Êtes-vous envie d’inclure le basilic dans vos soupes, salades et autres délices pendant que vous attendez? Voulez-vous pour assurer l’os sain et le développement du cartilage pour votre bébé à naître? Si vous avez répondu oui, pensez à inclure le basilic dans votre alimentation pendant la grossesse. Lire notre article ici, d’apprendre bienfaits pour la santé de basilic, comment il est sûr de consommer pendant la grossesse, et tout ce que vous devez savoir en consommant Tulsi ou Basil pendant la grossesse.
Qu’est-ce que Basil?
Le basilic est herbe populaire avec de nombreuses propriétés médicinales. feuilles aromatiques vertes de l’herbe ajouter un coup de poing de saveur aux soupes, des salades, et beaucoup d’autres cuisines. En outre, le basilic est très nutritif et contient de nombreuses protéines, vitamines, fibres, minéraux et autres nutriments essentiels. Ainsi, le basilic est populaire comme une grossesse superaliments (1).
Avantages pour la santé de la consommation pendant la grossesse: Basil
1. Réglementer antiagrégant plaquettaire Aide:
Basil fournit une bonne quantité de vitamine K, qui joue un rôle essentiel pour assurer votre bonne santé et la sécurité de votre bébé à naître pendant la grossesse. La vitamine K aide le sang de caillots et empêche le risque de perte de sang (2).
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2. favoriser la croissance foetale et le développement:
Le basilic est riche en vitamine A, qui assure la croissance et le développement approprié du fœtus. La vitamine A de l’herbe favorise le cœur, les yeux, les poumons et le développement du système nerveux central (3).
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3. Prise en charge de formation des os du fœtus:
La teneur en manganèse dans le basilic contribue à former les os de votre bébé à naître et cartilages. De plus, les actes de manganèse comme un puissant antioxydant qui réduit le stress oxydatif et prévient le risque de dommages cellulaires dans les femmes enceintes (4).
4. Garantit l’approvisionnement en sang en bonne santé:
Le contenu en acide folique de basilic aide à générer du sang supplémentaire que vous avez besoin pendant la grossesse. En outre, l’acide folique prévient le risque de certaines malformations congénitales chez le bébé à naître (5).
5. prévient l’anémie:
Le basilic est une excellente source de fer. Le fer aide à promouvoir un bon taux d’hémoglobine et augmente votre nombre de globules rouges (globules rouges) pendant la grossesse. Ainsi, l’herbe empêche le risque d’anémie chez les femmes enceintes, fournit votre énergie nécessaire, et les salles la fatigue (6).
6. Assurer une immunité Renforce une grossesse en santé:
Le basilic est une riche source de plusieurs vitamines, comme la vitamine E, la vitamine C, riboflavine, niacine, et bien d’autres vitamines. En outre, l’herbe est une bonne source de minéraux à savoir, le zinc, le phosphore, le magnésium, le cuivre, le manganèse et le potassium. Toutes les vitamines et minéraux essentiels au basilic, augmenter votre immunité contre de nombreuses infections, assurer votre bonne santé et le développement optimal de l’enfant à naître, et vous aider à profiter d’une grossesse en santé (7).
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Effets secondaires de manger pendant la grossesse: Basil
Même si il y a plusieurs avantages pour la santé de manger du basilic pendant la grossesse, un excès de consommation de l’herbe peut entraîner des effets secondaires. Voici deux principaux effets secondaires de l’herbe.
1. Causes Troubles de la santé:
Eugénol, l’huile présente dans le basilic, peut se révéler dangereux pour la santé si vous mangez un excès de basilic. L’huile contenue dans l’herbe peut conduire à des battements de coeur pour excès de vitesse, les brûlures de la gorge et la bouche, respiration superficielle, des convulsions, des vertiges, du sang dans l’urine et le coma dans les cas extrêmes (8).
2. Résultats des effets graves hypoglycémiques:
Une consommation excessive de basilic pendant la grossesse peut entraîner de graves effets hypoglycémiques réduisant au minimum votre taux de sucre dans le sang. Par conséquent, vous pouvez souffrir d’étourdissements, de l’irritabilité et agitation (9).
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Un mot d’avertissement:
Le basilic est sûr de consommer pendant la grossesse, cependant, assurez-vous que vous consommez en quantités appropriées et non en excès. En outre, les femmes enceintes devraient se laver l’herbe avant de la consommer depuis basilic non lavés peuvent contenir des parasites nuisibles et les bactéries qui peuvent conduire à des infections d’origine alimentaire et les maladies, comme la listériose et la toxoplasmose. Consulter une fois que votre médecin avant de commencer à manger du basilic pendant la grossesse (10).
Avez-vous apprécié consommer le basilic pendant la grossesse? Comment avez-vous en bénéficier? Partagez vos expériences avec d’autres mamans-à-être. Laisser un commentaire ci-dessous.
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