Les habitudes physiques comprennent les activités que vous faites habituellement – comme se brosser les dents avant de manger par exemple. Et les habitudes mentales sont vos habitudes de pensée automatique – comme par exemple, le perfectionnisme ou avoir un complexe d’infériorité. Il est à noter que les habitudes mentales conduisent à des habitudes physiques.
Nos habitudes mentales inconscientes nous gardent coincés
Considérant cela, il ne devrait pas être surprenant que nos habitudes mentales nous maintiennent bloqués et en lâchant des habitudes négatives, nous libérons de l’énergie pour investir vers l’avenir que nous désirons.
Parce que les habitudes mentales sont automatiques, elles se produisent en arrière-plan et peuvent donc être appelées habitudes inconscientes. Ils restent dans le royaume inconscient jusqu’à ce que nous ayons la lumière de la conscience sur eux. En d’autres termes, nous utilisons nos esprits conscients pour prendre conscience de ces habitudes.
Voici 6 habitudes mentales inconscientes dont vous devez prendre conscience afin d’optimiser votre santé mentale et physique et, par conséquent, vous décontracter et vous diriger vers le succès et la vie que vous méritez.
1. Trop juger les autres
Il y a un verset dans la Bible qui dit: “Car de la même manière que vous jugez les autres, vous serez jugés”, et à quel point cela est vrai. Je crois que c’est ce que le verset pointe vers – quand nous jugeons les autres durement, nous nous jugeons nous-mêmes sévèrement aussi . Cela fonctionne toujours dans les deux sens.
Notre esprit est habitué à juger, et il le fait automatiquement. Alors, quelle est la solution? La solution consiste simplement à prendre conscience du jugement de l’esprit.
Quand vous vous trouvez en train de juger quelqu’un, réalisez simplement que votre esprit est en train de juger, et laissez-le partir. Aucune autre analyse n’est requise. Le fait même que vous ayez pris conscience de votre jugement est suffisant pour affaiblir cette habitude.
Faites-le chaque fois que vous vous surprenez à juger et vous abandonnerez bientôt cette habitude.
2. Vous comparer aux autres
L’esprit crée une réalité subjective en comparant et contrastant. La comparaison est donc à la racine même de la fonctionnalité de l’esprit.
Par exemple, à un âge précoce, vous développez un sentiment de soi en comparant votre corps et vos capacités à celui de la nôtre.
Donc, si l’esprit travaille par comparaison, comment pouvons-nous cesser de nous comparer aux autres? Encore une fois, la réponse est la sensibilisation.
Chaque fois que vous prenez votre esprit en train de comparer, commencez par en prendre conscience, puis détournez consciemment votre attention vers les qualités positives en vous, au lieu de croire que l’esprit pense que les autres l’ont mieux.
Rappelez-vous que vous êtes unique et que vous avez des dons uniques que vous devez chérir et travailler.
3. Jouer le jeu du blâme
Blâmer les autres est un moyen facile d’échapper à la responsabilité. Nos esprits utilisent cette tactique pour nous protéger de la douleur.
Nous blâmons souvent notre passé pour notre état actuel d’être. Par exemple, “Mes parents ont fait un mauvais travail de m’avoir élevé, et par conséquent je me suis retrouvé comme ça.”
Même si blâmer les autres peut nous aider à nous sentir mieux, c’est un gaspillage d’énergie. Quand nous blâmons les autres, nous donnons essentiellement notre pouvoir. L’énergie que nous gaspillons en jouant le jeu du blâme peut être investie d’une meilleure manière vers la croissance personnelle et la recherche de solutions.
Comme avec tout le reste, la meilleure façon de briser cette habitude inconsciente est d’y apporter votre conscience.
La prochaine fois que vous vous surprendrez à blâmer quelqu’un, reconnaissez simplement ce fait et concentrez consciemment votre attention sur vos objectifs futurs. Concentrez-vous sur la façon dont vous pouvez utiliser les ressources à votre disposition pour trouver des solutions et atteindre vos désirs et vos idéaux les plus élevés.
4. Tenir à la mentalité de la victime
Blâmer le passé à long terme se transforme en apitoiement sur soi et en mentalité de victime.
Beaucoup d’entre nous passons notre temps et notre énergie à nous apitoyer sur les choses qui nous sont arrivées quand nous étions jeunes.
Quand nous sommes jeunes, nous n’avons pas le pouvoir ou les connaissances nécessaires pour agir dans des situations négatives, mais en tant qu’adultes que nous faisons. Au moment où nous cessons de jouer la victime en faisant un effort conscient pour ne pas vivre dans le passé, nous commençons à utiliser ce pouvoir dans la bonne direction.
Un moyen simple de changer votre état d’esprit vis-à-vis de la victimisation consiste à changer votre dialogue interne de «tout ce qui m’arrive», à «tout se passe pour moi – pour m’aider à devenir un meilleur être humain».
Soyez toujours conscient des programmes de victimisation qui courent dans votre esprit et arrêtez de les nourrir de votre attention.
5. Portant des sentiments de haine et de vengeance envers les autres
La meilleure façon de libérer les personnes indésirables de votre vie est d’arrêter de penser à eux tout le temps.
Lorsque vous détestez quelqu’un, vous continuez à penser à eux et, d’une certaine manière, créez un lien énergétique avec cette personne et continuez d’attirer des personnes identiques ou similaires dans votre vie.
Certaines personnes utilisent l’énergie de la haine et de la vengeance pour se motiver et se nourrir, mais cela est contre-productif à long terme, car l’énergie de la haine les brûle. Il finira par avoir un impact sur leur santé et leur bien-être.
Un moyen simple de libérer la haine de votre système est de prendre conscience des gens qui causent la haine en vous. Apportez cette personne dans votre esprit et au lieu de vous concentrer sur les pensées, détournement de votre attention à l’intérieur de votre corps et ressentir consciemment les sensations que cette pensée crée dans votre corps. Lorsque vous prenez conscience de ces sensations, l’énergie de la haine commence à vous lâcher.
Cela ne signifie pas nécessairement que vous commencez à aimer tout le monde sans condition, cela signifie simplement que vous abandonnez la rancune que vous tenez afin de libérer de l’énergie pour investir dans d’autres activités constructives.
6. Plaire aux autres sur toi
Les gens qui plaisent sont une autre habitude inconsciente que nous prenons dans nos jours d’enfance.
Enfants, si vous aviez des parents qui vous punissaient pour avoir exprimé votre opinion et ne pas être d’accord avec le leur, votre esprit commence à penser que la meilleure façon d’éviter d’être puni / blessé est de plaire à l’autre, même si l’autre .
Le meilleur moyen d’arrêter les gens est l’acceptation complète de soi. Vous vous acceptez pour qui vous êtes sans avoir besoin de validation externe. Si vous obtenez la validation, alors bon et bon, mais vous n’avez pas besoin de validation.
Si les gens pensent mal de vous, laissez-les. Si les gens pensent bien de vous, laissez-les. Vous déclarez simplement enraciné profondément dans votre soi de soi.
7. Parler de soi négatif
Dans la plupart des cas, l’auto-conversation est automatique. Lorsque vous accordez une attention consciente à votre conversation, vous vous rendrez compte que certaines d’entre elles sont plutôt négatives et dégradantes. Vous pourriez avoir l’habitude de vous parler négativement chaque fois que vous avez senti que vous aviez fait quelque chose de mal.
Par exemple, certaines choses que je pensais régulièrement étaient «c’était tellement stupide de ma part», «je le savais, ça m’arrivait toujours», «je savais que je vais tout gâcher», «voilà une autre journée ennuyeuse! ‘, Et la liste continue.
Une fois que vous devenez conscient de votre auto-conversation négative, vous pouvez ensuite les retourner pour paraître positif. Par exemple, si vous vous surprenez à dire «Je suis si stupide», retournez-le et dites «Je suis tellement cool! Tout ce qui est positif fera l’affaire, vous n’avez pas à y réfléchir.
Ce sont 6 habitudes mentales communes qui vous gardent coincé dans la vie. Tout ce qui est nécessaire pour se libérer de ces habitudes est de les amener à votre conscience. Alors soyez toujours conscient de vos pensées.
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