Déterminer quoi manger et ce qu’il faut éviter peut-il être une tâche difficile pour les mamans qui allaitent. Vous interrogerons toujours l’efficacité et la sécurité de la consommation d’un aliment en particulier en ce moment. Votre médecin vous conseillera généralement de manger sainement et de suivre un régime alimentaire strict, car il aura un effet direct sur la croissance et le développement de votre bébé.
Les fruits et légumes sont en bonne santé pendant l’allaitement. La banane est l’un de ces fruits, qui est la principale source de calcium et de fer. Cependant, de nombreuses femmes sont un peu douteux au sujet de manger la banane pendant l’allaitement. Donc, avant de commencer à paniquer, nous allons regarder comment les bananes peuvent affecter les mamans qui allaitent!
Avantages de manger la banane pendant l’allaitement:
1. Fournit des calories supplémentaires:
Saviez-vous que les mères qui allaitent ont besoin d’un supplémentaire de 400 à 500 calories par jour? Oui c’est vrai. Cette calorie supplémentaire contribue à maintenir les niveaux d’énergie. La banane est une bonne source de ces calories supplémentaires (1).
2. Bonne source de vitamine C: Liens commerciaux
La vitamine C aide le corps humain à absorber le fer provenant d’autres sources de nourriture. Étant donné que la banane est riche en vitamine C, elle peut aider mère allaitante à absorber d’autres sources de fer.
3. Bonne source de potassium:
Le potassium est un élément nutritif essentiel pour les mamans qui allaitent. Une banane a environ 500 milligrammes de potassium.
4. Source élevée de l’énergie:
Le corps des femmes exigera plus d’énergie, alors qu’elle allaite. L’énergie supplémentaire dont vous avez besoin peut vous faire sentir faim assez souvent. Le choix de la consommation de nourriture bonne à ce moment est crucial. Banana offrira cette énergie rapide. En dehors de cela, le lait maternel fournit non seulement vos nutriments pour nourrissons, mais aide aussi à combattre de nombreuses maladies. Par conséquent, si vous il allaitez est crucial que vous prenez bien soin de votre alimentation. Votre régime post-natal doit être riche en énergie, et les mères qui allaitent nécessitent une bonne quantité d’énergie. Banana propose que les niveaux d’énergie.
[Lire: Papaye pendant l’allaitement]
Effets secondaires de manger des bananes pendant l’allaitement Alimentation:
1. Évitez la banane Si vous attrapez un rhume facilement:
Beaucoup de femmes attrapent un rhume si elles mangent la banane. Si vous êtes une de ces femmes, manger des bananes le matin seulement. Si vous attrapez un rhume souvent, alors il y a une bonne quantité de chances que votre bébé va obtenir le même pendant que vous allaitez.
2. Si votre Gynécologue déconseille:
Certaines femmes sont conseillé de ne pas avoir la banane, surtout si leur taux de sucre sont plus par rapport à la normale. Dans de telles circonstances, les mères qui allaitent est conseillé de ne pas avoir la banane.
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