Les enfants ont besoin de plus en plus des aliments sains et nutritifs pour maintenir les besoins des composés essentiels de leur corps. Les graines de lin sont de véritables superaliments pour le corps et les inclure dans un régime alimentaire a de nombreux avantages pour la santé. Cependant, les graines de lin est bon pour les enfants aussi? Découvrez ici.
Avantages de graines de lin pour les enfants:
Des études concluent que les graines de lin ont de nombreux avantages pour la santé pour les enfants et les adultes.
- Les graines de lin sont une riche source de certains composés qui stimulent la production d’acides gras oméga-3, qui jouent plusieurs rôles importants dans la santé et le bien-être du corps.
- Les graines de lin sont une riche source de protéines et de fibres, nutriments nécessaires à une bonne digestion.
- Les graines de lin fournissent l’acide alpha-linoléique corps, un bloc de construction pour les acides gras oméga-3. Elle contribue à améliorer le fonctionnement du cerveau chez les enfants et stimule le développement sain des tissus du cerveau et des yeux.
- La consommation de graines de lin peuvent également réduire la production de composés inflammatoires et réduire le risque de maladies comme l’arthrite rhumatoïde, la migraine, l’asthme infantile, etc.
- Les graines de lin contiennent également des lignanes, qui aident à protéger contre différentes formes de cancers.
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Effets secondaires possibles pour les enfants: Flaxseed
Alors que les graines de lin sont l’un des meilleurs aliments à inclure dans un régime, ils ont leur juste part de certains effets secondaires, et pourraient se révéler nuisibles dans certains cas.
- Les graines de lin ont tendance à inhiber la capacité du corps à absorber et à briser certains médicaments ou suppléments, en particulier sur la consommation par voie orale. Il est important d’éviter de nourrir votre enfant si les graines de lin, il est sur certains médicaments ou doit prendre certains suppléments.
- Les graines de lin ont aussi une action modérée laxatif, et peut conduire à la diarrhée si elles sont prises à fortes doses.
[Lire: Les symptômes de la diarrhée chez les enfants ]
- excès de gaz et la production de selles molles sont un effet secondaire commun de consommer les graines de lin.
- Parfois, votre enfant peut développer une réaction allergique à des graines de lin. Malheureusement, aucun test peut aider à déterminer si votre petit est allergique aux graines de lin. Si votre enfant contracte des éruptions cutanées, des démangeaisons, une respiration sifflante, etc., évitez de le nourrir de graines de lin.
- Les graines de lin peuvent également rendre votre enfant plus sensible aux ecchymoses, et peuvent causer des saignements excessifs. Cependant, le risque de ces événements est assez faible.
Consultez votre pédiatre avant d’inclure dans les graines de lin régime alimentaire de votre enfant. Portez une attention très proche de la dose.
[Lire: Fer Rich Foods For Kids ]
Conseils pour Inclure Flaxseed dans les aliments:
Les enfants de plus en plus peuvent être pointilleux sur les mangeurs de nourriture et difficiles aussi bien. La disponibilité de la malbouffe transformés fastueux fait que pire. Mais, ne perdez pas espoir! Voici quelques conseils super efficaces pour vous aider à se faufiler dans une graine de lin si nécessaire dans l’alimentation de votre enfant.
- Ajouter quelques graines de lin moulues à la smoothie- de votre enfant, il ne saura pas la différence, et le smoothie emballera un coup de poing en bonne santé.
- La cuisson d’un gâteau ou des biscuits? Ajouter quelques graines de lin dans la pâte pour une torsion de noisette et croquante.
- Ajouter quelques graines de lin moulues à condiments et les accompagnements tels que le ketchup, mayo, trempette salsa et la moutarde pour les rendre plus sains.
- Vous pouvez également envisager d’inclure dans les graines de lin, des soupes, des sauces et des ragoûts, et ils sont si polyvalent que votre enfant ne saura même pas la différence.
[Lire: Recettes bio pour les enfants ]
Nous espérons que cet article vous a aidé à mieux comprendre comment graines de lin et les inclure dans l’alimentation de votre petit. Alors, consultez votre médecin et présenter votre enfant à ces superaliments.
Connaissez-vous d’autres conseils pour introduire les graines de lin pour les enfants? Connaissez-vous toutes les délicieuses recettes de graines de lin pour vos enfants? Parlez-nous de vos histoires, expériences et suggestions ici. Laisser un commentaire ci-dessous.
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