Voulez-vous augmenter la quantité de votre lait? Est-ce que vous voulez savoir quels aliments aider la production de lait de boost? Si vous hoché la tête le long, vous devriez lire notre article. Ici, nous examinons comment la consommation de la luzerne peut être bon pour les femmes qui allaitent.
Qu’est-ce que Alfalfa?
La luzerne est une plante qui appartient à la famille des pois et est cultivé partout dans le monde. Il est une plante avec de nombreuses propriétés bénéfiques. Les graines de luzerne et les feuilles sont utilisées à la fois pour la consommation. Les graines sont consommées sous forme de choux. Les feuilles et les graines de la plante sont également utilisés pour fabriquer des suppléments de luzerne.
La luzerne est une source riche en vitamines E, B1, B6, A, C et K et des minéraux tels que le phosphore, le magnésium, le calcium, le zinc, le fer et le potassium. Il est plein d’anti-oxydants, des protéines et des fibres et contient de faibles quantités des niveaux de graisse [1].
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Avantages pour la santé de l’allaitement maternel: Alfalfa Alors que Sponsored
La luzerne est l’une des sources les plus riches d’oligo-éléments tels que le nickel, le strontium et le plomb. Il a été utilisé dans les formes naturelles et suppléments pour traiter de nombreuses conditions médicales. Certains de ses avantages pour la santé comprennent:
- Réduire les problèmes de santé liés aux reins, de la prostate et la vessie.
- Abaisse le cholestérol.
- Soulage dans des conditions médicales telles que le diabète, l’arthrite et l’asthme.
- Les avantages de la santé digestive.
- Augmente la production de lait maternel.
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La consommation de Luzerne pour l’allaitement maternel:
Alfalfa est considéré comme un galactagogue, qui est une substance ou un produit qui aide la production augmentation de lait. Cependant, vous devez contrôler votre consommation de luzerne. En tant que maman infirmière, vous devriez consulter votre médecin et comprendre les risques.
Effets secondaires de Luzerne pendant l’allaitement:
- Consommer l’herbe en grandes quantités ne sont pas sans danger pour les femmes qui allaitent. Cela peut conduire à la diarrhée chez votre bébé. Vous pouvez souffrir de maux d’estomac et des problèmes digestifs après consommation excessive de la luzerne.
- la luzerne en excès peut entraîner des complications pendant l’allaitement ou la grossesse. Si vous ne consomment des quantités de luzerne pendant la grossesse, il est une bonne idée d’arrêter de consommer ce quelques semaines avant votre date d’échéance. Il contribuera à faire en sorte que vous ne disposez pas d’une offre excédentaire de lait maternel. Si la production est faible de lait, vous pouvez ajouter progressivement la luzerne à votre régime alimentaire.
- La consommation Alfalfa peut également interférer avec les médicaments anticoagulants en raison de sa teneur en vitamine K.
- Sa consommation peut aggraver la condition de certaines maladies auto-immunes comme le lupus et la sclérose en plaques, le cancer du sein, cancer de l’ovaire et d’autres problèmes de l’utérus.
- Il est préférable si vous consommez des germes de luzerne cuit, comme la luzerne premières peut entraîner des complications de l’infection par les salmonelles [2].
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En utilisant Alfalfa pendant la grossesse:
Si votre médecin vous donne le feu vert à consommer de la luzerne pour augmenter votre production de lait, demandez les meilleures façons de le consommer pendant cette période.
- Vous pouvez faire des décoctions ou thé de feuilles de luzerne séchées.
- Utilisez les germes de luzerne cuits dans des salades ou des feuilles fraîches pour les soupes et autres préparations alimentaires.
- Prendre des suppléments de luzerne.
Alfalfa sous sa forme naturelle et en quantité modérée peut aider les femmes qui allaitent d’augmenter l’offre de leur lait. Si vous êtes préoccupé par la consommation de la luzerne pour la lactation en raison de ses nombreuses complications, demandez à votre médecin au sujet d’autres galactagogues que vous pouvez utiliser en toute sécurité.
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D’autres sources d’aliments naturels pour augmenter la production de lait comprennent des herbes comme le fenugrec, l’anis, le fenouil et le chardon lait. légumes à feuilles vertes comme les feuilles d’épinards et la betterave; noix et graines de sésame, flocons d’avoine, l’igname, et les graines de carotte, peuvent tous contribuer à stimuler la production de lait maternel. Tenez-vous à une alimentation saine et naturelle et suivez les instructions de votre médecin pour toute question avec l’allaitement de votre enfant.
Est-ce que vous consommez la luzerne pendant l’allaitement? Avez-vous utilisé d’autres sources alimentaires pour augmenter votre production de lait? S’il vous plaît partager vos conseils et de l’expérience avec nous.
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