La poire est un fruit délicieux cultivé dans de nombreuses régions du monde avec de nombreux avantages pour la santé. Le nom scientifique de Pear est Pyrus. La poire est l’un des fruits les plus sains et délicieux sur la terre. Il appartient à la famille Rosaceae. Il existe 3000 variétés de poires cultivées disponibles dans le monde entier. La poire est originaire d’Europe de l’Ouest et d’Amérique du Nord, mais maintenant elle est cultivée dans le monde entier. En Inde, ce fruit délicieux est cultivé dans presque tous les états à grande échelle tels que le Jammu-et-Cachemire, l’Uttar Pradesh, l’Himachal Pradesh et le Panjab.
Les poires sont riches en nutriments et ont divers avantages pour la santé. Ils aident à la perte de poids, améliorent la digestion, gardent le coeur sain, réduisent la tension artérielle, contrôlent les niveaux de liquide dans le corps, empêchent le cancer, la santé cognitive, aident à favoriser la cicatrisation et la réparation tissulaire. En dehors de cela, la poire réduit également les malformations congénitales, améliore la puissance du système immunitaire, réduit l’inflammation, augmente le métabolisme, maintient la peau, les cheveux et les yeux en meilleure santé, améliore la circulation, prévient l’ostéoporose.
Valeur nutritive de la poire
Les poires sont très riches en minéraux, en vitamines et en composés organiques. Certaines des vitamines que les poires contiennent sont les folates, la niacine, l’acide pantothénique, la pyridoxine, la riboflavine, la thiamine, la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E, la vitamine K, etc .. Certains contiennent des minéraux: calcium, cuivre, fer, manganèse, Phosphore, sélénium, zinc, etc. La poire contient aussi du sodium et du potassium. En dehors de cela, les phyto-nutriments tels que le carotène, la crypto-xanthine, la lutéine-zéaxanthine sont présents dans la poire.
La poire maintient le système digestif sain
Les poires sont très riches en fibres alimentaires. En raison de la teneur en fibres des poires, il est très utile de garder notre système digestif en bonne santé. Selon la recherche ceux qui mangent régulièrement des poires leur système digestif sont plus forts que ceux qui ne consomment pas régulièrement des poires. Les fibres alimentaires présentes dans les poires sont des polysaccharides non solubles, ce type de fibre a la capacité de contrôler l’absorption des nutriments et possède également un agent gonflant. Pears a un laxatif naturel qui aide à éliminer les selles en douceur, aidant ainsi à prévenir la diarrhée et les selles molles. La vitamine C est un puissant antioxydant présent dans les poires sont très utiles pour lutter contre les radicaux libres de notre corps, il les aide également à stabiliser et les empêche de dommages oxydatifs pour les cellules et les tissus du corps.
Les radicaux libres sont généralement des ions non stabilisés, qui sont formés au cours de la méthode d’oxydation dans notre corps. Les ions non stabilisés sont très nocifs pour notre corps car ils volent des électrons des molécules voisines. Pour cette raison, il endommage nos cellules et nos tissus. Aussi les antioxydants trouvés dans les poires sont utiles pour notre système digestif du cancer du côlon, c’est aussi un problème lié aux radicaux libres.
La poire favorise la perte de poids
En raison de la suralimentation ou le manque d’activité physique est la principale cause de l’obésité. Maintenant, l’obésité est le principal problème de différents problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, le diabète, les crises cardiaques, etc Ceux qui veulent réduire leur poids, ils peuvent manger des poires régulièrement car ils ont très peu de calories. 100 grammes de poires contiennent seulement 57 calories. Les poires contiennent beaucoup de fibres alimentaires, ce qui aide à maintenir notre poids. La teneur en fibres présente dans les poires rend l’estomac plein et contrôle notre envie de manger encore et encore, ce qui aide à la gestion du poids.
La poire agit comme antioxydant
Poires contient également des antioxydants comme beaucoup d’autres fruits, ce qui a beaucoup d’avantages pour la santé de notre corps. Les antioxydants sont bien connus pour lutter contre les radicaux libres de notre corps. Ces radicaux libres sont très nocifs pour le corps, car ils ont causé des dommages oxydatifs aux cellules et aux tissus sains. Les teneurs en antioxydants tels que la vitamine A, la vitamine C et les teneurs en flavonoïdes tels que le bêta-carotène, la lutéine et la zéa-xanthine présents dans les poires aident à stopper les dommages oxydatifs des cellules aux radicaux libres.
Pear Prevent Cancer
Comme nous le savons déjà, les poires sont très riches en composés antioxydants. Les antioxydants ont des propriétés anti-cancérigènes qui sont très utiles pour prévenir les cancers de notre corps tels que le cancer du rectum, le cancer du sein, le cancer du côlon, le cancer de la prostate, le cancer des poumons, etc. poire dans notre alimentation quotidienne sur une base régulière.
La poire maintient le système immunitaire fort
Système immunitaire est très important pour notre corps à rester en bonne santé. Il fournit le pouvoir de lutter contre les maladies courantes comme le rhume, la grippe et diverses maladies bénignes. La vitamine C est un antioxydant puissant présent dans les poires, ce qui est très utile pour stimuler notre système immunitaire fort car il aide à stimuler la production et l’activité des globules blancs.
La poire réduit l’inflammation
Les poires sont riches en antioxydants et riches en éléments flavonoïdes, ce qui est très utile pour notre corps. Cet acte comme anti-inflammatoire dans le corps qui aide à réduire la douleur liée aux maladies inflammatoires. La consommation régulière de poires est très utile dans la réduction des symptômes de l’arthrite, des problèmes de goutte, rhumatismales et diverses maladies similaires.
La poire garde l’os sain
Les poires sont très riches en minéraux tels que le magnésium, le phosphore, le manganèse, le calcium et le cuivre. En raison de tous ces minéraux, il est très utile pour la santé de nos os. Il prévient également la perte minérale osseuse et l’ostéoporose. Selon les études, nous devrions consommer des poires régulièrement pour prévenir tous les types de problèmes osseux et garder votre os plus fort et en bonne santé.
La poire est bonne pour la peau, les cheveux et les yeux
La vitamine A est l’une des vitamines les plus importantes de notre corps. Les poires sont riches en vitamine A et également riches en lutéine et zéaxanthine, qui sont des antioxydants très puissants qui aident à promouvoir la réaction enzymatique et les fonctions des organes dans notre corps. Les poires préviennent également le vieillissement sur la peau comme les rides et les problèmes de peau liés à l’âge. En dehors de cette poires peut également très utile pour prévenir diverses maladies comme la dégénérescence maculaire, la perte de cheveux, la cataracte et d’autres problèmes liés au vieillissement.
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