Ces sept chakras forment une ligne de la base de votre colonne vertébrale à la couronne de votre tête. Ils sont symbolisés par les couleurs de l’arc-en-ciel, en commençant par le rouge et se terminant par le violet. Plus important encore, ils peuvent tous être bloqués par différents défis auxquels nous sommes confrontés dans nos vies.
La chose importante à noter ici est que tout le monde a des blocages dans leurs chakras. Il n’est pas nécessaire de s’efforcer d’être parfait ou de se battre. Au lieu de cela, luttez pour le progrès, la conscience et l’amour de soi en explorant vos centres d’énergie.
Ci-dessous, vous trouverez des instructions de journalisation pour vous aider à apporter de l’amour et de la guérison à chacun des sept chakras, ainsi qu’un huitième bonus de journal pour les arrondir tous.
#1. Chakra racine
“Le vrai cadeau de gratitude est que plus vous êtes reconnaissant, plus vous devenez présent.” -Robert Holden
Le chakra racine, situé à la base de la colonne vertébrale, est bloqué par la peur. Souvent, quand on a peur de ce qui va se passer, on a peur de ne pas gagner assez d’argent, on a peur d’être abandonné, et le plus souvent, on a peur de ne pas en avoir assez. Quand nous ne sommes pas fondés, nous ne sommes pas connectés à notre chakra racine.
Ce chakra est guéri par la gratitude, nous rappelant tout ce que nous avons, et nous fondant avec la Terre. Dans votre journal, explorez la question suivante:
- Que suis-je chanceux d’avoir? Cela peut être n’importe quoi, grand ou petit, même le ciel bleu ou l’air dans vos poumons.
# 2. Chakra sacré
Plutôt que d’arrêter craintivement votre sensibilité, plonger plus profondément dans tous les sentiments possibles. En grandissant, ne gardez que ceux qui n’ont pas peur des océans. »-Victoria Erickson
Situé à quelques centimètres sous le nombril, ce chakra est le siège de votre créativité. En outre, la déclaration pour ce chakra est “je ressens” – ainsi, il est intimement lié à vos émotions les plus profondes.
Le chakra sacré est bloqué par la culpabilité et peut être guéri par le pardon de soi. Lorsque nous nous sentons coupables, nous pouvons fermer toute émotion que nous avons à propos d’une personne ou d’une situation; par exemple, vous pouvez vous sentir coupable de dire la mauvaise chose à un ami, et par conséquent, vous ne vous permettez pas d’exprimer votre frustration au sujet de la façon dont cet ami vous traite.
Pour guérir ce chakra, explorez ce qui suit dans votre journal:
- Pour quoi suis-je encore en train de me battre? Comment puis-je voir cette situation de la manière la plus aimante possible? Si mon propre enfant faisait la chose pour laquelle je me battais, que lui dirais-je?
# 3. Chakra du plexus solaire
“Je ne suis pas ce qui m’est arrivé. Je suis ce que je choisis de devenir. “
Le troisième chakra est le siège de votre pouvoir personnel. Situé au niveau du plexus solaire, il est bloqué par la honte. Quand vous entrez dans votre vrai moi authentique, vous vous donnez du pouvoir et vous activez le chakra du plexus solaire. De même, lorsque vous avez peur d’être vous-même, votre plexus solaire peut être bloqué.
Nous guérissons ce chakra en nous disant “je peux”. Explorez les éléments suivants dans votre journal:
- Que ferais-je si je n’avais pas de limites? Si je ne pouvais pas échouer?
# 4. Chakra du coeur
“Vous portez tant d’amour dans votre coeur. Donnez-en à vous-même. “- RZ
Situé au cœur (bien sûr), ce chakra est le siège de l’amour, et est bloqué par le chagrin.
Cet amour s’applique à aimer vous-même et les autres. Si vous avez vécu un chagrin ou un traumatisme majeur, vous pouvez ressentir un blocage ici.
Cependant, il est moins évident que le blocage puisse également provenir de la déception (qui est en soi une perte) ou d’un manque d’acceptation de soi. Votre cœur pleure mille fois plus que vous ne le réalisez quand vous rejetez ou vous ignorez et votre parfaite innocence.
Dans votre journal, pensez à répondre aux questions suivantes:
- Y a-t-il quelque chose dans mon cœur qui me semble lourd maintenant? De quoi suis-je en deuil? Sentez-vous libre de mettre tout votre chagrin et votre lourdeur sur le papier, de pleurer et de vous offrir tout l’amour que vous méritez vraiment.
# 5. Chakra de la gorge
“Dites la vérité, même si votre voix tremble.”
Du chakra de la gorge naît la vérité et la communication. Le chakra de la gorge est bloqué par des mensonges – pas seulement des mensonges que vous dites aux autres, mais des mensonges que vous vous dites, qui peuvent être quelque chose comme “Je suis heureux dans ce travail”, “Je me fiche de ce qu’ils pensent” ou “Je vais bien”.
Guérissez ce chakra en communiquant ce que vous ressentez réellement ou en parlant à une personne sûre et bienveillante. Communiquez les réponses à ces questions dans votre journal:
- Quelles sont certaines choses que je pense ou ressens, mais que je n’ai jamais exprimées à personne? Que dirais-je si je n’avais pas peur de ce que quelqu’un pense?
# 6. Chakra du troisième oeil
“Un esprit tranquille est capable d’entendre l’intuition plutôt que la peur.”
Votre troisième œil est situé au centre des sourcils. Ce chakra est l’endroit où vit votre intuition et il est bloqué par des illusions. Si vous êtes quelqu’un qui réfléchit et qui a souvent peur ou qui est confus, votre troisième œil peut être bloqué.
Guérissez ce chakra en méditant et en écoutant votre cœur ou votre intuition plutôt que votre peur ou votre esprit.
Accordez votre intuition avec ces questions:
- Quand j’écoute la voix calme, douce et calme sous toutes mes peurs et mes inquiétudes, que dit-elle? Qu’est-ce que je sais vraiment, “au fond”? (Cette voix calme et aimante est votre intuition, elle est toujours présente et elle sera toujours là pour vous guider.)
#7. Couronne Chakra
“La racine de la souffrance est l’attachement.” -Buddha
Le chakra final est situé au sommet de la tête, et souvent symbolisé comme un lotus aux mille pétales. Les blocages dans l’un des chakras inférieurs entraînent des blocages dans la couronne, et de plus, la couronne est bloquée par des attachements.
Ceux-ci peuvent être des attachements matériels, des attachements physiques ou interpersonnels, ou même des attachements mentaux ou émotionnels. Êtes-vous attaché à l’opinion que vous avez de vous, par exemple?
Une autre chose à noter est que vous pouvez aimer les gens ou les choses sans y être attachés – et encore plus, en fait. Lorsque nous pratiquons le non-attachement, nous pouvons aimer quelqu’un ou quelque chose, peu importe ce qu’il peut faire pour nous. Cela libère l’objet de notre amour pour être complètement libre, ce qui est la définition du vrai amour.
Prenez connaissance de vos pièces jointes avec ces questions:
- Quelles personnes, choses ou situations est-ce que j’essaie consciemment ou inconsciemment de contrôler? Et si je reconnaissais que le contrôle est une illusion? Comment puis-je me rendre à la vie?
Invite de journal bonus
Besoin de plus d’inspiration? Pour lier tous les sept chakras et enflammer votre alignement et votre conscience de soi, voici quelques autres questions pour l’auto-exploration.
- Y at-il une partie de moi, que ce soit physique, mental, émotionnel ou spirituel, que je ressens a besoin d’une guérison supplémentaire? Comment puis-je offrir plus d’amour et de soins à cet endroit (que ce soit par l’amour des mots, le toucher, la méditation ou toute autre activité d’autosoins)?
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