Les herbes peuvent être utilisées, souvent avec beaucoup d’effet, sur presque toutes les conditions humaines et maladies connues. Aujourd’hui, l’un des domaines dans lesquels ils semblent être particulièrement efficaces est celui du soulagement du stress avec les résultats de nombreux essais cliniques confirmant ce que l’homme ancien savait depuis le début.
Les herbes qui peuvent aider à induire la relaxation
Le stress prolongé est une maladie beaucoup plus grave que la plupart des gens, entraînant des risques accrus de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, d’ulcère, de diabète et de dépression, ainsi qu’une diminution de l’immunité contre une foule de virus, de maladies et de bactéries. .
Les bonnes nouvelles sont qu’il existe une foule d’herbes facilement disponibles que vous pouvez utiliser pour aider votre esprit et votre corps à se détendre. Voici une liste d’herbes que j’ai personnellement trouvé très bénéfique pour induire la relaxation.
1.) Camomille
Utilisée traditionnellement par les anciens Egyptiens pour soulager l’inconfort de l’excès de nourriture et d’alcool, cette plante peut être utilisée comme une aide à la digestion qui est souvent aggravée par le stress. La camomille est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et astringentes.
En outre, il offre de légers effets tranquillisants et favorisera un sommeil réparateur.
La meilleure façon de consommer de la camomille est sous la forme de tisanes qui sont facilement disponibles dans la plupart des magasins de santé bio.
2.) Café
Toniques préparés à partir des racines de cette plante agira comme un relaxant général qui permettra de soulager le stress, l’insomnie et l’anxiété. Il a été utilisé comme plante médicinale par les cultures polynésiennes pendant des milliers d’années.
3.) Lavande
Cette plante est l’un des rois du monde des plantes médicinales, contenant une vaste gamme de composés qui agissent de différentes façons pour promouvoir une bonne santé. Des études cliniques ont montré que la lavande est un analgésique très efficace et soulage l’insomnie, surtout lorsqu’elle résulte du stress.
4.) Mélisse
Il existe de nombreux composés actifs au sein de cette plante, y compris les terpènes qui est connu pour avoir des propriétés apaisantes et l’eugénol qui va détendre la tension dans les muscles. Des études ont montré qu’il peut être efficace comme un analgésique et stimulant de l’humeur. De plus, la mélisse a de puissantes propriétés antioxydantes et peut aussi agir comme médicament antiviral et antibactérien.
5.) Fleur de la passion
Les feuilles et les racines de cette vigne sont utilisées pour produire des médicaments anti-anxiété qui s’avèrent être aussi efficaces que des médicaments pharmaceutiques hautement développés et sans aucun des effets secondaires. Cette plante va apaiser, équilibrer et agir comme un tonique général pour les nerfs surmenés et pour le soulagement des troubles du sommeil qui en résultent.
6.) Romarin
Cette plante anti stress est un membre de la famille de la menthe et a une multitude d’avantages pour l’esprit et le corps. C’est un bon analgésique de tension et travaille pour détendre les muscles et l’esprit.
7.) Millepertuis
Les avantages de cette plante sont maintenant bien documentés et bien qu’il y ait eu quelques efforts faits pour discréditer son efficacité, menée principalement par les géants pharmaceutiques extrêmement puissants, elle a continué à gagner en popularité simplement parce que c’est une plante merveilleuse. Il peut être utilisé pour le soulagement du stress, les troubles anxieux et la dépression.
8.) Valériane
Cette plante agit comme un sédatif et peut donc causer de la somnolence. Des études ont montré que cette plante a un double avantage incroyable – sédatif lorsque le patient est agité et stimulant lorsque le patient est fatigué, ce qui entraîne l’équilibre et l’harmonie. Il n’est peut-être pas surprenant que l’un des anciens noms folkloriques de cette plante soit «all-heal».
Il ya beaucoup plus d’herbes que celles énumérées ici et les études continuent de découvrir des avantages de plus en plus prouvés de l’utilisation d’herbes pour soulager le stress. Les remèdes à base de plantes peuvent être pris comme teintures, toniques, capsules ou peuvent être achetés sous la forme de tisanes. De plus, de nombreuses huiles essentielles dérivées de ces plantes sont disponibles pour une utilisation dans un massage ou pour ajouter à l’eau du bain.
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