La pastèque est également connue sous le nom de «Tarbooj» en hindi et est un fruit délicieux cultivé dans de nombreuses régions du monde avec de nombreux avantages pour la santé. La pastèque et l’été vont de pair à ?? ???? qui peut imaginer l’un sans l’autre? Le nom scientifique de Watermelon est Citrullus lanatus. Il appartient à la famille des Cucurbitacées. On croit que ce fruit appartient à l’Afrique sub-saharienne mais maintenant il est cultivé dans le monde entier. Ce fruit délicieux est cultivé dans presque tous les états de l’Inde. L’Inde se classe au 28ème rang mondial pour la production de pastèque.
Il y a divers avantages pour la santé de la pastèque. Certains des avantages de la pastèque aident à prévenir l’hypertension artérielle, prévenir les troubles rénaux, prévenir le diabète, prévenir le cancer, aider à prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, l’impuissance et la dégénérescence maculaire.
Valeur nutritive de la pastèque
Les pastèques sont très riches en nutriments, en vitamines et en minéraux qui sont très utiles pour notre santé. La pastèque contient des vitamines comme les folates, la niacine, l’acide pantothénique, la pyridoxine, la thiamine, la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E. Elle contient également du sodium et du potassium. Il a également des minéraux qui comprennent le calcium, le cuivre, le fer, le magnésium, le manganèse et le zinc. En dehors de cela, il a également Phyto-nutriments tels que carotène alpha, crypto-xanthin-bêta, lutéine-zéaxanthine et lycopène.
La pastèque aide dans les troubles rénaux
Les pastèques sont riches en potassium, ce qui est très utile pour garder notre rein en santé. Le potassium aide à éliminer les toxiques de nos reins. Il empêche la concentration d’acide urique dans le corps. L’acide urique est très nocif pour notre rein. Le potassium présent dans le melon d’eau élimine l’acide urique de notre sang, ainsi il aide à garder notre rein en bonne santé. Le melon d’eau contient beaucoup d’eau ce qui aide à uriner fréquemment à cause de cela, toute la poussière de notre rein devient propre. Et les pastèques sont très riches en antioxydants, ce qui nous aide à obtenir une bonne santé, prévenir les problèmes de vieillissement et donne une peau sans rides.
La pastèque empêche les coups de chaleur
La pastèque est très utile pour garder notre corps au frais et abaisser notre pression artérielle en raison de la grande quantité d’eau contenue dans celle-ci. Selon le chercheur consommant de la pastèque peut réduire la température de notre corps. La plupart des gens en Inde et partout dans le monde consomment la pastèque surtout en saison estivale à cause de l’agent de refroidissement. Il peut réduire la pression artérielle en raison de la grande quantité de potassium qui l’empêche de provoquer un accident vasculaire cérébral.
La pastèque réduit l’hypertension artérielle
La pastèque est riche en potassium et en magnésium, ces deux composants présents dans la pastèque peuvent réduire la pression artérielle. Le potassium agit comme un vasodilatateur, ce qui réduit la pression exercée par les vaisseaux sanguins et les artères pour augmenter le flux sanguin. Les caroténoïdes trouvés dans la pastèque sont les autres composants essentiels qui rendent les parois des artères et des veines lisses qui aide à faciliter la circulation et la pression artérielle. En raison de l’hypertension artérielle, nous sommes confrontés à de nombreux problèmes de santé tels que les caillots sanguins, les crises cardiaques, l’athérosclérose et les accidents vasculaires cérébraux. Il est fortement recommandé de consommer de la pastèque sur une base régulière ceux qui souffrent d’hypertension artérielle.
La pastèque prévient le cancer
Le cancer est l’une des maladies les plus dangereuses qui ne soit pas seulement observée en Inde mais dans le monde entier. Des millions de personnes perdent la vie à cause de cette maladie mortelle. Le traitement du cancer est également très élevé qu’une personne normale ne peut pas se permettre. Comme nous le savons, la prévention est toujours moins chère que guérir. Donc, si nous devrions essayer de réduire le risque de cancer par un bon style de vie et une alimentation saine.
La pastèque est l’une des meilleures pour la prévention du cancer, car elle contient du lycopène. Le lycopène est également connu comme phytonutriment caroténoïde qui aide à prévenir les types graves de cancers dans notre corps tels que le cancer du poumon, le cancer du côlon, le cancer du sein et le cancer de l’endomètre.
En dehors de cette pastèque contient également de la vitamine C qui est un antioxydant puissant, aide à protéger contre les radicaux libres du corps. Ce radical libre est la principale cause du cancer parce que les radicaux libres sont des ions non stérilisés, ils causent des dommages oxydatifs à nos cellules saines. La pastèque aide à prévenir le cancer en stabilisant et en empêchant les radicaux libres de notre organisme de causer des dommages oxydatifs.
La pastèque empêche la dégénérescence maculaire
La pastèque contient de la vitamine C, du bêta-carotène, de la zéaxanthine et de la lutéine. Tous ces composants sont des antioxydants, ce qui aide à garder nos yeux en bonne santé et à réduire le risque de dégénérescence maculaire. Les antioxydants trouvés dans la pastèque sont très utiles pour prévenir différents types de problèmes de dégénérescence maculaire tels que la dégénérescence, le problème des yeux liés à l’âge comme l’assèchement des yeux, les nerfs optiques et le développement du glaucome, etc.
La pastèque prévient les désordres sexuels
Les pastèques sont très riches en nutriments tels que l’arginine, qui est très utile dans le traitement de la dysfonction érectile, et il est également très utile pour stimuler la libido. En ce qui concerne la recherche ceux qui souffrent de dysfonction érectile, ils devraient manger de la pastèque régulièrement pour prévenir ce trouble sexuel.
La pastèque aide à la perte de poids
Maintenant, un jour l’obésité est l’un des principaux problèmes de nombreux problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et autres problèmes liés à d’autres personnalités. En raison de notre mauvaise habitude de manger ou de vivre, nous sommes affectés par l’obésité. La pastèque peut aider à réduire notre poids, car elle est très faible en calories. Il contient seulement 30 calories dans 100 grammes de pastèque. Les pastèques sont également riches en fibres alimentaires, ce qui peut réduire notre poids. Les fibres aident à garder notre estomac plein pendant une période plus longue afin que nous mangions moins et contrôlons aussi notre envie de manger plus de nourriture car la suralimentation est le principal problème de l’obésité. En dehors de cela, les pastèques sont également riches en Citrulline. Citrulline est l’un des contenus les plus importants qui contribue à augmenter le taux du métabolisme et aide à la gestion du poids.
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