Toutes nos félicitations! Tu es enceinte! Préparez-vous pour la période la plus étonnante et intense de votre vie. Ces neuf mois de régime strict, des sautes d’humeur, des nausées et de nombreux autres symptômes désagréables vont être bien la peine d’attendre pour le paquet de joie que vous tiendrez dans vos mains bientôt. Pendant toute la période de votre grossesse, votre alimentation joue un rôle majeur. La nourriture que vous mangez pas seulement un impact sur votre corps, mais votre bébé aussi. Bien sûr, vous voulez tirer le meilleur parti de cette période et de consommer les aliments les plus sains pour vous assurer que votre bébé grandit bien.
Food Matters!
Pendant toute la durée de votre grossesse, vous pouvez rencontrer des conseils sans fin au sujet de quoi manger et quoi ne pas, et souvent, les grands-mères et tantes bien-aimés seront plus qu’heureux de mettre une liste des aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation pendant votre période de grossesse et ghee seraient plus souvent faire cette liste. Ghee, qui est tout simplement rien que du beurre clarifié, est une bonne source de graisse, ce qui est considéré comme l’un des aliments à inclure dans le régime alimentaire d’une femme enceinte. Mais est-ghee vraiment un bon choix de nourriture pendant la grossesse? Nous avons répondu à cela et bien plus bas.
[Lire: Amla pendant la grossesse ]
Ghee pendant la grossesse – Démystifier les mythes
Un mythe commun assure que d’avoir ghee pendant la grossesse pourrait aider les douleurs du travail facilité et promouvoir la prestation facile. On croit que le ghee aide également lubrifier le vagin, ce qui contribue à la livraison en douceur. C’est sans doute pourquoi beaucoup de femmes sont invités à consommer plus de cette graisse lors de leur dernier trimestre de la grossesse. Il y a une autre croyance populaire que ghee pourrait être utile dans les contractions stimulant naturellement, ce qui explique pourquoi, il est souvent recommandé aux femmes qui sont en retard. Ces deux idées n’ont pas de preuves scientifiques pour appuyer leur crédibilité, et donc, cela ne peut pas être utilisé comme une source d’information fiable.
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La question « Fatty »:
Alors que la consommation de beurre fondu pendant la grossesse n’a pas de répercussions négatives que ce soit, il y a certaines questions que vous pourriez avoir besoin de garder à l’esprit avant de commencer à prendre vos repas.
- les femmes enceintes sont souvent conseillé de prendre une cuillère à soupe de beurre fondu avec du lait tous les jours, et parfois même une petite tasse de ghee pour nourrir le bébé. Bien que cela pourrait avoir ses propres aspects positifs, si vous êtes légèrement en surpoids, la consommation quotidienne de ghee pourrait contribuer à un risque accru d’obésité.
- A est généralement suffisant régime alimentaire bien équilibré pour obtenir la femme enceinte les 200 calories supplémentaires dont elle a besoin pendant sa grossesse et en complétant avec du ghee est bien aussi. Mais si vous êtes déjà en surpoids, il est recommandé de ne pas aller trop loin sur le ghee.
- Ghee est fondamentalement un choix plus sain de graisse, mais combiné avec peu ou pas d’activité physique et la consommation d’aliments malsains, ils pourraient vous faire plus susceptibles de tomber en proie à l’obésité. L’obésité pendant la grossesse pourrait être difficile sur vous et votre bébé, et pourrait faire la perte de poids problématique pour vous après avoir livré le bébé.
Verdict final:
Tant que vous êtes dans votre gamme de poids santé et de suivre votre alimentation quotidienne de fruits et légumes frais, il n’y a pas de mal à ajouter à votre alimentation ghee. Ghee est déjà connu pour contenir de nombreux avantages pour la santé, donc une consommation modérée de cette graisse doit être fine. Ghee est assez Versatile de troquer votre huile de cuisson pour ghee (de préférence maison) pourrait être une option plus saine. Il est préférable de consulter un médecin professionnel chaque fois que vous êtes dans un dilemme. Parlez-en à votre médecin au sujet des meilleurs aliments que vous pourriez inclure comme une partie de votre alimentation pour aider votre bébé à bien grandir. Partagez vos expériences de manger ghee pendant la grossesse dans la section commentaire ci-dessous:
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