7 avantages pour la santé incroyable de haricots verts pour bébés

Introduction des aliments solides à votre bébé peut être beaucoup de plaisir et en même temps peut causer un peu inquiet aussi. En tant que nouvelle mère, c’est la première étape que vous prenez pour développer de saines habitudes alimentaires dans votre petit. Vous êtes probablement désireux de savoir quoi et quoi ne pas inclure dans l’alimentation de votre bébé. L’un de ces aliments est des haricots verts.

Une fois que votre bébé est prêt pour des aliments solides, vous pouvez certainement ajouter les haricots verts à cette liste car ils sont excellents pour votre bébé. Les haricots verts peuvent être inclus dans l’alimentation de votre bébé à tout moment à partir de 6-8 mois. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les avantages des haricots verts, comment choisir les meilleurs et quelques conseils culinaires.

Comment sont bons haricots verts pour mon bébé?

Il est un peu difficile de transformer les haricots verts en purée bien car il est un légume fibreux. En outre, il a tendance à provoquer des flatulences (gaz) chez les bébés. Par conséquent, il est préférable d’attendre jusqu’à ce que votre bébé est un an avant l’introduction de haricots verts. Gardez à l’esprit la règle de quatre jours lors de l’introduction nouveaux produits alimentaires.

Lorsque vous introduisez un nouvel aliment à votre bébé, vous devez continuer à nourrir pendant quatre jours. Cela vous aidera à comprendre si votre bébé est allergique à l’aliment ou s’il y a un problème digestif.

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Avantages de haricots verts:

haricots verts, mais à digérer dur, sont remplis de nutriments importants pour votre bébé. Ses avantages sont les suivants:

• Bonne source de vitamines, qui comprend la vitamine A, K et C.
• minéraux essentiels comme le calcium, le fer, le potassium, le magnésium, le sodium de manganèse, de phosphore et de zinc.
• Fourniture d’antioxydant.
• Contient haute teneur en fibres alimentaires.
• Folate.
• Les acides gras omega-3.

Le choix de haricots verts pour bébés:

haricots verts frais regarder couleur vert vif et clipsés facilement. Ne pas acheter en conserve ou les haricots prédécoupées.

• Il est préférable de les acheter par leur poids sur le marché afin que vous puissiez les tester pour la fraîcheur.
• Évitez ceux qui ont des rides et des taches brunes sur eux.
• Évitez les haricots où le contour est visible car ils ont tendance à être rude.

[Lire: Quinoa Recettes pour bébés ]

Les haricots verts Conseils de cuisine:

Vous pouvez écraser les haricots avec d’autres légumes comme la combinaison rend plus nutritifs. Voici quelques idées sur la façon de faire cuire les haricots verts pour bébés, qui feront leur demander des plats de haricots verts!

• Avant de faire cuire les haricots verts, les laver sous l’eau et couper les deux extrémités.
• Il est recommandé de les cuire à la vapeur pendant 5 minutes jusqu’à ce qu’il devienne tendre et de couleur vert vif.
• Vous pouvez mélanger les haricots au beurre et ajouter des herbes fraîches pour un goût merveilleux.
• le fromage râpé peut également être saupoudré pour le rendre plus délicieux.
• Pour les bébés plus âgés, vous pouvez mélanger les haricots avec de l’huile d’olive et saupoudrer de poudre d’ail et le jus de citron.
• Lorsque vous les haricots cuisson à la vapeur, ajoutez la menthe fraîche dans le bol de cuisson à la vapeur pour un arôme agréable.

[Lire: pois chiches Recettes pour bébés ]

Haricots verts maison pour les bébés:

Pourquoi ne pas essayer de faire votre propre nourriture pour bébé au lieu de dépenser de l’argent sur les pré-emballés? Vous pouvez utiliser des légumes frais que vous avez à portée de main et de la rendre économique et en bonne santé.

Dure ou tendre, les haricots verts ne goûtent terribles sinon préparés correctement. Voici une recette de haricots verts maison facile pour bébé à profiter:

• Couper les haricots frais en petits morceaux et les mettre dans une casserole.
• Ajouter une tasse d’eau et mettre le couvercle.
• Faire bouillir les haricots pendant 5 minutes jusqu’à ce qu’il devienne tendre pour votre bébé à manger facilement.
• Pour une pâte lisse, transférer les haricots cuits à un robot culinaire et ajouter un peu d’eau à elle.
• Vous pouvez ajouter le jus de citron, le sel, le poivre, le beurre et même la vinaigrette pour le rendre délicieux.
• Pour une purée crémeuse, vous pouvez ajouter les pommes de terre cuites, coupées en dés en petits morceaux.

L’Organisation mondiale de la Santé recommande qu’une mère, en plus des aliments solides, continue d’allaiter son bébé 2-3 fois par jour (si son bébé est entre 6-8 mois). Avant de commencer votre bébé sur les solides, il est important de vérifier d’abord avec le médecin de votre bébé.