Non, nous ne parlons pas d’avoir des doutes à propos d’une promenade dans l’allée – nous parlons de quand vos pieds obtiennent les frissons. Vous constaterez également que faire une promenade un jour d’hiver enneigé n’est pas la seule raison pour laquelle vos orteils et vos pieds ressentent une sensation de picotement. Pour obtenir la chaleur dont vous avez besoin, essayez d’envisager des remèdes maison pour les pieds froids.
Table des matières
- Causes et symptômes
- Remèdes à la maison de pieds froids
- a) Masser vos Tootsies:
- b) Massage aux huiles chaudes:
- c) Bain de pieds chaud:
- d) Sel d’Epsom:
- e) Exercices du pied:
- f) Promouvoir la circulation des pieds:
- g) Lavande:
- h) Sel:
- i) Attraper les pieds:
- j) Se déplacer:
- k) Traitement des pieds faits maison:
- l) Poivre de Cayenne:
- m) Poivre noir:
- n) Boire des liquides chauds:
- o) Thé au gingembre:
- p) Tisane:
- q) Yoga:
- r) Choix de chaussettes:
- s) Portez un chapeau:
- t) Arrêter de fumer:
- u) Épices chauffantes:
- v) Vitamine E:
- w) Jus de fruits et de légumes:
- x) Fruit juteux:
- y) Poudre pour bébé:
- z) Restez hydraté:
- aa) Évitez l’alcool:
Causes et symptômes
L’une des raisons les plus courantes des pieds rhume est leur exposition au froid extrême et une mauvaise circulation sanguine. Les changements hormonaux et les facteurs génétiques contribuent également à une personne qui éprouve constamment des pieds froids. Les médicaments affectent en outre les vaisseaux sanguins vers les pieds – causant la froideur de s’installer. Si vous prenez des médicaments pour la pression artérielle ou des migraines, vous pourriez être plus sensible aux pieds froids.
Les conditions médicales, telles que l’hypothyroïdie, les maladies cardiaques, les carences en vitamines et la sclérose en plaques, peuvent causer des pieds froids plus facilement chez les patients. Raynaud (maladie ou syndrome) implique la constriction des vaisseaux sanguins dans les orteils – les rendant engourdis, pâles et froids. La condition est également déclenchée par le tabagisme, le stress émotionnel, l’abus d’alcool [1] et d’autres maladies, telles que le lupus et la polyarthrite rhumatoïde.
Les symptômes des pieds froids comprennent une sensation de froid dans les pieds et les orteils. Ils peuvent devenir pâles ou bleus. D’autres personnes se plaignent d’une douleur lancinante et d’un gonflement des pieds.
Remèdes à la maison de pieds froids
Parfois, il est important de passer à l’action en cas de rhume des pieds – selon la cause de vos symptômes, les complications peuvent devenir incontrôlables. Certaines personnes présentent des poches localisées d’infection sous la peau, une peau gravement fissurée ou sèche, une perte de sensation et, dans des cas très graves, une gangrène (mort des tissus) [2]. Que vous luttiez contre un problème de santé qui vous laisse des pieds froids ou que l’hiver soit dur pour la température de votre corps, vous pourriez envisager les remèdes maison suivants pour les pieds froids:
a) Masser vos Tootsies:
Masser vos pieds produit un effet de réchauffement qui peut aider à augmenter la circulation dans cette partie du corps.
b) Massage aux huiles chaudes:
Un massage thérapeutique des pieds à l’aide d’huiles peut réchauffer les pieds froids en un instant, ce qui contribue à stimuler la circulation sanguine. Les huiles qui se sont révélées bénéfiques pour les pieds froids comprennent le gingembre, le romarin, le poivre noir, l’eucalyptus et l’amande douce. Après avoir utilisé des huiles, lavez vos pieds dans de l’eau tiède. Ne pas oublier de les sécher complètement.
c) Bain de pieds chaud:
Tremper vos pieds dans un bain chaud pendant environ 15 à 20 minutes aidera à atténuer le froid. Pour améliorer les résultats de votre trempage, ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles de gingembre, de romarin, d’eucalyptus, de menthe poivrée et de cyprès à l’eau tiède.
d) Sel d’Epsom:
Ajouter le sel d’Epsom à une eau chaude tremper pour les pieds, ce qui peut aider à traiter le froid. Il est important de ne pas immerger les pieds dans l’eau chaude, ce qui peut aggraver votre état.
e) Exercices du pied:
Les pieds froids peuvent bénéficier de certains exercices qui aident à maintenir la circulation sanguine et à renforcer les vaisseaux sanguins. Par exemple, prenez dix étapes sur le bout de vos orteils, sur le talon et sur les bords intérieurs et extérieurs des pieds successivement. Répétez cet exercice plusieurs fois. Lorsque vous êtes assis, essayez de faire pivoter chaque pied dans le sens des aiguilles d’une montre à l’articulation de la cheville pendant 10 à 20 fois. Répétez cet exercice dans le sens antihoraire.
f) Promouvoir la circulation des pieds:
Il y a beaucoup de façons d’encourager une meilleure circulation dans les pieds. Restez sur vos orteils pendant quelques minutes, puis revenez rapidement sur vos talons. Vous pouvez également faire pivoter chaque pied (à partir de vos chevilles) dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Répétez cet exercice jusqu’à ce que votre sang fourmille dans vos pieds et que vous ressentiez une sensation de chaleur.
g) Lavande:
Les personnes qui ont accès aux brins de lavande fraîche dans leur jardin peuvent ajouter à l’eau du bain pour traiter les pieds froids. Steep ½ livre des fleurs dans l’eau froide pendant la nuit. Le lendemain, faites mijoter doucement les plantes dans un pot couvert. Filtrez le contenu et ajoutez les fleurs dans un bain rempli d’eau tiède. Trempez vos pieds dans la solution pour favoriser la circulation relaxante.
h) Sel:
Ajouter une tasse de sel de table à votre baignoire qui est remplie d’eau chaude qui atteint vos chevilles. Trempez vos pieds dans l’eau pendant 15 minutes. Suivi en séchant vos pieds, puis en les massant avec du sel humide pour enlever la peau morte. Cela stimulera également la circulation. Masser pendant trois à cinq minutes, puis rincer à l’eau tiède. Sécher soigneusement.
i) Attraper les pieds:
Pour renforcer les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation, commencez à ramasser des objets (comme un mouchoir ou un stylo) avec vos orteils.
j) Se déplacer:
Soyez actif pour favoriser la circulation du sang à vos pieds froids, comme aller faire une promenade, danser autour d’une pièce, et sauter des valets.
k) Traitement des pieds faits maison:
Une poignée d’ingrédients trouvés dans votre ménage peut être utilisé pour faire un masque pour le froid. Ajouter ½ cuillère à café de poudre de cannelle et de poivre de Cayenne, une cuillère à café d’huile d’olive, ainsi qu’une cuillère à soupe de miel et de gingembre fraîchement râpé à ½ tasse d’avoine finement en poudre. Ajouter quatre cuillères à soupe d’eau tiède. Certaines personnes incluent quatre gouttes d’huile essentielle d’orange douce pour obtenir de meilleurs résultats. Une fois que tous les ingrédients sont mélangés, appliquez la pâte épaisse à vos pieds. Couvrez les pieds avec des débarbouillettes chaudes et humides individuelles. Laisser agir de 15 à 20 minutes, puis rincer à l’eau tiède.
l) Poivre de Cayenne:
Avec le pouvoir de stimuler le flux de sang dans les pieds, l’arrosage d’une petite quantité de poivre de Cayenne a été connu pour aider les personnes souffrant de pieds froids. Ne pas utiliser ce remède maison avec une bonne paire de chaussettes, car ce type de poivre va tacher le matériau. Cette méthode est particulièrement utile pour les randonneurs qui traversent un terrain montagneux froid.
m) Poivre noir:
Certaines personnes (en particulier les skieurs) ont réchauffé leurs pieds en saupoudrant de poivre noir dans leurs chaussettes avant de les mettre.
n) Boire des liquides chauds:
Du bouillon de soupe aux nouilles de poulet à une tasse de limonade chaude, vous pouvez soulager les pieds froids en consommant des boissons chaudes.
o) Thé au gingembre:
Depuis le gingembre est associé à la promotion de la circulation, boire du thé au gingembre peut aider à traiter les pieds froids.
p) Tisane:
Traitez un cas de pieds froids en sirotant une tasse de tisane. Ajouter le citron et le miel pour des avantages supplémentaires.
q) Yoga:
Lorsqu’il est correctement effectué, il existe des postes de yoga qui peuvent traiter les pieds froids.
r) Choix de chaussettes:
Réchauffez vos pieds avec une paire de chaussettes plutôt que de glisser dans vos chaussures sans protection ni coussin.
s) Portez un chapeau:
Aussi drôle que cela puisse paraître, porter un chapeau peut aider vos pieds froids, car il permettra à la chaleur globale de votre corps de s’échapper du sommet de votre tête.
t) Arrêter de fumer:
Puisque les problèmes de circulation se produisent lorsque les vaisseaux sanguins dans les doigts et les orteils se rétrécissent, fumer des cigarettes peut diminuer le flux sanguin à vos pieds et causer de la froideur. Même la fumée secondaire peut également affecter votre système circulatoire.
u) Épices chauffantes:
Il y a quelques épices qui offrent au corps un effet de réchauffement. Ajoutez du gingembre, du carvi, du clou de girofle, du poivre noir, de la cannelle et de l’anis à vos plats, surtout pendant les saisons froides.
v) Vitamine E:
La vitamine E favorise la circulation sanguine dans le corps. Envisager d’ajouter plus de nourritures avec la vitamine à votre régime, tel que des haricots, des amandes, des choux de Bruxelles, des citrouilles, et des avocats.
w) Jus de fruits et de légumes:
Boire des jus de fruits et de légumes peut aider à stimuler votre métabolisme et votre système circulatoire, ce qui peut garder vos pieds hors de la zone froide. Considérez les avantages des jus faits à partir des abricots, des pêches, des cerises, des prunes, des raisins, des betteraves, des artichauts, du cresson et des tomates.
x) Fruit juteux:
Si vous êtes incapable de boire une quantité suffisante d’eau tout au long de la journée, vous pouvez consommer des fruits juteux, comme les prunes, les cerises et les raisins.
y) Poudre pour bébé:
Puisque les pieds humides sont sujets au frisson, il est suggéré d’utiliser des poudres absorbantes pour les pieds pour garder les pieds secs. Si vous n’avez pas de poudre pour les pieds, prenez de la poudre pour bébés avant de mettre des chaussettes et des chaussures. Ne pas oublier de saupoudrer entre les orteils
z) Restez hydraté:
Si vous êtes déshydraté, méfiez-vous des effets de la déshydratation, qui peut provoquer un refroidissement de votre corps. Buvez au moins huit onces d’eau ou une autre boisson claire, comme une tisane ou un bouillon – surtout quand vous êtes prêt à sortir dans le froid.
aa) Évitez l’alcool:
L’effet de réchauffement d’une boisson alcoolisée est seulement fugace, et vous sentirez la température du corps abaissée (qui peut affecter vos pieds) pour beaucoup plus longtemps.
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