Lorsque Billy Banks a formulé les techniques de Tae Bo dans les années 1980, son intention principale était de créer un régime de fitness qui impliquait l’esprit, le corps et l’âme, il combinait donc l’acuité mentale et physique de l’entraînement aux arts martiaux avec la coordination et l’entraînement rythmique des mouvements de danse pour donner naissance à une forme radicale d’exercice appelé le Tae Bo.
Bien que le nom de Tae Bo soit dérivé de deux formes de pratiques d’autodéfense – Tae Kwon Do et Boxe, son principal argument de vente est la fusion de mouvements de danse et d’exercices aérobiques dans la formation d’arts martiaux rapide. Quand vous pratiquez le Tae Bo, vous finissez non seulement par apprendre les mouvements d’autodéfense, mais vous vous entraînez entièrement, tout en entraînant l’esprit en termes de volonté et de concentration.
La formation de Tae Bo peut-elle vous aider à perdre du poids?
Si vous vous demandez si la routine de Tae Bo vous aidera à perdre du poids, la réponse serait un oui retentissant. En fait, peu de routines d’entraînement peuvent se comparer aux mouvements rapides de Tae Bo, qui aident à brûler des calories à un rythme élevé. Il a été estimé qu’une pratique guidée d’une heure de Tae Bo vous aidera à brûler près de 500-800 calories par rapport aux quelque 300 calories que vous pouvez brûler grâce à une routine aérobique. Donc, quand vous prenez Tae Bo vous risquez de perdre du poids rapidement, si vous êtes régulier avec votre pratique.
L’avantage de Tae Bo réside dans le fait qu’il vous aide à devenir agile et que les mouvements de danse vous donnent un meilleur contrôle sur toutes les parties de votre corps, ce qui vous permet d’obtenir un entraînement physique complet qui aide à atteindre un bon niveau. ton du corps. Beaucoup de gens ont développé une structure musculaire envieuse en suivant la routine de Tae Bo, simple parce que c’est un entraînement complet du corps.
Avantages de la formation Tae Bo
Si la perte de poids est votre principale préoccupation, alors Tae Bo conviendra parfaitement à votre facture. Lorsque ces séances d’entraînement sont suivies régulièrement, il garantit la combustion des calories, ce qui conduit finalement à une perte de poids contrôlée. Il est important de maintenir une bonne alimentation pendant que vous pratiquez Tae Bo simplement en raison de l’action rapide de cette formation. Mais il y a aussi beaucoup d’autres avantages, voici quelques avantages connus de Tae Bo.
- Il fournit une bonne séance d’entraînement cardiovasculaire qui renforce vos muscles cardiaques et régule votre tension artérielle.
- Il améliore votre conscience de soi et votre confiance en soi
- Il vous aide à atteindre un corps flexible, avec plus d’équilibre et de coordination dans les mouvements
- Il augmente votre force physique tout en accentuant votre acuité mentale
- En raison de ses mouvements rapides, vous transpirez beaucoup plus et brûlez des calories à un rythme élevé, ce qui vous aide à perdre du poids tout en développant une structure musculaire bien tonique.
Tae Bo a révolutionné l’arène du fitness et de l’entrainement en apportant le mélange innovant de mouvements de danse combinés aux arts martiaux. Il a gagné en popularité à un rythme croissant depuis sa création tout simplement parce qu’il vous donne les résultats que vous voulez. Tae Bo est un entraînement parfait pour vous si vous voulez perdre du poids ou simplement vouloir un corps bien tonique.
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