Est-il sûr de manger Plantain pendant la grossesse?

Si vous avez envie de manger un peu plantain cuit pendant la grossesse, vous voudrez peut-être savoir si cela peut conduire à des complications. Eh bien, vous n’êtes pas seul. Donc, si vous trouvez vous identifier avec la situation que nous liste ci-dessus, lisez notre message ci-dessous. Ici, nous regardons la banane plantain et la grossesse, ses bienfaits pour la santé, et comment il est sûr pour les femmes enceintes.

Qu’est-ce que Plantain?

Plantains, aussi populaire comme la banane végétale, sont homologues verts de bananes jaunes mûrs nutritifs. Même si les plantains appartiennent à la famille des bananes, ils diffèrent des bananes, et vous devez les faire cuire avant de manger. Dans plusieurs régions tropicales, y compris les Caraïbes, vous constaterez que les gens considèrent comme plantains un aliment de base et riche source d’amidon. La délicieuse banane légume est riche en de nombreux nutriments, il vous offre de nombreux avantages pour la santé pendant que vous attendez (1).

Est-il sûr de manger Plantain pendant la grossesse?

Oui, vous pouvez profiter de manger des bananes plantains pendant que vous attendez. En fait, plusieurs femmes enceintes mangent plantain comme un aliment de base pendant la grossesse. Plantain est une grande source de fibres alimentaires, ce qui est très bénéfique pour prévenir les problèmes de digestion et la constipation au cours de cette phase délicate. En outre, la banane légumes vous offre de bonnes quantités d’énergie, les protéines, l’acide folique, des minéraux, des éléments de renforcement des tissus et des minéraux qui vous aident à profiter d’une grossesse en santé. Assurez-vous que vous ne mangez pas un excès de plantain pendant que vous attendez. En outre, éviter certaines formes de plantains qui sont solanacées, car ils contiennent une neurotoxine qui peut affecter votre grossesse négative (2)

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Avantages pour la santé de manger pendant la grossesse: Plantain

Haute teneur nutritionnelle dans plantains vous offre de nombreux avantages pour la santé tout en attendant. Les prestations de santé comprennent:

1. Une riche source d’amidon:

Plantains sont une source extrêmement fiable de l’amidon qui fournit votre énergie suffisante que vous avez besoin pendant la grossesse (3).

2. traite la constipation problèmes:

Plantains contiennent des quantités élevées de fibres alimentaires qui favorise les mouvements de l’intestin lisse et réduit le risque de problèmes de constipation considérablement pendant que vous attendez. Ajout de la banane de légumes à votre alimentation pendant la grossesse vous offre un grand soulagement de problèmes digestifs et la constipation (4).

3. L’immunité Booster:

Teneur élevée en vitamine C et la vitamine A aide de contenu améliorer votre immunité contre plusieurs infections nuisibles et l’activité des radicaux libres pendant la grossesse. La vitamine A agit comme un antioxydant puissant, neutralise les radicaux libres et prévient les dommages cellulaires en bonne santé pendant que vous attendez (5).

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4. favorise la santé des yeux et la peau:

Teneur élevée « vitamine A » dans la banane plantain est très bénéfique pour votre santé oculaire et la vision pendant la grossesse. En outre, les aides de la vitamine A dans l’amélioration de votre teint de la peau pendant que vous attendez (6).

5. Actes Comme Diurétique:

Plantain agit comme un diurétique, il aide à promouvoir les fonctions urinaires lisses. En outre, la banane végétale empêche le risque de problèmes rénaux et de la vessie pendant la grossesse (7).

6. Riche en vitamines du complexe B:

Plantain est une excellente source de vitamines du complexe B, en particulier la vitamine B6 ou pyridoxine. Ainsi, une consommation adéquate de plantain vous aide à traiter l’anémie, névrites et homocystéine efficacement pendant la grossesse (8).

7. Assure une grossesse en santé:

Plantains contiennent également de bonnes quantités d’acide folique, thiamine, niacine et riboflavine. De bonnes quantités de folates dans votre corps assurent une grossesse en santé (9).

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8. Bones: Renforce

Plantains contiennent de bonnes quantités de minéraux tels que le magnésium, le phosphore et le fer. Ainsi, la consommation de la banane plantain unripe pendant la grossesse vous aide à avoir des os solides et assure une bonne croissance et le développement de votre foetus (10).

9. Encourage la santé du cœur:

Une teneur élevée en potassium dans la banane plantain contribue à promouvoir la santé du cœur et assure que vous avez des cellules en bonne santé pendant la grossesse. Le potassium régule votre taux de pression artérielle et la fréquence cardiaque et combattre les effets négatifs de sodium de manière significative (11).

Est-ce que vous aimez manger la banane plantain pendant la grossesse? Comment avez-vous en bénéficier? Partagez votre expérience unique avec d’autres mamans-à-être. Laisser un commentaire ci-dessous.