L’un des symptômes les plus courants de la ménopause est le gain de poids. On estime que jusqu’à 90% des femmes connaîtront une augmentation de poids et pour certaines, ce sera important. La distribution de gain de poids aura tendance à être autour de l’abdomen, même pour les femmes qui ont déjà été enclins à prendre du poids autour des cuisses et des hanches.
Quelles sont les causes du gain de poids pendant la ménopause?
Pendant la ménopause, les femmes auront des niveaux d’hormones en déclin et fluctuants dans leur corps. Ces mêmes hormones ont une relation directe avec le métabolisme du corps, le stockage des graisses et les niveaux d’appétit.
De plus, la diminution des niveaux de progestérone peut entraîner une tendance à la rétention d’eau accrue. Cela en soi ne provoquera pas de prise de poids, mais rendra l’individu se sentir ballonné et soudainement conscient que les vêtements sont un peu inconfortables et serrés.
Gain de poids de la ménopause précoce
Le gain de poids peut être l’un des premiers signes qu’une femme remarquera en entrant dans la ménopause. Il est généralement assez lent mais stable. Pour les femmes qui connaissent l’apparition précoce de la ménopause ou lorsque la ménopause a été provoquée soudainement et chirurgicalement, normalement par hystérectomie, alors le gain de poids peut être beaucoup plus spectaculaire et soudain.
Les femmes peuvent se sentir frustrées par ce changement de poids et de forme, surtout si elles mangent exactement comme elles l’ont toujours fait et mènent un style de vie sain et actif en faisant régulièrement de l’exercice.
Herbes pour lutter contre le gain de poids pendant la ménopause
Pour la plupart des gens, cela ressemblera à une bataille perdue. Régime normal de réduction calorique n’aura aucun effet et si cela est entrepris de façon drastique peut avoir l’effet inverse et augmenter le gain de poids à long terme.
De même, l’augmentation des niveaux d’exercice peut aussi avoir peu ou pas d’impact.
Il y a quelques suppléments alimentaires qui sont pensés pour aider dans la lutte contre le gain de poids pour les femmes ménopausées et comprennent:
1.) Bioperine – un extrait de poivre naturel qui peut aider à augmenter le métabolisme.
2.) Gugglesterones – un produit naturel dérivé de la résine de gugal et un médicament ayuvedic traditionnel qui aide également le métabolisme.
3.) Thé vert – c’est un rappel de métabolisme et booster de santé générale. Boire du thé vert aidera à maximiser la réduction de poids et à l’entretenir.
4.) Guarana – un remède naturel à base de plantes produit à partir d’une vigne à feuilles persistantes. Cela a été utilisé par les Amazoniens pendant des siècles pour aider à combattre l’obésité, entre autres choses.
5.) Maca biologique – bien que certaines femmes rapportent des résultats à partir des produits ci-dessus, elles ne résolvent pas complètement les problèmes de gain de poids ménopausique. Parce que c’est principalement le déséquilibre hormonal qui cause le gain de poids, il est souvent plus efficace d’aborder le problème en aidant le corps à niveler cela.
Un produit qui a été salué comme un petit remède miracle pour presque tous les symptômes de la ménopause est le maca organique. Cette plante, membre de la famille des navets, a la capacité unique de stimuler le corps à produire et à réguler ses propres niveaux hormonaux, 100% naturellement et sans effets secondaires.
Le gain de poids pendant la ménopause est presque inévitable et la bataille contre elle peut être très frustrante. Continuez à faire de l’exercice autant que vous le pouvez, maintenez une alimentation saine qui évite les sucres, l’alcool, le tabac et la caféine et considérez l’une des recommandations ci-dessus pour vous aider dans vos efforts.
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