En dépit de l’audition pendant des décennies que le café pourrait être mauvais pour votre cœur, de nouvelles recherches ont montré qu’une consommation modérée de café est bon pour vous. Comme il se trouve, le café contient des antioxydants qui pourraient être bénéfiques pour votre cœur, en le protégeant de l’insuffisance cardiaque et accidents vasculaires cérébraux, entre autres.
Café Bad est pour votre coeur?
Pas vraiment. Des études récentes montrent que les gens qui boivent trois à quatre tasses de café par jour sont beaucoup moins susceptibles de mourir prématurément de la plupart des causes naturelles. De plus, l’étude montre également que les buveurs de café sont moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux par rapport aux personnes qui ne boivent pas de café. C’est pourquoi:
Café Vous protège Strokes
Comment l’AVC se produit
Il y a une fine membrane doublure notre cœur et les vaisseaux sanguins appelés l’endothélium. Les cellules de cette membrane aident les choses de contrôle telles que la coagulation du sang, l’adhésion plaquettaire et même la contraction et la relaxation des vaisseaux.
Lorsque cette membrane présente des problèmes, aussi appelé le dysfonctionnement endothélial, il provoque des vaisseaux pour arrêter dilatateur qui peut conduire à un AVC ischémique. Ce genre d’accident vasculaire cérébral est la plus courante et est causée par une perte soudaine de la circulation sanguine.
Comment Le café aide dans ce cas
Les expériences suggèrent que, dans le cas de la dysfonction endothéliale, le café peut aider à ralentir le temps qu’il faut pour les plaquettes pour bloquer vos artères, vous donnant une plus grande fenêtre de temps qui peut finalement faire la différence entre la vie et la mort.
Café contre le diabète
Non seulement le café aide à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque, mais il y a des preuves solides suggérant que la consommation de café noir peut réduire votre risque de développer le diabète ainsi.
Curieusement, cet avantage est presque exclusivement aux femmes que ceux qui boivent 3 tasses de café noir par jour présentent 34% moins de risques de développer un diabète. On ne peut pas en dire autant pour les hommes, qui ne présentent qu’un faible diminution du risque de diabète.
café caféiné, cependant, peut aider à réduire les niveaux de glucose après les repas des hommes et des femmes, ce qui peut abaisser le taux de glucose dans le sang et les concentrations d’insuline.
Il est important de mentionner que ces avantages ne sont présents que si les deux conditions sont réunies:
- Le café est noir, sans sucre ou des édulcorants pour modifier les niveaux de glucose dans le sang des gens.
- Le café est la caféine.
Inflammation Combats de café
L’inflammation est une partie naturelle de votre réponse immunitaire. Cependant, quand il est hors de contrôle, il peut être nocif pour votre corps de différentes façons. Cela comprend vos vaisseaux sanguins.
L’une des propriétés de café les moins connus provient des composés dans les grains de café. Ceux-ci contiennent phytochimiques qui peuvent aider à réduire l’inflammation qui se traduit par de bonnes nouvelles pour vos vaisseaux sanguins et votre cœur.
Certaines des causes de l’insuffisance cardiaque semblent avoir une composante inflammatoire ce qui explique pourquoi le café peut contribuer à des avantages à long terme en matière de prévention des maladies cardiovasculaires.
Pourquoi est-café mauvais pour votre coeur? Les mythes démystifié
1. Le café fait augmenter votre tension artérielle
Il est vrai que le café provoque un petit pic de pression artérielle, mais ce sont surtout sur les personnes qui ne sont pas habitués. Des études ont montré que les gens qui boivent du café à développer une tolérance à la caféine, ce qui signifie que les buveurs de café ne sont pas plus susceptibles de développer l’hypertension artérielle que les personnes qui ne boivent pas de café du tout.
Il y a, cependant, une composante génétique de la façon dont les gens réagissent au café. Certains sont simplement plus sensibles à la caféine que d’autres qui peuvent modifier la façon dont votre pression artérielle réagit à votre consommation de café.
2. Café ne soulève pas du rythme cardiaque de la plupart des gens
Autrement dit, il n’y a pas de relation entre la consommation de café et d’augmenter votre rythme cardiaque si vous ne souffrez pas d’arythmie ou de troubles similaires.
Il est vrai que le café excessive pourrait avoir une réaction négative chez les personnes souffrant d’arythmie cardiaque, il est conseillé une approche personnalisée.
Si vous pouvez boire une ou deux tasses de café par jour sans aggraver votre état, puis le faire ou tout simplement passer à café décaféiné et boire modérément.
3. Café aide à contrôler votre taux de sucre sanguin
Les antioxydants présents dans le café peut aider à réguler votre taux de sucre dans le sang qui peut réduire vos risques de diabète de type deux.
Il est important de mentionner, cependant, que cela fait référence au café noir. Le lait, les édulcorants et les colorants à café doivent être utilisés intelligemment, car ils peuvent avoir des sucres.
Comment faire votre café sain
Le café mauvais pour votre coeur? Pas vraiment; et il y a quelques conseils qui feront de votre expérience de café en meilleure santé globale:
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