Remèdes à la maison pour la maladie cardiovasculaire

Des choses que vous mangez à vos traits héréditaires, il ya beaucoup de facteurs que votre cœur doit surmonter pour rester en bonne santé et fonctionner correctement. Un adulte américain sur trois a une forme de maladie cardiovasculaire (MCV). Comme la principale cause de décès aux États-Unis et à travers le monde, vous pouvez vous familiariser avec les remèdes maison pour les maladies cardiovasculaires.

Table des matières

• Qu’est-ce que la maladie cardiovasculaire?
• Causes et symptômes
• Remèdes à la maison de maladie cardiovasculaire
• a) Ail:
• b) Potassium:
• c) Pamplemousse:
• d) Arrêter de fumer:
• e) Brocoli:
• f) Augmenter l’apport en calcium:
• g) Poulet:
• h) Saumon:
• i) Épinards:
• j) Exercice:
• k) Techniques de relaxation:
• l) Bran:
• m) Huile d’olive:
• n) Beurre de cacahuète:
• o) Noix de pécan:
• p) Pain de blé:
• q) Verre de vin:
• r) Fraises:
• s) Patates douces:
• t) Pommes:
• u) Grenade:
• v) Soja:
• w) Oranges:
• x) Curcuma:
• y) Thé vert:
• z) Évitez les personnes malades:
• aa) Lavez-vous les mains:
• bb) Grains entiers:

Qu’est-ce que la maladie cardiovasculaire?

La maladie cardiovasculaire est un groupe de troubles du cœur et des vaisseaux sanguins qui comprend l’hypertension artérielle, les maladies coronariennes, l’insuffisance cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux. Vos symptômes diffèrent en fonction du type de MCV diagnostiqué, car les diverses affections affectent différentes parties du corps. La maladie coronarienne implique les vaisseaux sanguins qui alimentent le muscle cardiaque, tandis que la maladie cérébrovasculaire affecte les vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau. D’autres types de maladies cardiovasculaires comprennent:

• La maladie artérielle périphérique implique des vaisseaux sanguins qui alimentent les bras et les jambes.

• Les cardiopathies rhumatismales endommagent le muscle cardiaque et les valvules cardiaques. Il associé à la fièvre rhumatismale causée par des bactéries streptococciques.

• La cardiopathie congénitale est liée à des malformations de la structure cardiaque qui apparaissent à la naissance.

• Les caillots sanguins dans les veines des jambes (qui peuvent se déloger et se déplacer vers le cœur et les poumons) sont causés par une thrombose veineuse profonde et une embolie pulmonaire.

Causes et symptômes

Les troubles du cœur et des vaisseaux sanguins provoquent des maladies cardiovasculaires, mais de nombreux facteurs peuvent entraîner ces affections. Les principales causes comprennent le tabagisme, l’inactivité physique, les mauvaises habitudes alimentaires et l’abus d’alcool. Certaines personnes sont plus à risque de développer ce type de maladie – dont beaucoup peuvent être prévenus ou traités efficacement. Ces facteurs de risque comprennent l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie, le surpoids, le tabagisme, l’usage de drogues illicites et le stress. D’autres facteurs sont nonprévus

Entable, comme avoir une crise cardiaque précédente ou un membre de la famille avec une maladie cardiaque. En vieillissant, votre sexe et votre race sont également des facteurs importants qui peuvent affecter votre susceptibilité aux maladies cardiovasculaires.

Souvent, aucun symptôme n’apparaît lorsque vous avez une maladie sous-jacente des vaisseaux sanguins.

Toutefois, si vous souffrez d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral, vous pourriez ressentir de la douleur ou de l’inconfort au centre de la poitrine, des bras, de l’épaule gauche, des coudes, de la mâchoire ou du dos. Cela pourrait être votre premier et unique avertissement que vous avez une condition sous-jacente. D’autres signes peuvent apparaître: essoufflement, difficulté à respirer, vomissements, nausées, sueurs froides, peau pâle, sensation de tête légère et sensation d’évanouissement.

Les symptômes courants d’un AVC sont une faiblesse soudaine du visage, du bras ou de la jambe, le plus souvent d’un côté du corps. Vous pouvez également ressentir un engourdissement dans une partie du corps, avoir de la difficulté à voir, des étourdissements, une perte d’équilibre ou de coordination, de graves maux de tête ou des difficultés d’élocution.

Remèdes à la maison de maladie cardiovasculaire

En tant que principale cause de décès [1], il est important de se familiariser avec les choses que vous pouvez faire en dehors des prescriptions qui peuvent réduire votre risque de maladie cardiovasculaire. Pour favoriser la santé du cœur et du corps, les remèdes maison suivants pour les maladies cardiovasculaires peuvent certainement vous mettre sur la bonne voie:

a) Ail:

L’ail aide non seulement à soulager les symptômes de la maladie cardiaque, mais empêche également les conditions de se développer en premier lieu. Ajoutez de l’ail cru à vos plats. Prenez un supplément quotidien. L’ail agit en nettoyant les artères et en faisant bouger les choses dans le corps. L’ail est rempli d’antioxydants qui entraînent moins d’accumulation de plaque, moins de douleurs thoraciques et agissent comme un anticoagulant doux qui aide à fluidifier le sang. La consommation ou l’apport quotidien est très bénéfique pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires.

b) Potassium:

Vous pouvez maintenir votre tension artérielle basse et favoriser un équilibre sain des minéraux dans le corps en augmentant la quantité d’aliments riches en potassium dans votre alimentation. Envisagez d’ajouter à votre alimentation plus de pommes de terre blanches, d’ignames, de yogourt faible en gras, de soja, d’avocat, de cantaloup, de pistache, d’arachide, d’orange, d’abricot et de laitue [2].

c) Pamplemousse:

L’expérience tarty mais douce de mordre dans une tranche de pamplemousse pourrait aider à soulager vos symptômes de maladie cardiovasculaire. Le fruit travaille également à la prévention du développement de la maladie cardiaque en premier lieu.

d) Arrêter de fumer:

Le tabagisme joue un rôle majeur dans le développement des maladies cardiaques, en particulier l’athérosclérose. La nicotine présente dans les produits du tabac resserre les vaisseaux sanguins et oblige votre cœur à faire des heures supplémentaires. Le monoxyde de carbone dans les cigarettes réduit l’oxygène dans le sang et endommage la paroi des vaisseaux sanguins. Si vous avez de la difficulté à abandonner votre habitude de fumer, consultez nos remèdes maison pour cesser de fumer.

e) Brocoli:

Le brocoli peut fournir au corps des nutriments sains et du calcium, ce qui est bon pour le cœur. Une tasse de brocoli offre 90 milligrammes de calcium.

f) Augmenter l’apport en calcium:

Ajouter plus d’aliments riches en calcium à votre alimentation peut garder votre cœur en santé. Les suggestions diététiques incluent le saumon, les figues, les haricots pinto, le gombo, et le chou frisé.

g) Poulet:

Puisque la vitamine B6 aide à maintenir un coeur sain, la consommation de trois onces de poulet satisfera 1/3 de vos besoins quotidiens en vitamine.

h) Saumon:

Si vous êtes confronté à un risque élevé de développer une maladie cardiaque, c’est une bonne idée d’ajouter du poisson gras à votre alimentation. Le saumon est un bon choix, car il répond à vos besoins quotidiens en vitamine B12. Les acides gras oméga-3 du poisson aident à réduire les triglycérides et à réduire les caillots sanguins qui pourraient causer des blocages dans les artères du cœur.

i) Épinards:

Remplacez votre laitue habituelle pour les épinards lorsque vous faites une salade pour profiter de l’acide folique et d’autres vitamines B qui peuvent prévenir les maladies cardiaques. Une demi-tasse d’épinards offre 130 mcg d’acide folique.

j) Exercice:

Lorsque vous vous déplacez plus souvent (même si c’est pour une courte promenade dans le quartier), vous pouvez maintenir un poids santé et contrôler les facteurs de maladie cardiaque, tels que le diabète et l’hypertension artérielle. Il est suggéré de faire de 30 à 60 minutes d’activité physique pendant au moins trois à quatre jours par semaine. Si l’exercice continu est stressant pour votre corps, essayez de diviser votre activité en sessions de 10 minutes plus courtes.

k) Techniques de relaxation:

Gérer vos niveaux de stress peut aider à réduire les symptômes des maladies cardiovasculaires, ce qui donne une pause à votre cœur. Certaines techniques à considérer comprennent des techniques de respiration profonde et des étirements qui détendent les muscles.

l) Bran:

La teneur élevée en fibres des céréales de son est un bon moyen de promouvoir des niveaux de cholestérol sains.

m) Huile d’olive:

Selon l’American Heart Association et l’American Dietetic Association, il est recommandé de recevoir la majorité de votre graisse provenant de sources monoinsaturées. Au lieu d’utiliser des huiles végétales, un meilleur choix est d’utiliser de l’huile d’olive.

n) Beurre de cacahuète:

Manger deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète donnera à votre corps 1/3 de votre apport quotidien en vitamine E.

o) Noix de pécan:

Le magnésium trouvé dans les noix de pécan est bon pour votre cœur – viser une once de noix pour obtenir une bonne dose.

p) Pain de blé:

Lorsque vous cherchez du pain pour faire un sandwich, optez pour une sélection de blé entier. Pain de blé entier offre 11 mcg de sélénium, un minéral antioxydant qui fonctionne bien avec de la vitamine E pour protéger votre cœur.

q) Verre de vin:

De nombreuses études ont suggéré que boire un verre d’alcool par jour peut aider à combattre les symptômes et le développement de la maladie cardiaque. Ce remède est utile lorsqu’il est suivi avec modération – un verre de vin pour les femmes et deux verres pour les hommes. Autres suggestions de boissons comprennent 12 onces de bière, cinq onces de vin, ou 1 ½ onces de whisky.

r) Fraises:

Avec une grande quantité de vitamine C, obtenez jusqu’à 45 milligrammes de vitamines saines pour le cœur en mangeant ½ tasse de fraises. Le fruit offre au corps une bonne quantité de fibres et de potassium.

s) Patates douces:

Remplies d’une bonne dose de vitamine A, les patates douces contiennent également d’autres nutriments qui protègent le cœur et vous éloignent davantage des maladies cardiaques.

t) Pommes:

De Red Delicious à Honeycrisp, les pommes possèdent naturellement des propriétés qui stimulent le cœur. Consommer les fruits pour traiter les symptômes de la maladie cardiovasculaire, ainsi que prévenir le développement d’autres conditions médicales.

u) Grenade:

Essayez de boire du jus de grenade tous les jours pour abaisser votre tension artérielle et améliorer les autres symptômes de maladies cardiovasculaires (comme l’épaississement des artères – l’athérosclérose).

v) Soja:

Vous pouvez réduire votre taux de cholestérol jusqu’à 10% lorsque vous remplacez d’autres protéines alimentaires (comme la viande rouge) par du soja.

w) Oranges:

Un grand avantage vient quand vous consommez des oranges, qui sont connues pour protéger le coeur, aussi bien que réduisent le risque de maladie cardiovasculaire, d’hypertension et d’accident vasculaire cérébral. Oranges sont emballés avec de l’acide folique, qui joue un rôle majeur pour vous aider à éviter les maladies cardiovasculaires. Essayez de manger une orange tous les jours ou commencez votre journée avec un verre de jus d’orange, ce qui contribue à élever les niveaux de «bon cholestérol». Vous pouvez également réduire considérablement la pression artérielle en buvant un à deux verres de jus d’orange par jour. Le fruit aide également à vous protéger contre un accident vasculaire cérébral.

x) Curcuma:

Non seulement le curcuma colorer la nourriture dans de nombreux plats indiens et aide à faire de la poudre de curry, la curcumine dans l’épice offre une assistance dans le traitement d’un éventail de problèmes médicaux. Certaines recherches suggèrent que le curcuma est bon pour le cœur, car il contient un type de polyphénol qui combat l’inflammation et pourrait réduire l’accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins.

y) Thé vert:

Avec le pouvoir de réduire le cholestérol et les triglycérides, buvez du thé vert pour réduire le risque de décès lié à la maladie cardiovasculaire. Il est suggéré de consommer trois tasses ou plus par jour pour obtenir les meilleurs résultats.

z) Évitez les personnes malades:

Pratiquez de bonnes habitudes d’hygiène pour prévenir les infections du cœur. Avoir des infections virales ou bactériennes peut placer le stress sur le coeur [3]. Vous devriez rester loin des gens qui sont malades (avec un rhume ou une grippe).

aa) Lavez-vous les mains:

Se laver régulièrement les mains pour éloigner les germes qui peuvent vous rendre malade et affaiblir le cœur.

bb) Grains entiers:

Augmentez la quantité de grains entiers sains pour le cœur que vous consommez en ajoutant plus de riz brun, de lentilles et de haricots (en particulier les haricots rouges et les haricots noirs).