Félicitations Maman, tu es enceinte! Et il est l’une des phases les plus belles; l’attente d’une nouvelle vie. Mais, cette belle phase est aussi le plus fragile. Lorsque vous avez une autre vie en fonction de vous pour son existence même, vous êtes lié à ressentir le stress. Il est courant d’être souligné au cours de votre grossesse. Vous avez le droit de se sentir la panique, la frustration, la dépression et même parfois. Mais trop de quoi que ce soit peut être mauvais, et cela est vrai pour le stress de la grossesse aussi!
Craignez-vous que votre vie stressante peut nuire à votre bébé à naître? Vous n’êtes pas seul! La plupart des femmes marcheront que mile supplémentaire pour garder leurs petits à l’abri de la négativité. Alors, laissez-nous ici à CommentTraiter vous donner un coup de main. Voici tout ce que vous devez savoir sur le stress pendant la grossesse, les effets sur le bébé, et comment faire face au stress des effets de la grossesse sur le bébé.
Comment fonctionne le stress affecte Unborn bébé?
Le stress peut nuire à la grossesse, le bébé? Eh bien, quand vous rencontrez une situation stressante, votre corps se met en mode combat ou vol. Ces modes conduisent à une montée subite de l’hormone de coritsol, ainsi que d’autres hormones de stress. Dans les situations normales, ces hormones ne causent aucun dommage et disparaissent une fois que le stress réduit. Mais si le stress persiste, ces hormones peuvent faire des ravages avec votre système, et l’impact de votre bébé aussi.
Voici comment:
1. prématurité: Parrainé
Le stress pendant la grossesse peut causer des naissances prématurées dans de nombreux cas.
2. Faible poids de naissance:
Un autre effet du stress pendant la grossesse est faible poids à la naissance. Les mères qui ne ont pas Expecting le mécanisme d’adaptation nécessaire peut se souffrir d’un faible gain de poids pendant la grossesse, qui peut également influer sur le poids de son bébé à naître.
[Lire: Risques de fournir un bébé prématuré ]
3. Troubles du sommeil:
Des études montrent que les femmes qui souffrent de stress chronique pendant la grossesse sont plus susceptibles de donner naissance à des bébés avec des troubles du sommeil.
4. Problèmes de comportement:
Les bébés nés de femmes qui subissent un stress excessif pendant la grossesse peuvent également souffrir de problèmes de comportement.
5. Développement du cerveau:
Le stress pendant la grossesse peut également modifier la chimie du cerveau du bébé à naître et entraîner des complications plus tard dans la vie.
[Lire: Tableau régime de grossesse ]
Comment gérer le stress pendant la grossesse?
Lorsque vous êtes enceinte, le stress de la vie quotidienne ne disparaissent pas par miracle! Un travail stressant, les déplacements à votre bureau dans le trafic de pointe, les problèmes conjugaux – il y a d’innombrables raisons de se sentir stressé. Ajouter des hormones de grossesse au cocktail déjà enivrant et vous abordez la détonation rapide!
Heureusement, vous pouvez faire face au stress pendant la grossesse et le garder au minimum.
Voici quelques conseils simples pour vous aider:
1. Mangez bien et à l’heure:
Le stress peut prendre un péage sur la façon dont vous mangez. Mais si vous le faites, vous aurez juste pris dans le cercle vicieux du stress. Les mauvaises habitudes alimentaires comme la malbouffe et les habitudes alimentaires irrégulières peuvent causer un stress supplémentaire. Donc, essayez de tenir à un calendrier. Et manger une alimentation saine et équilibrée.
2. Exercice régulièrement:
De travail peut être un grand stress buster. Donc, ne l’exercice régulièrement si vous voulez avoir une grossesse saine. Optez pour des exercices de grossesse amicale, y compris la marche, la natation et le yoga.
3. Méditez:
La méditation est un excellent moyen de rester sans stress pendant la grossesse. Il existe de nombreuses techniques de méditation qui peuvent vous aider.
4. Prendre un passe-temps:
Il peut être temps de prendre un passe-temps! Un passe-temps est un excellent moyen de rester positif et combattre le stress.
5. Parlez-en:
Si vous avez un problème, parlez-! Discutez de vos problèmes avec des amis ou la famille peut être d’une grande aide en matière de prévention et de lutte contre le stress.
6. Est-ce que vous aimez:
Parler à ses amis, lire, regarder de bons films, écouter de la musique – faire ce qu’il faut pour rester positif.
7. Ne vous inquiétez pas:
Oui, inquiétant vient avec le territoire! Mais essayer de minimiser les raisons de l’inquiétude. Cette pièce encombrée, cette liste incomplète des choses à faire, un argument avec l’étranger sur la route – il y a des batailles que vous devez choisir de se battre. Ne laissez pas toutes les situations obtenir le meilleur de vous.
8. Parlez à un professionnel:
Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire face au stress de votre vie, parlez-en à votre médecin. Parler à un professionnel sera la meilleure chose que vous pouvez faire pour vous et votre bébé à naître.
[Lire: gérer le stress pendant la grossesse ]
La vie est pleine de luttes. Personne n’a facile. Rappelez-vous, tout le monde peut être forte quand la vie est heureuse et facile. Les gens qui peuvent combattre le bon combat quand les jeux sont faits sont les vrais héros. Alors soyez le héros de votre bébé et sourire à travers votre grossesse. Bonne chance!
Est-ce que votre stress pendant la grossesse affecte négativement bébé? Comment avez-vous avec le stress des effets de la grossesse sur le bébé? Partagez vos conseils avec nous.
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