Avez-vous submergé par l’obtenir des conseils de manger, vous obtenez pendant la grossesse? Si la réponse est oui, il est temps de prendre une décision éclairée vous. Manger est juste indispensable pour assurer une grossesse en bonne santé pour vous et votre enfant à naître.
C’est le moment où vous devriez rester loin de la malbouffe et comprennent uniquement des aliments sains. Pistaches êtes-vous très nutritifs et fournissent des nutriments essentiels pendant cette période. Cependant, comme tous les autres aliments, vous devez également peser les avantages et les inconvénients de la consommation pista pendant la grossesse.
Nutritive Count In Pistas:
Bien sûr, il y a de nombreux avantages de pista, et est un coup d’œil ici même.
Une once de Pista contient:
- 160 calories
- 6 grammes de protéines
- 2,8 grammes de fibres
- 12,71 grammes de matières grasses totales
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Une seule portion fournit tout le fer, l’acide folique, le calcium et le potassium qu’un bébé en bonne santé et en pleine croissance a besoin.
Avantages pour la santé de manger Pista pendant la grossesse:
Voici les nombreuses façons dont vous pouvez bénéficier de prendre pistache pendant la grossesse:
- Les noix sont une riche source de protéines qui est un élément nutritif essentiel pendant la grossesse. Les protéines aident dans le développement des muscles et des tissus dans votre enfant à naître.
- Pistas contiennent des acides gras mono-insaturés qui peuvent abaisser les niveaux de mauvais cholestérol et augmenter le bon taux de cholestérol dans le sang. Cela aide à maintenir les taux de lipides pendant votre grossesse.
- Pistas sont riches en antioxydants comme les composés polyphénoliques, la vitamine E et carotènes qui stimule vos niveaux d’immunité.
- Pistas contiennent du cuivre qui aide dans la synthèse des globules rouges dans la grossesse.
- Pistaches ont des propriétés anti-inflammatoires qui vous protègent contre la douleur dans les articulations et les problèmes de gonflement.
- La vitamine A et E contenues dans les pistaches ont des propriétés anti-oxydantes qui aident à garder les problèmes de la baie d’infection pendant la grossesse.
- Les noix sont riches en fibres. Il aide à prévenir la constipation qui affecte la plupart des femmes pendant la grossesse.
- Les noix sont une riche source d’acides gras oméga-3 qui aide le développement du cerveau de votre bébé.
[Lire: Abricots pendant la grossesse ]
Effets secondaires de manger Pista Grossesse:
Si vous voulez profiter de la saveur des noix croquantes, assurez-vous d’avoir un mot avec votre gynécologue pour connaître les effets secondaires probables ainsi.
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles il est préférable d’éviter de manger pista pendant la grossesse:
- Pistaches contiennent fructanes qui interfère avec la digestion et conduit à la diarrhée, la constipation, ballonnements, douleurs abdominales et ballonnements.
- pistas torréfiés ont des niveaux élevés de sodium qui élève la pression sanguine. Ceci est tout à fait indésirable pendant la grossesse.
- Si vous obtenez des allergies de noix, il est préférable de les éviter complètement pendant la grossesse. l’acide anacardique (urushiol) est un composé chimique dans des écrous qui provoque des réactions allergiques. Les symptômes peuvent varier de démangeaisons dans la peau à d’autres types de manifestations anaphylactiques telles que la difficulté à respirer, des douleurs abdominales, des vomissements et la diarrhée.
- Selon les rapports Nouvelles des États-Unis, les chances de développer de l’asthme chez les enfants augmentent de 50% dans les familles qui ont des antécédents d’allergies aux noix. Les chances de l’asthme chez les enfants en développement augmentent de 50%. Ainsi, assurez-vous de parler à votre médecin au sujet des allergies aux noix et assurer si elles sont sans danger pour vous pendant la grossesse.
[Lire: Diarrhée Dans la grossesse ]
Ce que vous pouvez inclure dans votre alimentation?
Puis-je manger pista pendant la grossesse? Si votre famille n’a pas d’antécédents d’allergies aux noix, vous pouvez intégrer en toute sécurité dans votre alimentation. Voici quelques façons intéressantes que vous pouvez essayer:
- Vous pouvez les prendre ou les mélanger simplement dans votre recette préférée.
- Vous pouvez écraser les noix de pista et poitrines de poulet par immersion dans le mélange de noix écrasées et les œufs battus.
- Vous pouvez saupoudrer Pista dans le yogourt glacé, la farine d’avoine et les céréales pour profiter d’un délicieux petit-déjeuner.
[Lire: Nuts pendant la grossesse ]
Alors, ne vous inquiétez pas manger pistas à moins que votre médecin vous a conseillé de rester loin d’eux. Il est toujours préférable de les prendre avec modération pour être du bon côté.
Vous pouvez également essayer des recettes intéressantes et des plats sucrés avec pistas pour ajouter de la variété dans votre alimentation. Bon mommies chance! Ne partagez avec nous comment vous aimeriez avoir votre pistas.
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