Pour la plupart des femmes, le premier trimestre de la grossesse est le plus consommateur! Tout est si nouveau, si excitant et impressionnant. Pour satisfaire la petite voix dans votre tête qui ne cesse de poser des questions, voici un guide. Gardez-le à portée de main.
Semaine 1
Semaine 1: Vous n’êtes pas encore enceinte, le chronomètre commence à courir le premier jour de votre dernière période. Ainsi, même si les grossesses durent 40 semaines, vous ne portez votre bébé que pendant 38 semaines.
Que faire maintenant:
• Commencer à prendre une vitamine prénatale quotidienne avec au moins 400 microgrammes d’acide folique; cette vitamine B a été montré pour aider à prévenir les défauts du tube neural, tels que le spina bifida.
• Quittez toute habitude malsaine, telle que fumer ou boire. Il n’y a d’autre instant que le présent.
Semaine 2
Semaine 2: L’ovulation se produit. Pour avoir les meilleures chances de tomber enceinte, ayez des relations sexuelles un à deux jours avant la date prévue de l’ovulation.
Que faire maintenant:
• Gardez (ou commencez) à bouger. Les experts recommandent de faire de l’exercice pendant au moins 30 minutes la plupart des jours, sinon tous, pendant la grossesse.
• Commencez à chercher un obstétricien ou une sage-femme … juste au cas où. Beaucoup seront déjà réservés.
Semaine 3
Semaine 3: Vous pouvez être enceinte mais vous n’aurez probablement aucun symptôme.
Que faire maintenant:
• Ne prenez pas de médicaments, de médicaments sur ordonnance ou de médicaments en vente libre sans avoir consulté votre médecin. Évitez particulièrement tous les produits contenant de la vitamine A ou ses dérivés, tels que Retin-A ou Accutane. Cependant, de nombreuses affections, telles que l’asthme et le diabète, nécessitent un traitement continu. Parlez-en à votre médecin avant d’arrêter tout médicament nécessaire.
• Faites-vous vacciner contre la grippe si vous ne l’avez pas déjà fait; ils sont en sécurité.
Semaine 4
Semaine 4: Test positif: vous êtes enceinte! Vous pouvez commencer à vous sentir gonflé, crampy, fatigué et d’humeur changeante, et éprouver des seins endoloris, des nausées / vomissements et un besoin fréquent de faire pipi. Mais ne t’inquiète pas si tu ne l’es pas, c’est normal.
Que faire maintenant:
• Investissez dans un soutien-gorge supplémentaire, surtout si vos seins sont en expansion. Beaucoup de femmes développent une taille de tasse pleine dans les premières semaines.
• Évitez les produits chimiques et la fumée secondaire. Demandez à votre partenaire de prendre en charge les tâches de la litière (les excréments de chat peuvent abriter des parasites qui causent la toxoplasmose, une infection qui peut nuire au fœtus) et de pomper le gaz dans votre voiture.
Semaine 5
Semaine 5: Bien que l’embryon n’ait que la taille d’un grain de sable, le cœur pompe le sang, la plupart des autres organes ont commencé à se développer et les bourgeons des bras et des jambes apparaissent. Vous commencez peut-être à expérimenter le “cerveau de la grossesse”.
Que faire maintenant:
• Si cela vous aide, faites des listes au travail et à la maison pour aider votre cerveau à fonctionner.
• Prenez rendez-vous avec votre OB ou votre sage-femme. La plupart des soignants veulent vous voir pour la première fois entre six et dix semaines.
Semaine 6
Semaine 6: Maintenant que la grossesse se sent plus réelle, vous pourriez vous inquiéter d’une fausse couche.
Que faire maintenant:
• Rassurez-vous, en dehors des comportements extrêmes, comme l’usage de drogues, il n’y a rien que vous puissiez faire pour causer une fausse couche. Pourtant, certaines recherches établissent un lien entre les pertes précoces de la grossesse et la consommation de plus de 300 milligrammes de caféine par jour, afin d’assurer la sécurité de votre consommation.
• Pensez à quand vous voulez dire à votre famille, à vos amis et à votre patron que vous êtes enceinte. Certaines femmes attendent après le premier trimestre, quand le risque de fausse couche diminue.
Semaine 7
Semaine 7: L’embryon double en taille mais mesure moins d’un demi-pouce de long. À mesure que vos hormones de grossesse augmentent, les nausées matinales peuvent s’aggraver. Ou, vous pouvez être vorace 24/7.
Que faire maintenant:
• Si vous êtes nauséeux, essayez de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée, en particulier ceux avec du gingembre et des agrumes; éviter les fortes odeurs; et porter des bracelets d’acupression.
• Essayez de ne pas en faire trop sur la nourriture: le gain de poids devrait être minime au premier trimestre. Mais ne vous sentez pas coupable si vous cédez à une envie occasionnelle.
Semaine 8
Semaine 8: Votre médecin peut regarder ou écouter le rythme cardiaque du bébé avec une échographie. Une fois que vous l’avez vu ou entendu, votre risque de fausse couche tombe à environ 2%. Il vous donnera également une date d’échéance officielle – bien que très peu de femmes livrent ce jour-là.
Que faire maintenant:
• Bien que votre date d’échéance semble très loin, commencez à lire sur les soins de bébé maintenant. Vous n’aurez pas le temps après l’arrivée de votre nouveau-né.
Semaine 9
Semaine 9: La pression de votre utérus en croissance sur votre vessie peut entraîner une fuite de petites quantités d’urine.
Que faire maintenant:
• Commencez à faire des Kegels: pressez les muscles autour de votre vagin comme si vous arrêtiez l’écoulement de l’urine; faire plusieurs à la fois, quelques fois par jour pendant la grossesse. Ils renforcent les muscles du plancher pelvien, aidant à l’incontinence tout en préparant votre corps à l’accouchement.
Semaine 10
Semaine 10: Votre bébé de plusieurs centimètres est maintenant appelé un fœtus. Même si les effets secondaires de la grossesse commencent à s’atténuer, votre anxiété à l’idée d’avoir un bébé en santé pourrait augmenter.
Que faire maintenant:
• Si vous avez 35 ans ou plus lorsque vous accouchez, prenez rendez-vous pour discuter du dépistage génétique ou des tests de diagnostic, comme l’échantillonnage des villosités choriales (EVC). Ils recherchent certaines malformations congénitales et sont généralement effectuées entre 10 et 12 semaines. Le cabinet de votre médecin peut fournir des conseils; sinon, demandez une référence à un conseiller en génétique.
Semaine 11
Semaine 11: Vos envies peuvent aller de la gamme de cheeseburgers à la craie (vraiment!). Les fringales non alimentaires étranges sont connues sous le nom de pica et peuvent refléter une carence dans votre régime. Cette semaine, presque tous les organes du fœtus commencent à fonctionner, et les organes génitaux commencent à prendre forme mâle ou femelle.
Que faire maintenant:
• Appelez votre médecin si vous éprouvez du pica.
• Prenez rendez-vous si vous avez le test de clarté nucale, qui permet de dépister le syndrome de Down et d’autres anomalies chromosomiques. Le test doit être fait entre 11 et 14 semaines.
Semaine 12
Semaine 12: Votre utérus a commencé à s’étendre en dehors des os pelviens protecteurs. Il va augmenter de près de 1000 fois à la fin de votre grossesse! Vous pouvez vraiment commencer à montrer maintenant, surtout si ce n’est pas votre premier bébé.
Que faire maintenant:
• À partir de maintenant, évitez toute activité qui présente un risque de chute ou de traumatisme abdominal, comme l’équitation. Évitez également les exercices qui vous obligent à vous coucher à plat sur le dos – votre fœtus en croissance peut placer trop de poids sur une veine majeure, ce qui entraîne une diminution du flux sanguin vers l’utérus.
Semaine 13
Semaine 13: Maintenant que vous avez terminé votre premier trimestre, vous pouvez commencer à manger pour deux, un peu. Prévoyez de gagner environ 12 livres au cours des 14 prochaines semaines.
Que faire maintenant:
• Pour soutenir la croissance de votre bébé sans prendre trop de poids, viser à obtenir 300 calories supplémentaires par jour à partir d’aliments sains.
• Commencez à magasiner pour des vêtements de maternité. Beaucoup de magasins ont des bosses pour imiter votre tour de taille plus tard dans la grossesse.
Crédits: fitPregnancy
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