être le signe d’une infection.6
Rappelez-vous que la décharge lochiale et la période ne peuvent pas avoir lieu simultanément parce que pour que le cycle menstruel reprenne, l’utérus doit revenir à son stade d’avant la grossesse. Si vous n’allaitez pas, l’écart entre la fin de votre lochie et le début de votre première période après la grossesse pourrait être de quelques jours à une semaine. Si vous allaitez, cela peut prendre plusieurs mois.
Périodes post-partum peuvent être erratique au départ et légèrement différent
La grossesse et l’arrivée de votre bébé ont transformé votre corps et votre vie. Vous pouvez vous attendre à ce que la première période après l’accouchement soit aussi légèrement différente de la «normale».
Chez beaucoup de femmes, la période fait son apparition en douceur, sous la forme de taches légères. Le spotting peut commencer n’importe quand après que le bébé commence à manger moins fréquemment. Si vous êtes chanceux, les crampes menstruelles peuvent diminuer ou disparaître en raison de l’élargissement du col de l’utérus après l’accouchement.
D’autres femmes peuvent présenter des saignements abondants et des crampes intenses au cours de la première période post-partum. Le passage de quelques caillots sanguins dans le cadre des saignements menstruels est également normal. Si le saignement est si important que vous devez changer votre tampon ou votre tampon toutes les heures, ou que les caillots continuent à apparaître pendant plus d’une semaine, vous devez consulter votre médecin pour éliminer les infections, les fibromes ou d’autres complications. Cela peut prendre quelques mois pour que votre cycle menstruel redevienne normal.8
Renforcer la santé menstruelle post-partum avec des remèdes naturels et le régime alimentaire
Bien que vous ne soyez pas en mesure de prédire ou de contrôler de manière significative les facteurs génétiques et hormonaux qui influencent votre cycle menstruel après l’accouchement, vous pouvez certainement vous concentrer sur votre bien-être physique et mental. Comme vous le savez, une combinaison complexe de facteurs physiques, alimentaires et émotionnels affecte le processus associé à l’ovulation à tous les âges – et en particulier dans la période post-partum. C’est aussi le moment de prendre une pause et de profiter d’un TLC bien mérité et nécessaire chaque fois que vous le pouvez – considérez cela comme une assurance santé et bonheur à long terme!
Les systèmes traditionnels de médecine à travers les cultures prescrivent des soins spéciaux pour la nouvelle mère dans les 3 premiers mois après l’accouchement. C’est la période où l’utérus commence à rétrécir à sa taille initiale et où les muscles utérins commencent à se remettre de la grossesse et de l’accouchement9. C’est aussi le moment où les hormones post-grossesse et de nombreux autres facteurs provoquent une dépression post-partum. moins de 15% des nouvelles mères.10
Les soins post-partum comprennent également une nutrition appropriée. Le régime post-partum idéal est non seulement facile à digérer mais fournit également au corps les nutriments les plus essentiels à ce stade, y compris les protéines, le fer et le calcium. Il comprend également des aliments qui peuvent nettoyer l’utérus, promouvoir la production de lait (galactagogues) et augmenter l’approvisionnement en sang. Le régime de confinement chinois, par exemple, inclut des légumes feuillus vert foncé tels que le chou frisé et les haricots comme l’adzuki, censés augmenter les niveaux de sang et de Qi.11 En Inde, certains légumes et herbes sont traditionnellement considérés comme des aliments de base dans le régime post-partum. régime médicamenteux.
Voici quelques conseils tirés des pratiques de soins postnatales traditionnelles et des directives diététiques pour aider votre corps et votre esprit à mieux se préparer au retour de la période.
Mangez Moringa pour augmenter les niveaux de fer sanguin
Les feuilles de l’arbre de la baguette (Moringa oleifera) sont considérées comme un super aliment pendant la grossesse et l’allaitement. Les mères qui allaitent sont régulièrement servies un simple sauté des feuilles avec le curcuma et l’ail, qui ont des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. Les feuilles de Moringa peuvent stimuler la production de lait, mais les praticiens ayurvédiques recommandent également ces feuilles pour les femmes menstruées en raison de leur teneur élevée en fer.12 Moringa est maintenant largement disponible dans les magasins de phytothérapie sous forme de capsules et de poudre séchée.
Avez-Garden Cress pour réglementer les périodes
Dans certaines régions de l’Inde, les friandises sucrées, comme le kheer et le ladoos, faites de cresson de jardin ou de graines de halim (Lepidium sativum) sont les desserts de choix pour les femmes post-partum. Ces graines riches en protéines et faibles en gras sont riches en fer et contiennent des composés phytochimiques semblables à ceux des œstrogènes qui peuvent aider à réguler le cycle menstruel.13
Prenez Shatavari pour nettoyer l’utérus
Le nom sanskrit d’Asparagus racemosus signifie littéralement «guérisseur d’une centaine de maladies». La racine a des propriétés légendaires en tant que galactagogue en raison de sa capacité à stimuler la production de prolactine. Mais il est également efficace pour aider l’utérus à retrouver son état normal après l’accouchement, à nettoyer l’utérus et à réguler les saignements post-partum. Shatavari a également un effet calmant et est souvent prescrit pour soulager la dépression post-partum. Un praticien ayurvédique peut vous donner des conseils spécifiques sur la façon d’utiliser cette plante.14
Guérir l’utérus avec de la chaleur
Dans certaines parties de l’Asie du Sud-Est, on parle de «feu de repos». Un trait commun qui traverse le régime de soins postnatals des femmes dans des communautés aussi diverses que les Indiens cherokee, les aborigènes australiens. , Thaïlandais, chinois et indiens est la pratique d’infuser la chaleur profonde pour permettre au corps de guérir.15 Cette utilisation thérapeutique de la chaleur a plusieurs avantages – elle peut réduire les crampes utérines, expulser les fluides en excès, nettoyer l’utérus, et favoriser le calme.
Dans l’ayurveda, l’huile médicamenteuse est appliquée sur le corps et ensuite emportée avec du vethuvellam, eau de bain préparée par des feuilles bouillantes et des écorces d’arbres comme la mangue, le jacquier et le banian.16 Un praticien ayurvédique qualifié peut vous guider sur l’utilisation de ces médicaments les préparatifs.
Attention: Vous pourriez tomber enceinte avant même que vos règles ne reprennent
Beaucoup de nouvelles mamans supposent qu’elles ne tomberont pas enceintes si leur période n’a pas encore fait son apparition. Mais bien que rare, sachez que c’est une possibilité. Votre corps libère généralement un œuf environ 2 semaines avant d’avoir vos règles. Cela signifie que vous pourriez effectivement être fertile à nouveau quelque temps dans la période post-partum avant même que votre période annonce officiellement votre fertilité.17
Alors que l’allaitement maternel est utilisé par de nombreuses nouvelles mères comme moyen de contraception bon marché et pratique, notez qu’il n’offre pas de protection contre les maladies sexuellement transmissibles. De plus, la fiabilité de cette méthode est hautement conditionnelle.
Tandis que l’aménorrhée lactationnelle ou l’absence de périodes pendant l’allaitement a environ 98 pour cent de fiabilité comme méthode de contraception dans les 6 premiers mois après l’accouchement, 18 3 conditions sont essentielles pour le succès de cette méthode:
- Votre bébé a moins de 6 mois.
- Vous n’avez pas encore eu votre première période après l’accouchement.
- Votre bébé est exclusivement allaité19. 20 Parlez à votre médecin pour savoir quelle méthode de contraception est la meilleure pour vous.
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