A: Cher M, Une hernie discale est une affection douloureuse et débilitante qui affecte les disques intervertébraux de la colonne vertébrale. La douleur sévère est provoquée par une déchirure dans l’anneau externe fibreux où la partie interne molle fait saillie. Certaines personnes portent des orthèses, appliquent de la chaleur et du froid, ou prennent des pilules contre la douleur. Cependant, il existe également des remèdes maison naturels pour traiter la maladie sans avoir à prendre de médicaments prescrits.
ACCUEIL RECOURS POUR DISQUE HERNIE
1. Détendez-vous – Trouvez la position la plus confortable et relaxante pour vous. Utilisez un oreiller pour soutenir la chaleur et les genoux. Passer d’une position à l’autre.
2. Marchez – Prenez 10 à 20 minutes sur une surface plane toutes les deux ou trois heures. Ne marchez pas si vous ressentez une douleur, surtout dans les jambes. [1]
3. Maintenir la posture correcte – Gardez toujours le cou droit et penchez-vous légèrement vers l’avant. Assurez-vous de vous reposer pendant les pauses de travail. [2]
4. Gardez le cou chaud – Évitez d’exposer le cou au froid pour éviter les spasmes musculaires et la raideur de la nuque. Portez des vêtements avec des cols hauts pour protéger le cou contre les changements de température. [3]
5. Vitamine C – Consommez des fruits et légumes frais connus pour contenir de la vitamine C.
6. Massage – Un massage régulier avec de l’huile de graine de carthame, de l’ignatia et de l’huile de naja est un remède contre les hernies discales.
7. Yoga – Appliquez des exercices et des mouvements d’étirement spécifiques avec un schéma de respiration correct et des poses stationnaires.
8. Pilates – Effectuer le bon mouvement pour renforcer les muscles du tronc dans le dos, l’abdomen et le cou. [4]
9. Acupuncture – Implique l’implantation de minuscules aiguilles dans la zone touchée pour favoriser la circulation sanguine et soulager la tension dans la hernie discale [5].
10. Thérapie d’inversion – Implique de baisser la tête et de bouger de manière à faciliter l’étirement des muscles du dos [6].
11. Thérapie de point de déclenchement – Implique l’application d’une pression profonde sur les points de déclenchement pour améliorer la circulation, soulager les muscles et soulager la pression sur le disque. [7]
12. Thérapie de l’équilibre musculaire – Implique de réaliser des exercices spécialement conçus pour réduire le stress des muscles et des articulations.
13. Barberry – Fouetter les baies en secouant ou en jus pour soulager la douleur causée par une hernie discale.
14. Mouvements prudents – Évitez toute pression inutile sur la partie du corps affectée. Évitez de porter des talons hauts ou de dormir sur le ventre pour éviter d’ajouter plus de pression sur la colonne vertébrale.
15. Prêle des champs – Mijoter ½ once de prêle séchée ou 1 once de prêle fraîche dans 3 tasses d’eau. Faire bouillir jusqu’à réduction à deux tasses. Filtrer le mélange et boire deux à quatre fois par jour.
16. Feuilles de consoude – Mettre une livre de feuilles fraîches ou six onces de feuilles de consoude séchées dans cinq litres d’eau pendant 12 heures. Chauffer le mélange et filtrer. Ajouter à l’eau à utiliser pour prendre un bain.
17. Curcuma – Ajouter une cuillère à café de poudre de curcuma aux plats réguliers consommés tous les jours.
18. Budrock – Budrock sec sec dans l’eau chaude pendant dix minutes. Buvez deux fois par jour jusqu’à disparition des symptômes.
19. Pavot de Californie – Faire une pâte sur les feuilles et appliquer sur la zone touchée. Graines de pavot peuvent être achetés comme suppléments de comptoir à prendre par voie orale comme analgésique pour hernie discale.
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