La grossesse peut conduire à beaucoup de fringales et la sensation de faim incontrôlable. Bien que vous puissiez profiter de la moutarde avec votre petit-déjeuner, ou inclure des graines de moutarde dans votre alimentation, la grossesse est un moment où vous devez faire attention à ce que vous mangez et ce que vous évitez. Donc, si vous débattez d’inclure la moutarde dans votre alimentation de la grossesse ou la soif de moutarde pendant la grossesse, lisez notre message ci-dessous. Ici, nous regardons la sécurité de manger tout en attendant la moutarde.
Qu’est-ce que la moutarde?
La moutarde est populaire comme un légume crucifère appartenant à la famille et Brassica originaire des régions tempérées d’Europe. Les graines et les feuilles de moutarde font partie intégrante de plusieurs différentes cuisines indiennes. Cependant, en Europe et dans d’autres régions de l’Ouest, la moutarde fait référence à la sauce extraite des graines de moutarde. moutarde noire est le plus aromatique et délicieux graine de moutarde. En outre, les feuilles de moutarde contiennent beaucoup de nutriments, phytonutriments et flavonoïdes qui vous aident à profiter d’une grossesse en santé (1).
Est-il sûr de manger moutarde pendant la grossesse?
Oui, il est sûr de manger la moutarde, tout en attendant. Vous pouvez profiter de manger plusieurs délices avec sauce à la moutarde, les feuilles ou les graines de moutarde pendant la grossesse. Cependant, assurez-vous Réglementer et limiter la quantité de moutarde que vous consommez. Un excès de soif de moutarde pendant la grossesse peut entraîner une fausse couche. Consultez votre médecin si vous souhaitez manger des graines de moutarde souvent pendant la grossesse (2).
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Avantages pour la santé de manger moutarde pendant la grossesse:
La moutarde fait non seulement votre plus savoureux de la nourriture, mais vous offre également de nombreux avantages pour la santé. Voici quelques avantages brillants de manger tout en attendant la moutarde.
1. prévient le cancer:
La moutarde est pleine de phytonutriments, il aide à prévenir le développement du cancer gastro-intestinal efficace. Les graines de moutarde inhibent la croissance des cellules cancéreuses et prévenir le développement d’autres cancers pendant la grossesse (3).
2. Régit asthme:
Une teneur élevée en magnésium et sélénium dans la moutarde vous offrent des avantages anti-inflammatoires. Ainsi, la consommation de moutarde vous aide à prévenir ou à réguler la congestion de la poitrine, le froid et l’asthme tout en attendant (4).
3. Gestion du poids:
La moutarde est riche en thiamine, riboflavine, folates, et d’autres vitamines qui favorisent le métabolisme du corps vous pendant la grossesse et vous aider à réguler efficacement votre poids (5).
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4. stimule l’immunité:
La moutarde est riche en minéraux, comme le fer, le manganèse et le cuivre. La teneur en minéraux dans la moutarde contribue à stimuler l’immunité de votre corps pour prévenir les infections dangereuses et les maladies. En outre, la teneur en soufre dans les graines que vous procure des avantages antibactériennes et antifongiques pour aider les infections de la peau de combat, tout en attendant (6).
5. Constipation Treats:
Moutarde comprend une substance unique populaire comme mucilage, une matière visqueuse épaisse, ce qui soulage la constipation. En outre, la teneur en fibres dans les graines atténue le problème résultant du fait de la constipation sensiblement (7).
6. Réduit le cholestérol:
Des quantités élevées de vitamine B3 et de la niacine dans l’aide à la moutarde régulent les taux de cholestérol dans votre corps et vous protéger contre l’athérosclérose efficace. En outre, l’ajout de moutarde à vos aliments aide à réguler votre flux sanguin et efficacement la pression artérielle (8).
7. Douleurs musculaires et Limite les arthrite:
Le magnésium et la teneur en sélénium moutarde fournit les anti-inflammatoires et la production de chaleur avantages qui soulagent la douleur musculaire et symptômes de l’arthrite au cours de la grossesse (9).
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Effets secondaires de manger moutarde pendant la grossesse:
Tout en ajoutant la sauce moutarde, les graines ou les feuilles à vos aliments ordinaires, vous devez vous assurer de ne pas ajouter un excès de moutarde car il peut affecter votre santé et votre grossesse négativement. Voici quelques effets secondaires fréquents de manger un excès de feuilles de moutarde pendant la grossesse.
- problèmes de santé liés au cœur
- irritation de la gorge
- Difficulté à respirer
- La diarrhée chronique
- gonflement de la peau, des ampoules ou des dommages
- Coma et la mort dans les cas extrêmes (10)
Avez-vous ornez votre nourriture à la moutarde, ses graines ou feuilles de moutarde pendant la grossesse? Comment avez-vous en bénéficier? Parlez-nous ici. Laisser un commentaire ci-dessous.
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