Une alimentation saine est le moyen d’avoir un enfant en bonne santé! Les aliments que vous consommez lorsque vous êtes enceinte aura un impact direct sur la façon dont votre bébé se développe en vous. Il y a beaucoup d’aliments qui devraient être prises en plus grand volume, et d’autres qui doivent être soumis à des restrictions.
Le foie est l’un de ces aliments qui a des effets positifs, ainsi que des effets négatifs sur le développement de votre bébé à naître. Voici un guide simple sur est de manger du foie danger pendant la grossesse ou non.
Formes de foie:
Le foie est consommé sous plusieurs formes dans différentes parties du monde:
- Liver Pâté
- foie émincé
- saucisse de foie
Quelle que soit la forme de foie que vous consommez, l’impact est presque le même. Une certaine différence réside dans la source d’où le foie vient.
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Positifs / avantages de manger du foie pendant la grossesse:
Le foie a beaucoup de nutriments qui sont bons pour notre santé. Il contient:
- Le fer
- Protéine
- Acide folique
Bien que les protéines et l’acide folique sont importants pour soutenir la croissance de votre bébé, le fer assure la formation de l’hémoglobine adéquate dans le sang. Il est la vitamine A qui peut causer une partie des problèmes.
[Lire: Dos et Don ts pendant la grossesse ]
Négatifs de manger du foie pendant la grossesse:
Le foie contient une concentration élevée de vitamine A. La quantité exacte n’a été trouvée dans différentes sources varie. Par exemple, le foie de bœuf sera degré plus élevé de vitamine A, que le foie de poulet. Mais même en petites quantités, il peut causer des dommages à cause de la forme dans laquelle elle se trouve.
- La vitamine A dans le foie est sous la forme de rétinol.
- La consommation excessive de vitamine dans cette version préformées peut entraîner des malformations congénitales.
- Les défauts peuvent être sous la forme de mutations et peut même conduire au développement de cellules cancéreuses.
- Ainsi, le rétinol est considéré comme nocif pour les femmes enceintes et devrait être évitée dans toute forme. Il est également riche en cholestérol, ce qui est dangereux pour tout le monde.
Combien de consommer?
Il n’y a pas de preuve claire qui prescrit une certaine quantité de foie qui peut être consommé pendant que vous êtes enceinte. Donc, tout dépend de votre jugement personnel. Cependant, en évitant ce sera le meilleur plan d’action. Vous pouvez avoir d’autres formes de viande qui sont plus sûres.
On dit que près de 2500 unités internationales de vitamine A peuvent être consommés sans danger par jour pendant la grossesse. Les femmes qui prennent un montant plus élevé sont à risque de faire face à des malformations congénitales et des complications.
Ce qu’il faut éviter?
Lorsque vous abstenez d’avoir le foie, vous devez également essayer de rester loin de ces produits:
- Produits à tartiner qui contiennent des traces de foie.
- Les suppléments ayant l’huile de foie de morue ou de l’huile de foie de requin.
- Médicaments ou suppléments qui ont une forte concentration de vitamine A sous forme de rétinol.
- produits de soins de la peau qui ont rétinol en tant que composant.
Autres sources de vitamine A:
Maintenant que vous savez sur les effets néfastes de manger du foie, vous avez besoin de trouver des sources alternatives de vitamine A qui sont bons pour le développement de votre bébé. Certains d’entre eux peuvent être:
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