Si vous séjournez au premier étage ou un étage au-dessus, vous prenez habituellement l’escalier. Mais quand vous êtes enceinte, vos aînés doivent avoir suggéré vous de ne pas monter les escaliers. Si vous avez vraiment pas faire ça? CommentTraiter vous indique si la montée des escaliers est sûr pendant la grossesse, alors que vous devriez cesser de le faire, et les soins que vous devez prendre.
Est-Climbing Stairs danger pendant la grossesse?
Il est sûr de monter l’escalier en début de grossesse lorsque votre corps est toujours équilibré.
L’une des plus grandes craintes est ou déclenchement de tombent dans les escaliers. Au cours des mois de la grossesse, un déplacement du centre de gravité de votre corps augmente le risque de chutes. A ce stade, une chute de l’escalier, en particulier sur l’abdomen, peut conduire à un travail précoce (1).
Dans la 37 e semaine de gestation, votre bébé tombe dans le bassin qui rend plus facile pour vous de respirer. Cependant, le poids supplémentaire du bébé né à terme, il est difficile pour vous de monter les escaliers. Si vous devez monter, faire un pas à la fois, se déplacer lentement en tenant la rampe de soutien et de respirer à un rythme normal.
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Mais la meilleure option est d’éviter de monter l’escalier dans le stade avancé de la grossesse. Poursuivez votre lecture pour savoir pourquoi.
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Pourquoi devriez-vous pas monter les escaliers dans les dernières étapes de la grossesse?
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles les femmes sont dit d’éviter de prendre un vol d’escaliers pendant la grossesse.
- Essoufflement: Vous pourriez vous sentir à bout de souffle tout en grimpant un escalier. Cela peut avoir un impact négatif sur le fœtus que l’offre est réduite en oxygène.
- Slipping: Une chute ou glissement tout en grimpant les escaliers est l’ une des plus grandes préoccupations pendant la grossesse. Cela peut avoir un impact sérieux sur vous et votre bébé.
[Lire: baisse pendant la grossesse ]
- La pression sur le dos: À mesure que votre grossesse progresse, vous commencez à ressentir la pression du poids sur le dos. Cela vous fait sentir étourdie ou vous tire vers le bas que vous commencez à monter les escaliers.
- Perdre l’ équilibre: Pendant la grossesse, vous pouvez commencer parfois perdre l’ équilibre, ce qui augmente le risque de chutes. Ainsi, il est préférable d’éviter l’ escalade au stade de la grossesse.
- Pieds enflés: Si vous avez les pieds gonflés, puis monter les escaliers vont mettre plus de pression sur eux.
Les raisons ci-dessus concernent les stades de la grossesse. Monter les escaliers dans le premier trimestre est généralement sans danger, mais il est dangereux dans certaines circonstances.
[Lire: troubles de l’ équilibre pendant la grossesse ]
Quand faut-il éviter de monter Les escaliers en début de grossesse?
Il est sûr de monter les escaliers au cours du premier trimestre à moins que votre médecin vous déconseille. Vous devez chercher quelques signes que vous dissuadent de grimper. Ils comprennent:
- Saignement
- Crampes ou les niveaux hormonaux diminuer
- Diabète ou une maladie auto-immune pendant la grossesse
- Une fausse couche dans le passé
- étourdissements graves
- Des jumeaux ou des multiples
- Une pression artérielle élevée / faible
- Si le lit conseillé médecin repos
Si vous n’avez pas des problèmes ci-dessus, vous pouvez continuer à monter les escaliers.
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Comment grimpe Stairs Bonne pendant la grossesse?
Monter les escaliers est une activité physique, ce qui maintient votre corps actif. La recherche montre qu’il est aussi bon que la marche ou l’exercice.
- Faible risque de prééclampsie: Selon une étude publiée dans le journal de l’ American Heart Association hypertension, les femmes enceintes qui grimpent les escaliers ont un risque réduit de prééclampsie (une condition dans laquelle les femmes ont une pression artérielle élevée).
L’étude a montré que les femmes enceintes, qui sont inactives, peuvent réduire le risque de prééclampsie de 29% en grimpant un à quatre étages (2).
- Réduit les chances de diabète gestationnel: Selon une étude réalisée par l’American Diabetes Association, monter les escaliers en début de grossesse réduit les chances de contracter le diabète gestationnel – l’ une des complications courantes de la grossesse (3).
Vous pouvez monter les escaliers en suivant quelques mesures de sécurité.
Conseils de sécurité de base pour l’escalade Escaliers pendant la grossesse
Voici quelques-unes des précautions importantes que vous devriez prendre:
- Alors que l’escalade vers le haut ou descendre les escaliers, faire usage de la main courante. Si vous tenez quelque chose dans une main, puis garder l’autre libre pour tenir la main courante.
- Assurez-vous que l’escalier est bien éclairé pour voir les étapes clairement. Évitez de grimper l’escalier dans l’obscurité.
- Si vous avez un escalier recouvert de moquette, assurez-vous qu’il est bien fixé au sol et ne lâche.
- Marchez lentement et éviter toute précipitation en grimpant.
- Les escaliers ne doivent pas être humides ou graissé.
- Lorsque vous portez une robe débordante, ne prenez pas les escaliers que vous avez une forte chance de trébucher dessus.
- Contactez votre médecin si vous avez glissé ou trébuché dans l’escalier.
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Escalade l’escalier est sans danger pendant la grossesse aussi longtemps que vous êtes prudent et confortable. Ne jamais monter ou descendre sans tenir la main courante. Aussi, ne vous forcez pas si votre corps est incapable de prendre l’effort de l’escalade. Faites une pause si vous êtes haletant.
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