La mémoire humaine est complexe, mais il peut être tout à fait trop bizarre et peu fiable. Parfois, vous pensez que vous vous souvenez tout avec précision, mais les choses peuvent prendre un moment piquer du nez. Pourquoi est-il arrivé? La science tente toujours de trouver une réponse en explorant plus sur notre cerveau et de la mémoire. Vous pouvez avoir une bonne mémoire, mais qui ne peut être le cas avec tout le monde que vous connaissez. En fait, certaines personnes ont du mal à se souvenir des choses. Pour certaines personnes, il est difficile de se rappeler ce qu’ils ont fait hier, mais d’autres trouvent qu’il est plus difficile de se rappeler l’événement de leur enfance. Qu’est-ce qui se passe?
Pourquoi je ne peux pas se souvenir des choses?
Bien qu’il puisse y avoir un trouble mental qui rend difficile pour vous rappeler les choses, il peut y avoir un large éventail d’autres choses qui affectent votre mémoire.
1. Vous mangez incorrect
Si vous avez du mal à se souvenir des choses, votre régime alimentaire pourrait être le seul à blâmer. Votre régime alimentaire peut garder votre tension artérielle, le cholestérol et le sucre sanguin élevé tout le temps, ce qui finira par conduire à des vaisseaux sanguins bloqués dans et autour de votre cerveau. Cela peut toujours affecter votre mémoire une mauvaise façon. Éliminer l’excès de gras de votre alimentation et vous remarquerez une amélioration de votre mémoire.
2. Vous fumer et boire
Fumer et boire peut entraîner des complications de santé graves. Fumer peut endommager vos vaisseaux sanguins et affecter votre mémoire. De même, forte consommation d’alcool aura des conséquences graves. Une consommation modérée est acceptable que – les hommes ne devraient pas avoir plus de deux boissons et les femmes devraient limiter à un verre par jour.
3. Vous vieillissez
Votre mémoire prendra le péage que vous vieillissez. Vous pourriez être en mesure de parler au téléphone tout en regardant les nouvelles quand vous étiez jeune, mais vous êtes moins susceptible de faire la même chose dans votre vieillesse. Il se produit principalement parce que vous commencez à perdre des cellules du cerveau avec l’âge. Vos cellules du cerveau doivent également certains produits chimiques pour fonctionner correctement, mais les niveaux de ces produits chimiques seront également baisser avec l’âge. C’est probablement la raison pour laquelle votre mémoire est plus nette dans votre 20s que 55 ou 75.
4. Vous font peu de choses
Pourquoi ne puis-je me souviens des choses? Tu demandes. Il est probablement que vous ne prêtons pas suffisamment attention aux choses qui se passent autour de vous. En d’autres termes, vous êtes en train de devenir distraite, mais les choses sont susceptibles d’être plus grave si vous avez vécu dans une région depuis 10 ans, mais maintenant vous oubliez votre chemin du retour.
5. Vous ne dormit pas assez
La privation de sommeil chronique, il est difficile pour vous de traiter les informations et consolider de nouveaux souvenirs. Il y aura 32% de la réduction de la vigilance diurne pour toutes les 1,5 heures de sommeil chaque nuit manquée. Certaines personnes se sentent fatigués dans la journée pour ne pas dormir suffisamment et le recours à des boissons énergétiques, ce qui rend les choses encore pire. Il peut offrir un soulagement temporaire, mais les effets à long terme peut être très grave.
6. Vous avez Carences nutritionnelles
problèmes de santé physique et mentale chronique peut bien être le résultat des carences nutritionnelles. Des facteurs tels que l’acide gastrique faible, la mauvaise qualité du sol, malabsorption, et un faible nombre probiotique peuvent causer des carences nutritionnelles chez les personnes qui mangent un régime relativement en bonne santé. Une carence en vitamine B12 peut influer directement sur votre mémoire. Chez les personnes âgées, la capacité d’absorber cette vitamine de la nourriture diminue, ce qui explique pourquoi il est important de prendre des suppléments pour prévenir cette carence nutritionnelle. De même, une carence en magnésium peut aussi causer des problèmes de concentration, perte de mémoire et l’insomnie.
7. Vous êtes stressé
Être en situation de stress pour longtemps peut causer de graves problèmes, y compris des dommages à votre mémoire. Dans une étude récente menée sur des souris ont montré que les souris ont développé des troubles de mémoire de reconnaissance de l’ordre temporel après avoir été exposé à un stress répété. Ainsi, la gestion du stress pour éviter de demander: « Pourquoi ne puis-je me souviens des choses? »
8. Vous avez une infection à Candida chronique
Candida est en fait un type de levure trouvées dans votre secteur génital et les intestins. La levure est bénéfique pour votre santé à moins qu’il pousse hors de contrôle – il est dû à l’utilisation d’antibiotiques excessive, une mauvaise alimentation, la toxicité du mercure, des pilules de contrôle des naissances, et la consommation excessive d’alcool. Il peut entrer dans votre circulation sanguine et causer un certain nombre de symptômes différents, y compris l’oubli. D’autres symptômes incluent des flatulences, des douleurs abdominales, infections à levures chroniques, les troubles d’apprentissage, le brouillard du cerveau, le syndrome de fatigue chronique, et les rhumes fréquents et la grippe.
9. Vous avez une maladie autoimmune
Les personnes atteintes d’une maladie auto-immune peut aussi finir par nuire à leurs capacités d’apprentissage et de la mémoire. Certaines des maladies auto-immunes les plus courantes qui peuvent conduire à des problèmes de mémoire et de la cognition sont la maladie de Grave, la sclérose en plaques, le syndrome de Sjögren, le lupus et la thyroïdite de Hashimoto.
10. Vous êtes intolérant au gluten
Trouvé dans l’orge, le blé et le seigle, le gluten est une protéine que beaucoup de gens ne peuvent pas digérer. Indigestion conduira à des flatulences, des ballonnements, la constipation et la diarrhée. Il affecte aussi votre mémoire de manière négative – il peut se transformer en une substance semblable à la morphine qui agit comme un opiacé à la connaissance de l’affection, de la mémoire, le comportement et le traitement sensoriel.
Est-ce que vous pouvez faire?
Pourquoi ne puis-je me souviens des choses? Vous avez déjà des réponses possibles à cette question, mais vous pensez peut-être si vous pouvez faire quelque chose pour corriger ce problème. Voici les étapes à suivre pour garder votre mémoire vive.
- Réduire les toxines environnementales et alimentaires: Ces toxines peuvent causer des troubles neurologiques chroniques et affecter votre mémoire une mauvaise façon. Soyez prudent lorsque vous utilisez les cosmétiques et les produits de nettoyage , car ils peuvent contenir des produits chimiques comme le formaldéhyde et l’ acétaldéhyde qui affectent votre mémoire.
- Améliorer votre alimentation: Inclure des aliments riches en antioxydants et en acides gras oméga-3 pour stimuler votre mémoire. Certaines des meilleures options incluent des pommes, du café, des mûres, chocolat biologique, le curcuma, les poissons sauvages, le beurre, l’ huile extra vierge et l’ huile de noix de coco. Limitez votre consommation d’aliments transformés et de manger plus d’aliments entiers.
- Vivez une vie active: Vous devriez être aussi actif que possible et l’ exercice régulièrement pour donner à votre cerveau le pouvoir de former de nouveaux souvenirs et émotions se connecter à la navigation, les souvenirs et les relations spatiales.
- Prendre des suppléments si nécessaire: vous devriez opter pour des suppléments lorsque votre alimentation ne vous fournit pas tous-nutriments importants. Vous pouvez opter pour supplément qui contient une variété d’ingrédients conçus pour améliorer votre mémoire. Certains de ces ingrédients sont Ginkgo biloba (une plante médicinale), huperzine et vinpocetine.
Savoir quand être préoccupé
Alors que vous pouvez certainement prendre des mesures pour améliorer votre mémoire, mais parfois l’oubli devient grave et persistante. Si elle affecte votre vie quotidienne et rend difficile pour vous rappeler les événements récents, choses que les gens vous disent, trouver votre chemin du retour, il est temps de consulter un médecin.
Leave a Reply