Comment augmenter acétylcholine

Vous pourriez avoir entendu le nom acétylcholine, mais ne sais pas ce qu’il est, quel est son importance, ce sont la raison de l’absence (déficit) de l’acétylcholine, et la façon d’augmenter les taux d’acétylcholine dans le corps. Si vous êtes une de ces personnes, alors cet article est la bonne pour vous.

Qu’est-ce que l’acétylcholine?

En fait, l’acétylcholine est une molécule organique. Dans différents mammifères et les oiseaux, y compris les humains, il agit comme un neurotransmetteur. Une combinaison de la choline et de l’acide acétique rend ce composé. La formule chimique de ce composé est CH3COO (CH2) 2N + (CH3) 3.

Dans le système nerveux autonome, acétylcholine est présent. Les deux fonctions du système nerveux autonome et le système nerveux périphérique sont réalisées par ce composé. En outre, dans le système nerveux somatique, ce neurotransmetteur est une division de moteur. Dans le ganglions végétatifs, le principal neurotransmetteur est l’acétylcholine. La fréquence cardiaque est réduit par l’acétylcholine dans le tissu cardiaque. Dans les muscles du squelette, l’acétylcholine agit comme un neurotransmetteur excitateur.

Fonction de l’acétylcholine

Maintenant, regardons les fonctions de l’acétylcholine. Dans le système nerveux central et du système nerveux périphérique, l’acétylcholine a une fonction. Dans les deux, il agit comme un neuromodulateur (un neurone en utilisant un ou plusieurs neurotransmetteurs pour commander d’autres neurones). Les constantes de liaison au récepteur sont élevés.

Système nerveux périphérique

Dans le système nerveux périphérique, l’acétylcholine agit comme un neurotransmetteur majeur. D’autre part, les muscles du squelette sont activés par le système nerveux périphérique. Dans les muscles du squelette, l’acétylcholine se joint aux récepteurs de l’acétylcholine. Après cela, dans les cellules musculaires, les ions sodium entrent. La contraction musculaire a lieu à la suite de tout ce processus. fonctions acétylcholine très différemment dans les muscles cardiaques. Il arrête la contraction des muscles de la région cardiaque.

Système nerveux autonome

A de nombreux endroits, l’acétylcholine est libérée dans le système nerveux autonome. Aux neurones pré et post parasympathique, acétylcholine est libérée. De plus, dans tous les neurones sympathiques, acétylcholine est libérée. À part cela, il est également libéré dans les glandes sudoripares. Il est également publié dans les fibres sympathiques.

Système nerveux central

Sur l’excitation, la récompense et la plasticité, l’acétylcholine agit très bien dans le système nerveux central. Les différentes perceptions sensorielles comme mise au point et se réveiller sont également renforcées par l’acétylcholine. Les différents troubles de la mémoire, en particulier la maladie d’Alzheimer, peuvent être causés lorsque la zone de production de l’acétylcholine dans le cerveau est endommagé. Le sommeil paradoxal est promu à la suite de l’acétylcholine. Dans de rares cas, la dépression est causée lorsque l’acétylcholine dans le corps est endommagé. Dans le système nerveux central, l’acétylcholine a trois voies. La première voie est le pons vers le cortex et le thalamus. La seconde voie est dans le cerveau antérieur du noyau vers le cortex et la troisième voie est la septohippocampique.

Structure de l’acétylcholine

Maintenant, penchons-nous sur la structure de l’acétylcholine. En réalité, l’acétylcholine est un cation polyatomique. Un système de neurotransmetteur est formé à partir de l’acétylcholine et les autres neurones. Grâce à ce système, à beaucoup d’autres régions du cerveau, les axones sont connectés. De soit le noyau latéro tegmentale ou le noyau pédonculopontin, il est dans le cerveau. Du noyau medi septale et le noyau optique de base, il est dans le cerveau antérieur.

Sur les récepteurs M1 présents dans le cerveau, le complexe pontomesencephalotegmental prend des mesures. , L’action est également prise sur les récepteurs M1 dans les noyaux pontiques, noyaux cérébelleux, noyau raphé, olive inférieure et le noyau réticulaire. Sur les récepteurs M1 dans le néocortex, les actes noyaux optiques de base. Enfin, sur les récepteurs M1 dans le néocortex et l’hippocampe, les récepteurs M1 agissent. Autre que cela, dans le striatum, l’acétylcholine agit. Par les interneurones, il est généralement libéré. À différents stimuli dans l’environnement, ces interneurones réagissent.

Rôle de l’acétylcholine dans le corps

L’acétylcholine est très important pour le corps. Il joue différents rôles différents dans le corps. L’acétylcholine est très bénéfique pour le cerveau. Les compétences de l’esprit, qui sont détérioraient avec le passage du temps, sont protégés byacetylcholine. En outre, contre la neurodégénérescence, acétylcholine protège le corps. Certains des principaux rôles joués par l’acétylcholine dans le corps, ont été mentionnés ci-dessous:

1. Mémoire et acétylcholine

Dans la mémoire et l’apprentissage, les scientifiques ont constaté que la voie chlorogénique joue un rôle important. Un sous-type de récepteurs de l’acétylcholine, est bloqué par la scopolamine. Quand ils sont soumis à une drogue, scopolamine provoque la perte de mémoire à court terme. En outre, certaines études ont montré que la mémoire peut être améliorée par l’acétylcholine et d’autres médicaments. Le potentiel des membranes pour obtenir ion potassium est réduite par l’acétylcholine. Cela conduit à la dépolarisation de la membrane. En raison de cet effet, la mémoire est améliorée. En outre, la transmission de signal dans l’hippocampe est arrêtée par l’acétylcholine. Pour cette raison, les anciens et les nouveaux souvenirs ne gênent pas les uns avec les autres. Acétylcholine sépare les nouveaux souvenirs des précédents souvenirs, le rôle de l’acétylcholine dans le corps ne peut nier. Pour cette raison, les souvenirs ne se mélangent pas entre eux. En outre, en raison de l’acétylcholine, la mémoire peut être divisée en segments clairs.

En 1995, une recherche a été publiée dans laquelle les chercheurs ont expliqué l’importance de l’acétylcholine dans la mémoire (1). L’étude a été réalisée sur des rats. Chez les rats, les chercheurs ont endommagé le néocortex, qui est responsable de la mémoire et l’apprentissage d’un individu. Après cela, les chercheurs ont placé des greffes sur le cerveau des rats. La production de l’acétylcholine est reprise dans les rats, dans laquelle les greffes ont été placées. Les résultats ont montré que les rats de mémoire a également été améliorée. Donc, en gros, par cette étude, il a été prouvé que l’acétylcholine est très important pour l’apprentissage et le fonctionnement normal du cerveau.

Une étude a été publiée en 1999 en ce qui concerne l’acétylcholine (2). Le point fondamental fait par le chercheur dans cette étude, est que l’équilibre de la mémoire à long terme pendant la période de sommeil et la veille, est affectée par les taux d’acétylcholine dans le corps. Dans le document, il a été mentionné que, pour l’encodage de nouveaux souvenirs, des niveaux élevés d’acétylcholine sont nécessaires. Cela est dû au fait que l’acétylcholine inhibe la transmission du signal qui interrompt la mémoire. Pour transmettre le signal, il est nécessaire que les niveaux de l’acétylcholine devrait être faible. Une autre étude a été publiée en 2003, ce qui prouve que pour garder la mémoire à long terme intacte, de faibles niveaux d’acétylcholine sont nécessaires. Dans la recherche, l’activité chlorogénique a été augmentée par les chercheurs en leur donnant un certain médicament. Les souvenirs déclaratifs ont été arrêtés en raison de ce médicament. Cependant, cela ne se est passé pendant le sommeil, et non pendant la veille. En fait, par des souvenirs déclaratifs, on entend les souvenirs qui peuvent être rappelés à un moment donné après.

2. Rôle de l’acétylcholine dans le régime alimentaire

De choline présente dans le corps, l’acétylcholine est généralement fait. Selon l’Oregon State University, l’apport quotidien de l’acétylcholine pour les hommes et les femmes sont respectivement de 550 et 425 mg. La phosphatidylcholine est la forme dans laquelle la choline est généralement présent dans les aliments. Les aliments qui sont riches en choline sont les œufs, le foie et le lait. Le poisson, le brocoli et le boeuf sont d’autres aliments dont acétylcholine peuvent être obtenus.

3. Le rôle de neurotransmetteur

Fondamentalement, l’acétylcholine joue le rôle d’un neurotransmetteur. Cela signifie qu’il exécute toutes les fonctions d’un neurotransmetteur, le plus important envoie différents signaux entre les neurones. Acétylcholine a été découvert en 1914 et a été le premier neurotransmetteur découvert à ce moment-là. Il se trouve dans les neurones sensoriels et le système nerveux autonome. Les muscles du corps sont également stimulés par suite de l’acétylcholine. En outre, pendant le sommeil, l’acétylcholine joue un rôle dans le mouvement des yeux. Dans les injections de Botox, essentiellement, l’acétylcholine est bloqué.

4. effet acétylcholine sur les muscles

Lorsque l’entrée du système nerveux est donné aux muscles, ils deviennent généralement contractés. Sur un site connu sous la plaque d’extrémité de moteur, le neurone moteur et la rencontre des cellules du muscle à l’autre. Les récepteurs nicotiniques sont présents dans la membrane des cellules musculaires. Pour acétylcholine, ces cellules musculaires sont très sensibles. Aux endroits de la libération d’acétylcholine, les molécules de récepteur sont dirigés. canal de sodium Ligand-dépendants est la classe de ce récepteur de nicotine. Cela signifie que le sodium pénètre dans les cellules des muscles lorsque l’acétylcholine est connecté à un récepteur.

En raison de sodium, les cellules des muscles autour de la plaque d’extrémité de moteur dépolariser, ce qui signifie qu’il y a une réduction de la charge à l’intérieur et à l’extérieur du muscle. Plus sodium entre en raison de dépolarisation, et cette dépolarisation se déplace dans les cellules musculaires. En raison de cela, à l’intérieur de la cellule musculaire, les ions calcium sont libérés. La contraction musculaire est causée par les ions calcium.

Dans les muscles lisses, différents types de récepteurs sont initiées par l’acétylcholine. Ce récepteur est appelé comme récepteur muscariniques. Les ions calcium sont libérés lorsque l’acétylcholine rencontre avec ce récepteur. En raison de cela, les cellules musculaires sont dépolarisées parce que les différents canaux sont ouverts. La contraction musculaire est causée à la suite de cette dépolarisation.

Maintenant, regardons l’effet de l’acétylcholine sur les muscles cardiaques. Dans les muscles cardiaques, les récepteurs muscariniques sont présents. Cependant, cet effet est tout à fait différent des muscles lisses. Tout comme le calcium est passé dans les muscles lisses, dans les muscles cardiaques, le potassium est passé. Pour cette raison, la sous-traitance des muscles cardiaques est ralentie.

carence en acétylcholine et les raisons derrière elle

Lorsque les taux d’acétylcholine tombent en dessous d’un certain niveau, il est connu comme un déficit en acétylcholine. En raison d’un certain nombre de raisons, une carence en acétylcholine est causé. Pour connaître votre condition spécifique, le médecin doit avoir un bilan de santé d’abord. Le traitement spécifique dépend de nombreux facteurs, comme pour combien de temps le patient a connu un déficit en acétylcholine et dans quelle mesure les niveaux de faible acétylcholine. Selon la quantité de carence en acétylcholine est dans votre cas, vous éprouverez des symptômes différents. Certains des principaux symptômes d’une carence en acétylcholine comprennent les mauvaises capacités d’écoute, de ne pas avoir la capacité de se concentrer pour des durées plus longues, une mauvaise formation de la mémoire et le rappel et la lenteur du traitement de l’information. La raison pour laquelle vous ressentez ces symptômes est que, dans tous ces facteurs, l’acétylcholine joue un rôle important. Les faibles niveaux d’acétylcholine sont causés si vous ne recevez pas de différentes sources de nourriture. Lorsque les niveaux d’acétylcholine dans le corps sont faibles, à l’acétylcholine libre, les cellules du cerveau mangent les parois cellulaires. Cela peut causer plus de problèmes. Certains troubles mentaux et même la maladie d’Alzheimer peut être due à l’insuffisance de l’acétylcholine dans le corps.

foie gras est l’un des symptômes d’une carence en acétylcholine, dans les cas graves. D’autres symptômes sont présents aussi avec elle. La difficulté à dormir, des problèmes nerveux et l’augmentation de la fatigue sont d’autres symptômes d’une carence en acétylcholine. Afin de se débarrasser de ces symptômes, vous devez obtenir l’acétylcholine dans votre alimentation. Lorsque les taux d’acétylcholine dans le corps sont normaux, l’inflammation chronique est réduite. La communication entre les muscles et les nerfs deviennent aussi mieux en cas de taux d’acétylcholine sains.

Certaines des personnes qui sont à risque de carence en acétylcholine comprennent des athlètes de haut endurance et les coureurs de marathon. En outre, la prise d’alcool dans le régime alimentaire peut régulièrement abaisser les taux d’acétylcholine dans le corps. En outre, la carence en acétylcholine est observé chez les personnes qui sont végétariens. Pour ces personnes, les suppléments sont recommandés. Une chose est important de mentionner ici et il est qu’il ne faut pas que seules ces personnes sont sujettes à une carence en acétylcholine. En général, le déficit en acétylcholine peut être causé à toute personne qui ne mange pas une alimentation équilibrée.

La récupération et la formation de nouveaux souvenirs est un gros problème avec les patients carence en acétylcholine. La raison pour laquelle la mémoire d’une personne est perdu avec le passage du temps, est due à l’insuffisance de l’acétylcholine. Il est naturel que, en tant que personne vieillit, le niveau de l’acétylcholine est faible. Toutefois, si les niveaux deviennent faibles avant un certain âge, la carence en acétylcholine est causé. Les différentes complications peuvent être causées par l’acétylcholine, comme la démence faible niveau.

Maintenant, regardons la cause ou la raison principale derrière les bas niveaux de l’acétylcholine. Le régime alimentaire est considéré comme un facteur principal pour les faibles niveaux d’acétylcholine. Une alimentation équilibrée est très important pour le corps. la carence acétylcholine est causée lorsque le régime alimentaire est pas équilibrée. Les patients qui comptent sur les fournisseurs de soins pour leur nutrition, en particulier ont une carence acétylcholine. La raison en est qu’ils ne peuvent pas aller pour des sources alternatives. carence en acétylcholine doit être vérifiée chez les patients qui reçoivent la nutrition de leurs soignants.

Certaines maladies comme la myasthénie et la maladie d’Alzheimer peut être due à une carence en acétylcholine. Lorsque les neurotransmetteurs dans le corps ne fonctionnent pas normalement, ces maladies sont causées. Désorganisé la pensée et de la faiblesse musculaire est causée dans ces conditions. En outre, avec les neurotransmetteurs, différents médicaments agissent, ce qui peut conduire à une carence en acétylcholine. Dans ce cas, vous devez consulter le médecin rapidement et obtenir vos médicaments changé.

Comment augmenter l’acétylcholine dans le corps

Voyons maintenant comment augmenter les taux d’acétylcholine dans le corps. Pour la production d’acétylcholine, il existe de nombreuses sources. Il y a de nombreux avantages et inconvénients liés à chaque source. Pour prendre de meilleures décisions relatives à votre alimentation, vous devez comprendre le type d’acétylcholine et leurs sources. Certaines sources principales, dont acétylcholine peuvent être obtenus, sont mentionnés ci-dessous:

1. lécithine

Ceci est la source de l’acétylcholine le plus courant. Cependant, le fait demeure qu’il est le moins efficace. Certains aliments dont la lécithine peuvent être obtenus sont des produits à base de soja et les œufs. Lécithine peut également être obtenu à partir de certains aliments transformés, y compris des chocolats. Cependant, dans ces aliments la teneur en acétylcholine est assez faible. La recherche appuie également que la consommation de lécithine augmenter les niveaux d’acétylcholine dans le corps (3). Cette étude a été menée sur des rats et on a montré que chez les rats, la consommation de la lécithine augmente la concentration d’acétylcholine. Parce qu’elle est la plus faible source de l’acétylcholine, par conséquent, la consommation de lécithine ne conduit pas à une augmentation de l’activité dans l’esprit. Donc, si vous voulez voir des changements notables par lectine, vous devrez consommer des doses plus élevées de la lécithine.

2. Citicoline

Pour fournir le corps avec l’acétylcholine, la citicoline (CDP-choline) est une meilleure source par rapport à la lécithine. Les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, en particulier les personnes âgées, devraient se tourner vers l’acétylcholine afin d’aider à prévenir le déclin mental. Lorsque citicoline est pris sous forme de supplément, il a un effet direct sur le corps. Il augmente les capacités cognitives et passe facilement à travers le sang, sans aucune difficulté. Grâce à citicoline, à la fois la mémoire et l’apprentissage sont améliorées. En outre, les taux de dopamine et noradrénaline augmentent. Par conséquent, pour la santé du cerveau, citicoline est un complément bénéfique.

3. L-Alpha glycérylphosphorylcholine (Alpha GPC)

L’une des sources les plus bénéfiques de l’acétylcholine est Alpha GPC. La recherche soutient que l’alpha GPC est tout à fait bénéfique pour acétylcholine (4). De différents produits laitiers, l’alpha CPG peut être obtenu. Lorsque la lécithine de soja est purifié, alpha GPC est produit. Il est tout à fait bénéfique lorsqu’il est pris sous forme de suppléments. La dose sous forme de suppléments ne devrait pas être élevé, car l’alpha GPC influe directement sur le cerveau. Le patient de la démence et la maladie d’Alzheimer devrait prendre ce supplément, car elle augmente la mémoire et l’apprentissage. En général, il est bénéfique pour ceux qui cherchent à augmenter ses taux d’acétylcholine.

4. Choline bitartrate

Peut-être la source la moins chère de l’acétylcholine est bitartrate de choline. Bien qu’il donne tous les avantages cognitifs grâce à une bonne dose, encore, il est pas aussi efficace et citicoline et Alpha GPC. Quelques avantages de bitartrate de choline comprennent l’amélioration de la mémoire à court terme, l’amélioration de la mémoire à long terme, de plus en plus l’attention et de se concentrer et de contrôler les troubles de l’humeur.

5. phosphatidylcholine

Cette source d’acétylcholine peut être pris sous forme de suppléments. Il se transforme en acétylcholine et est en fait un phospholipide. Grâce à différentes sources de nourriture, phosphatidylcholine peut être obtenu par le corps. La lécithine de soja peut être utilisé pour purifier phosphatidylcholine et peut être converti en suppléments. La recherche prouve également que la phosphatidylcholine augmente les niveaux d’acétylcholine dans le corps (5). Parce que seulement une petite quantité de phosphatidylcholine se transforme en acétylcholine, par conséquent, par rapport aux autres sources acétylcholine, il est beaucoup efficace. Seulement environ 12% de phosphatidylcholine est converti en acétylcholine.

6. acétyl-L-carnitine (ALCAR)

Un grand supplément acétylcholine est acétyl-L-Carnitine. Il augmente les niveaux d’acétylcholine dans le corps de manière significative. Contrairement à d’autres sources acétylcholine, il ne convertit pas directement en acétylcholine. Tout d’abord, en un produit chimique connu sous le nom acétyl-COA, il se décompose et, à l’acétylcholine, il se combine avec la choline. Un des principaux avantages de ce supplément est qu’il convertit efficacement choline en acétylcholine. Bien qu’il soit tout à fait bénéfique pour l’amélioration des compétences cognitives, le principal problème avec ce supplément est qu’il ne peut pas être fabriqué en l’absence de choline. Voilà pourquoi il est recommandé de prendre ce supplément avec sel de choline.

7. Racetams

Ces suppléments ne produisent pas eux-mêmes acétylcholine, mais augmentent l’efficacité de l’acétylcholine, déjà présent dans le corps. Une autre fonction effectuée par cette enzyme est qu’il rend le corps plus faim pour acétylcholine. Ainsi, une personne cherche à augmenter les taux d’acétylcholine dans le corps. Cependant, lorsque les taux d’acétylcholine dans le corps sont déjà trop bas, racetams est pas tout à fait efficace. Dans certains cas, on voit que lorsque les niveaux d’acétylcholine dans le corps est trop faible, en racetams peut être nocif.

8. inhibiteurs de l’acétylcholinestérase

Une enzyme qui décompose l’acétylcholine dans le corps est connu comme l’ acétylcholinestérase. Pour le mouvement des muscles et les neurones, cette enzyme est tout à fait bénéfique. Les effets négatifs et les réactions peuvent être causées, au cas où le niveau de l’ acétylcholinestérase dans le corps est élevé. La production de ce médicament peut être contrôlé par les médicaments anti-Alzheimer. Comme nootropic aussi, cette enzyme peut être prise. Un supplément d’inhibiteur de l’ acétylcholinestérase populaire est huperzine A ( l’ obtenir ici ).

9. Les sources alimentaires

Lorsque le corps ne reçoit pas assez acétylcholine par l’alimentation, la supplémentation est la bonne façon de procéder. Mais une alimentation équilibrée est importante pour prévenir la carence en acétylcholine, en premier lieu. Certaines des meilleures sources alimentaires pour acétylcholine comprennent le foie (poulet, boeuf et foie de dinde), les jaunes d’œufs, les produits laitiers et les produits laitiers et le cœur de la Turquie. D’autres sources alimentaires moins efficaces de l’acétylcholine sont le bacon, les céréales, la viande de caribou, et les légumes crucifères.

Conclusion

Cet article vous a informé acétylcholine, son rôle dans le corps humain et les causes principales de sa déficience. De plus vous avez appris des sources importantes de l’acétylcholine, y compris divers suppléments tels que huperzine A. Bien que les suppléments acétylcholine sont très populaires, vous devriez toujours demander à votre médecin avant de prendre des suppléments ou des médicaments.

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