Pensez-vous d’utiliser l’huile d’olive pour vos enfants? Vous êtes une maman sage! L’huile d’olive est de trouver rapidement sa place dans un certain nombre de cuisines dans le monde entier. Et contrairement à d’autres modes de santé, le bruit sur l’huile d’olive est bien fondée.
Mais bien peu savent exactement pourquoi l’huile d’olive est si bon pour nous! Et si vous voulez ajouter à l’alimentation de votre enfant en bas âge, vous devez être doublement sûr de ses qualités. Et c’est là que nous intervenons!
Laissez-nous vous donner le scoop sur l’huile d’olive et pourquoi il devrait faire partie du régime alimentaire de votre enfant.
Qu’est-ce que l’huile d’olive?
On obtient une huile d’olive par traitement des olives entières. Ils sont utilisés dans le monde entier pour la cuisine, les soins de beauté, les produits pharmaceutiques, et même comme carburant!
L’huile habituellement utilisé dans les cuisines viennent d’Europe, très probablement l’Espagne. Espagne contrôle près de 44% de la production d’huile d’olive du monde. Cette huile saine viennent dans différentes catégories:
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- Vierge : Vierge ou de l’ huile d’olive extra vierge est produit sans aucun traitement chimique. Vous pouvez utiliser cette huile pour la cuisson et que les sauces à salade.
- Lampante : Cette huile ne convient pas à la consommation. Mais si elle est raffinée, il peut être consommé.
- L’ huile d’ olive de grignons : Ceci est la plupart du temps l’huile utilisée pour la cuisson. Elle est extraite de la pulpe d’olive, l’ utilisation de solvants et de la chaleur.
Maintenant que vous savez ce que l’huile d’olive est, nous allons découvrir les avantages qu’elle a à offrir.
[Lire: Avantages de l’ huile de poisson pour les enfants ]
Avantages de l’huile d’olive pour les enfants:
La santé de votre enfant est une priorité pour vous. Vous pouvez aller à des longueurs afin que vous puissiez assurer le bébé obtient une alimentation équilibrée. Mais ce n’est pas facile, est-il? Donc, la seule chose que vous pouvez faire, est de commencer à utiliser l’huile d’olive. Voici quelques-unes des principales raisons pour l’huile d’olive devrait faire partie de l’alimentation de votre petit enfant:
1. Aide à symptômes du TDAH:
Déficit d’attention avec hyperactivité ou TDAH devient aujourd’hui de plus en plus commun. La cause de ce encore inconnu, mais le TDAH peut faire de l’école un cauchemar pour votre enfant. est connu d’huile d’olive pour aider les enfants à surmonter les symptômes du TDAH mieux (1).
[Lire: Conseils parentales pour les enfants avec ADHD ]
2. Prévenir les maladies cardio-vasculaires et le cancer:
L’huile d’olive contient polyphénol, un antioxydant naturel qui est connu pour faire baisser le taux de triglycérides dans le corps et maintenir la santé cardiovasculaire. Il répare aussi les tissus endommagés pour réduire le risque de cancer (2).
3. Promouvoir le développement du cerveau:
Rempli d’acides Omega, l’huile d’olive est un excellent moyen de promouvoir le développement du cerveau de votre enfant (3).
[Lire: meilleur aliment pour le développement du cerveau chez les enfants ]
4. Riche en vitamines:
Les enfants ont besoin de vitamines pour leur santé et leur croissance. L’huile d’olive contient de nombreuses vitamines, dont la vitamine A. Cette vitamine essentielle travaille à maintenir en bonne santé les yeux de votre enfant. La vitamine B aide dans le développement du cerveau tandis que la vitamine D aide à garder les os en bonne santé. L’huile d’olive contient également de la vitamine E.
5. Garde la peau et la santé des cheveux:
L’huile d’olive contient un certain nombre d’antioxydants, y compris squalène, ce qui peut aider à garder les cheveux et la peau de votre enfant en bonne santé (4).
6. Haute calories:
L’huile d’olive est riche en calories et peut répondre aux besoins quotidiens en calories de votre enfant. Mais ces calories sont « bons » et ne nuisent pas le corps (5).
7. Réduire le risque de l’obésité:
Certaines études montrent que les enfants, dont le régime alimentaire se compose d’huile d’olive, sont moins susceptibles de développer l’obésité (6). Vous pouvez remercier les bons gras pour cet avantage!
Ce sont quelques choses que vous pouvez offrir votre enfant si vous commencez à utiliser l’huile d’olive. Et pour le rendre encore plus intéressant, vous pouvez maintenant acheter de l’huile d’olive spécialement conçu pour les enfants! Certaines marques ont lancé l’huile d’olive adaptée aux enfants, qui ont une saveur fruitée. Si vous avez un enfant difficile, cette délicieuse saveur peut vous aider. L’huile d’olive est également connu pour traiter les cas de constipation bébé.
Vous pouvez commencer à utiliser l’huile d’olive pour cuisiner pour votre bébé dès qu’elle a six mois. Mais bien sûr, vous devriez consulter votre médecin.
Comment faire pour utiliser l’huile d’olive pour les enfants:
Si vous avez décidé d’ajouter l’huile d’olive à votre garde d’enfants doit haves, laissez-nous dire comment vous pouvez l’utiliser:
L’huile d’olive pour les bébés:
Si votre médecin vous dit qu’il va bien, vous pouvez commencer à ajouter l’huile d’olive à l’alimentation de votre bébé dès qu’elle est prête pour les solides. Vous pouvez ajouter une cuillerée de cette huile à votre nourriture pour bébé. Il est un excellent moyen d’introduire de nouvelles saveurs à votre bébé.
[Lire: Avantages de l’ huile de menthe poivrée pour les enfants ]
L’huile d’olive pour les tout-petits et les enfants plus âgés:
Vous pouvez préparer la nourriture quotidienne de votre enfant dans l’huile d’olive. Les enfants de cet âge aiment généralement les aliments frits. Si vous utilisez l’huile d’olive, vous allez faire la nourriture frite « sain »! Vous pouvez même l’utiliser pour la cuisson. Si vous avez un gourmet gourmand pour un enfant, vous pouvez utiliser l’huile d’olive extra vierge comme la vinaigrette et la servir un bol plein de santé.
Est l’huile d’olive cher? Oui, ça l’est. Est-ce l’argent dépensé en vaut la peine? Tu paries! En ce qui concerne la santé de votre enfant, il devrait y avoir aucun compromis. Et vous n’avez même pas besoin d’acheter la version « kid-spéciale » pour profiter des bienfaits de l’huile d’olive. Choisissez une bonne marque et commencer la cuisson!
Utilisez-vous l’huile d’olive pour la cuisine de tous les jours? Utilisez-vous l’huile d’olive pour les enfants? Dites-nous dans la section des commentaires.
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