Chacun d’entre nous à un moment ou l’autre rencontre des situations qui nous stressent. Votre situation de vie peut créer un stress dans votre esprit concernant votre avenir, vous pouvez vous sentir stressé par votre situation financière, vos relations, votre santé, etc.
Ajoutez à cela le fait que votre esprit est tout à fait capable d’amplifier les «négatifs», ce qui rend la situation beaucoup plus stressante qu’elle ne l’est.
Alors, comment abordons-nous cette situation?
Jetons un coup d’œil à quelques anciennes techniques de relaxation qui peuvent être pratiquées pour réduire le stress rapidement et efficacement, ce qui vous permettra de libérer la résistance et d’être plus en phase avec la vie.
Ces techniques peuvent vous sembler très «New Age» mais en réalité, elles sont très terre à terre et aussi simples que possible. Ils sont simples à pratiquer et vous allez commencer à récolter les récompenses instantanément.
1.) Notez le problème qui vous cause le stress
Une bonne façon d’amener l’espace de relaxation dans le flot de la pensée stressante est de s’asseoir et de rédiger un article sur le problème qui vous cause du stress.
L’esprit humain est capable de créer des courants de pensées «répétitifs», ce qui peut vous faire sentir beaucoup plus stressé que si les pensées se produisaient à un rythme plus lent. Lorsque vous vous asseyez pour mettre vos pensées en mots, les pensées ralentissent automatiquement, ce qui vous permet de ressentir une certaine détente instantanément.
On voit que lorsque vous écrivez les pensées qui vous causent du stress, et que vous vous asseyez avec la «déclaration écrite» pendant un moment, une solution commence à apparaître dans votre esprit. C’est une méthode très efficace. Le secret est que lorsque vous prenez le temps d’écrire vos pensées, votre esprit doit maintenant se concentrer sur la tâche d’écrire et donc le flot de pensée ralentit considérablement, ce qui permet un «espace» ou une lacune dans le silence. esprit.
L’écart est tout ce qui est nécessaire pour que l’intelligence universelle pousse la solution.
2.) Restez juste comme un observateur détaché
Cette technique est basée sur une pratique «zen» de regarder les pensées dans votre esprit de manière détachée, comme si vous regardiez un oiseau voler ou des nuages qui passent dans le ciel.
La clé est de rester détaché et de ne pas être happé par les pensées.
Vous remarquerez qu’il n’est pas facile de rester un observateur quand l’esprit est très frénétique avec ses pensées. Avec la pratique, vous pouvez vous entraîner à rester en tant qu ‘”observateur” plutôt que de vous perdre dans le courant des pensées.
Vous remarquerez que, l’acte de “regarder” les pensées, détend immédiatement votre corps. C’est parce que lorsque vous retirez votre attention des pensées, elles ne peuvent pas influencer votre champ d’énergie. Vous remarquerez également que lorsque vous restez en tant qu ‘«observateur», il est possible qu’une solution se fraye un chemin dans l’espace de votre esprit.
La condition d’être «perdu» dans les pensées est intrinsèquement impuissante car elle ne permet aucun écart dans lequel l’intelligence peut fonctionner.
C’est une excellente technique pour se détendre du stress, et ça marche vite car elle freine immédiatement l’activité de l’esprit.
3.) Fermez les yeux et soyez juste
Parfois, il peut être très difficile de pratiquer une technique lorsque votre esprit produit rapidement des pensées négatives.
La seule façon de se détendre dans une telle situation est de réduire le «monde» et de trouver du repos dans votre «être».
L’être que vous êtes essentiellement n’est pas une «personne» ou un corps, mais un vaste, infini, éternel espace de conscience. Cette conscience, que vous êtes, n’est pas seulement “immobile” mais un être hautement intelligent, qui est essentiellement le créateur de toutes les formes existantes.
La lumière de la conscience est ce qui maintient le jeu de l’existence en place. Lorsque vous fermez les yeux et que vous vous reposez simplement en tant qu ‘«être», plutôt que de croire que vous êtes une «personne», vous pouvez puiser dans la vaste intelligence de l’essence de qui vous êtes.
Lorsque vous fermez les yeux, vous vous détachez essentiellement de votre environnement et entrez dans le royaume de votre espace intérieur. C’est intrinsèquement relaxant de rester dans l’espace intérieur de notre être, surtout quand nous sommes au milieu de la confusion ou de pensées stressantes.
Vous n’avez pas à pratiquer de technique, mais juste sentir le profond silence qui est “en vous”.
Ce silence n’est pas touché par le bruit de votre esprit et est en fait l’espace dans lequel les pensées vont et viennent. Si vous restez dans cet endroit pendant un moment, le bruit de l’esprit disparaîtra automatiquement et des solutions créatives commenceront à apparaître.
En conclusion
Si vous finissez par vous adonner à des activités telles que jouer à des jeux vidéo ou regarder la télévision, comme une technique de relaxation rapide pour réduire le stress, vous ne supprimerez que l’activité mentale, qui fera lever la tête tôt ou tard.
La véritable relaxation n’est possible que lorsque les solutions se manifestent, ce qui vous aide à gérer la situation stressante.
Toutes les techniques mentionnées ci-dessus vous aident à puiser dans votre intelligence “supérieure” en entrant dans l’espace de votre “être”.
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