Pommes, dans toutes leurs nuances, contiennent plusieurs avantages pour la santé pour les femmes enceintes. Contrairement à leurs cousins rouges, les pommes vertes sont un peu aigre goût. Ils sont couramment utilisés pour la cuisson. Mais vous pouvez les consommer trop cru, si ce fait appel à votre palais.
Peu importe la façon dont vous les consommez, si vous mangez des pommes vertes, vous allez faire votre corps une faveur! Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les pommes vertes et la grossesse.
Avantages de pommes vertes pendant la grossesse:
Votre corps a besoin d’une dose supplémentaire de nutriments pendant la grossesse. Il doit soutenir deux vies, après tout! Avec des pommes vertes dans votre alimentation, vous pouvez vous attendre les avantages suivants:
1. bon pour la digestion: Liens commerciaux
Vous pouvez vous attendre beaucoup de problèmes digestifs, comme la constipation et le syndrome du côlon irritable pendant votre voyage de grossesse (1). Les pommes vertes contiennent beaucoup de fibres, ce qui peut aider à garder votre système digestif fonctionne bien.
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2. Améliore l’appétit:
Votre appétit pour un toss allé? C’est une expérience assez normale pour les femmes enceintes. Mais le goût acidulé de pomme verte peut être juste la chose que vous devez démarrer votre appétit!
3. Prévient l’ADN Dommages:
Votre corps passe par beaucoup d’usure pendant la grossesse. Cela peut conduire à des dommages de l’ADN, ce qui peut encore causer le cancer (2). Les pommes vertes contiennent des antioxydants et peut aider à prévenir les dommages à l’ADN dans votre corps.
4. Peut prévenir prééclampsie:
Une pression artérielle élevée ou prééclampsie peut se révéler dangereux – à la fois pour vous et pour votre bébé à naître. La carence en vitamine C est l’une des causes de la prééclampsie sévère ou HELLP (3).
, Vous avez besoin d’assurer un apport adéquat en vitamine C pendant la grossesse. Les pommes vertes contiennent des quantités suffisantes de cette vitamine et peut aider à vous protéger contre ces maladies mortelles.
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5. Bon pour la peau:
Beaucoup de femmes souffrent de problèmes de peau pendant la grossesse (4). Cela peut prendre un péage sur votre confiance en soi. Si vous cherchez des façons de garder votre peau son meilleur, essayez de manger des pommes vertes! Ils contiennent des vitamines A, B et C – qui travaillent tous pour garder votre peau saine et rayonnante.
6. Maintient la santé du foie:
Excessive sécrétion de la bile de votre foie peut causer des complications graves pendant la grossesse, y compris l’accouchement prématuré (5). sont connus des pommes vertes être bon pour la santé du foie et peuvent éviter ces problèmes.
7. Empêche diabète gestationnel:
Le diabète gestationnel est fréquent pendant la grossesse. Mais il peut entraîner de nombreuses complications graves, y compris le diabète de type 2 (6). Les pommes vertes peuvent aider à gérer les niveaux de sucre dans le sang et maintenir le diabète gestationnel à une longueur de bras.
8. Fournit Horde de nutriments:
Vitamines A, C, B6 – vous pouvez les trouver dans les pommes vertes. Ce fruit délicieux contient également des quantités suffisantes de minéraux comme le calcium, le fer, le magnésium, le potassium, etc. Si vous ajoutez des pommes vertes à votre alimentation, vous pouvez obtenir tous ces nutriments à chaque bouchée!
9. Contient des protéines:
Vous cherchez des sources sans viande de protéines pour votre régime de grossesse? Donnez des pommes vertes essayer.
10. Aide Battre douleurs du corps:
La grossesse est livré avec des courbatures et des douleurs. Votre utérus en croissance met beaucoup de pression sur votre corps. La consommation de pomme verte pendant la grossesse peut fournir des secours d’un corps endolori et le rend plus facile.
Nous sommes sûrs que vous êtes tentés de se précipiter et acheter un panier de pommes vertes dès maintenant! Mais attendez! Ils ne sont pas sans effets secondaires.
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Effets secondaires de consommer trop de pommes vertes:
Donc, vous voulez inclure les pommes vertes à votre régime aujourd’hui? C’est parfait. Mais vous devez comprendre les effets secondaires de manger trop de pommes vertes pendant la grossesse première.
1. faible en calories:
Il faut beaucoup de calories pendant la grossesse. Mais les pommes vertes contiennent des tonnes de protéines mais moins quantité de calories. Cela peut conduire à un sentiment de satiété. Sans appétit suffisant, vous pouvez souffrir de la fatigue. Alors, ne dépend pas seulement de pommes vertes. Inclure des aliments riches en calories ainsi que pour obtenir une alimentation complète.
2. Peut provoquer la perte de poids:
Vous avez besoin de prendre du poids pour maintenir une grossesse en bonne santé. Trop de pommes vertes par jour peuvent faire gagner du poids un problème et peut même causer la perte de poids.
Modération – qui devrait être votre mantra quand il s’agit de manger des pommes pendant la grossesse. Un ou deux par jour est tout ce dont vous avez besoin. Peu importe la façon dont délicieux leur goût, ne faites pas de pommes vertes le plat principal dans votre menu!
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