Que vous cherchiez à perdre du poids ou à traiter une condition préexistante, il existe de nombreuses façons de se débarrasser des liquides supplémentaires dans le corps. Ci-dessous, vous trouverez une gamme de remèdes maison pour la rétention d’eau à considérer:
une banane:
Lutter contre la rétention d’eau en mangeant une banane, ce qui peut aider à réguler l’écoulement des fluides dans et hors des tissus et des cellules. Quelques suggestions incluent boire un smoothie de banane ou ajouter des tranches de banane aux céréales.
b) Persil:
Lorsqu’il est consommé en petites quantités, le persil peut avoir un effet diurétique qui peut aider à éliminer les liquides en excès dans le corps.
c) Gingembre:
Lorsqu’il agit comme un diurétique léger, le gingembre peut aider à combattre les symptômes de la rétention d’eau.
d) Boissons à la caféine:
Certaines personnes évacuent les liquides indésirables en buvant des boissons avec un effet diurétique. Cela comprend le café et le cola soda avec de la caféine.
e) Thé vert:
Offrant l’avantage de zéro calories, siroter des tasses de thé vert est un moyen efficace de débusquer des fluides supplémentaires dans le corps. La poussée supplémentaire d’antioxydants aide également à traiter d’autres symptômes.
f) Eau avec du citron:
Ajouter le jus de citron à un verre d’eau pour éliminer l’excès de liquide dans le corps.
g) Vinaigre de cidre de pomme:
Siroter sur un verre d’eau avec du vinaigre de cidre de pomme ajouté pour lutter contre la rétention d’eau.
h) Jus de canneberge:
Rincez l’excès d’eau dans le corps en profitant des effets diurétiques du jus de canneberge.
j’arrose:
Certaines personnes ne savent pas que boire plus d’eau est utile pour évacuer l’excès d’eau dans le corps. Boire un verre d’eau froide est plus efficace lorsque votre rétention est associée à la consommation de trop de sel.
j) Packs de glace:
Traitez les chevilles gonflées associées à la rétention d’eau en appliquant un sac de glace. Faire un sac de glace fait maison en plaçant des glaçons dans un sac en plastique Ziploc. Envelopper une serviette mince autour du sac et appliquer pendant 5 à 10 minutes.
k) Seau de glace:
Pendant l’été, trempez vos jambes (avec les chevilles couvertes) dans un bain rempli d’eau glacée. Ne suivez pas ce remède maison si vous souffrez de diabète ou avez une mauvaise circulation.
l) Sac de légumes surgelés:
Un moyen pratique d’apaiser les jambes avec la rétention d’eau est d’utiliser un sac de légumes congelés comme un substitut à un sac de glace. En outre, la flexibilité du sac et de son contenu vous permet de facilement former autour des chevilles enflées et d’autres articulations.
m) Chou:
Manger du chou peut aider à éliminer l’excès d’eau du corps. Ajouter le légume aux salades, aux sandwichs et à la salade de chou.
n) Yogourt:
Si vous mangez trop d’aliments sucrés, votre estomac pourrait gonfler. Facilitez votre estomac en mangeant une tasse de yogourt nature, faible en gras qui contient des cultures actives. Les cultures actives aident à la digestion et augmentent le niveau de «bonnes» bactéries dans votre intestin.
o) Dites «non» au sel:
Limitez la quantité de sel que vous utilisez comme assaisonnement lorsque vous cuisinez ou mangez votre nourriture. Aussi, évitez de manger des aliments connus pour leur contenu salé, tels que les arachides, les viandes transformées et les croustilles.
p) Vitamine B6:
Aussi connu sous le nom de pyridoxine, augmentez la quantité de nourriture dans votre alimentation qui contient de la vitamine B6, comme la viande rouge et le riz brun.
q) Calcium:
Augmenter votre consommation de calcium pendant votre cycle menstruel peut aider à réduire la rétention d’eau. Lors de la prise d’un supplément, il est suggéré de prendre 1 000 mg de calcium. Vous pouvez également augmenter les aliments qui contiennent du calcium, tels que les produits laitiers.
r) Ascenseur de jambe:
Soulagez vos membres en période de rétention d’eau en vous allongeant avec les jambes plus hautes que la tête.
s) Exercice:
Lorsque vous faites de l’exercice régulièrement, vous faites circuler les fluides efficacement dans tout votre corps.
t) Évitez les aliments frits et transformés:
Faire des changements alimentaires peut aider une personne à lutter contre la rétention d’eau chronique. Une habitude efficace pour casser est votre consommation d’aliments frits et transformés, qui sont emballés avec le sodium et les hydrates de carbone qui peuvent mener à la rétention d’eau.
u) Manger de plus petits repas:
Lorsque vous consommez de plus petits repas tout au long de la journée, vous pouvez éviter les fluctuations de la glycémie qui peuvent entraîner une rétention d’eau.
v) Supplément de vitamine A et C:
Augmentez la quantité de vitamines A et C dans votre alimentation, qui est connue pour renforcer les capillaires et diminuer la rétention d’eau.
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