Est-il sûr de manger Haddock pendant la grossesse?

Ne vous aimez que quelques-uns aiglefin avec de la purée de pommes de terre et pois? Êtes-vous envie depuis un certain moment, mais vous êtes sceptique quant à la sécurité de manger aiglefin pendant la grossesse? Si vous acquiescèrent solennel, vous pouvez lire notre message ci-dessous.

Qu’est-ce qu’un Haddock?

Haddock est un poisson marin appartenant à la famille Gadidae. Le poisson blanc maigre, vit près du fond marin et prospère en Amérique du Nord et en Europe. L’aiglefin se nourrit principalement sur les concombres de mer, calmars et oursins. Le poisson au goût doux est une délicatesse traditionnelle en Méditerranée et un excellent choix pour les personnes qui ne peuvent pas supporter une forte saveur de poisson. Les poissons d’eau froide est très nutritif et sert une excellente option nutritive, délicieuse pendant la grossesse. Beaucoup de mamans ne savent pas au sujet de la sécurité de manger aiglefin pendant la grossesse. Alors, faites défiler vers le bas pour savoir comment il est sûr de profiter tout en attendant.

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Est-il sûr de manger Haddock pendant la grossesse?

Oui, vous pouvez profiter de manger aiglefin que si vous faites cuire complètement et manger des quantités limitées. Vous pouvez manger les poissons dans le cadre de deux portions 6 onces de fruits de mer cuits chaque semaine, tout en attendant. Étant donné que l’églefin contient la plus faible quantité de mercure, il est sûr de le consommer pendant la grossesse, mais seulement en quantités limitées. Évitez de manger aiglefin crue ou insuffisamment cuite. Assurez-vous que vous faites cuire le poisson au moins 145 ° F (1).

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5 avantages pour la santé de manger Haddock pendant la grossesse:

En plus d’assurer la bonne santé des yeux, manger aiglefin a de nombreux avantages probables.

1. Assure la bonne santé des yeux:

Le haddock contient une bonne quantité de vitamine A, qui est une vitamine essentielle pour une bonne santé oculaire. Manger du poisson vous permet de profiter de la bonne vision et prévenir les complications oculaires pendant la grossesse. En outre, la vitamine A agit comme un puissant antioxydant et réduit au minimum les effets nocifs de l’activité de radicaux libres pendant la grossesse (2).

2. L’anémie et le sida Prévient cellulaire régénération:

Haddock est riche en vitamines et contient suffisamment de vitamines B. La vitamine B12 dans l’églefin améliore le nombre de globules rouges et prévient le risque de développer une anémie pendant la grossesse. En outre, la vitamine B dans le poisson aide à promouvoir cellulaire et la régénération des tissus, tout en attendant. Manger du poisson d’eau froide vous aide à améliorer vos cheveux et la peau de qualité sensiblement (3).

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3. Fournit suffisamment de protéines:

Haddock est une riche source de protéines qui comprennent les acides aminés que votre corps ne peut pas produire naturellement. l’aide d’acides aminés dans la croissance et le développement approprié de plusieurs tissus musculaires pendant la grossesse. Les protéines assurent également un bon développement du fœtus. De plus, les protéines améliorent le métabolisme, brûler des calories en excès et convertir les graisses dans les muscles (4).

4. Offres minéraux essentiels:

Haddock est une excellente source de plusieurs minéraux, y compris le magnésium, le calcium et le sodium. Le magnésium contrôle votre tension artérielle et prévenir les complications osseuses pendant la grossesse. Le calcium aide à avoir des os solides et en bonne santé et prévient le risque de maladies dentaires. Les minéraux aident également la croissance du fœtus en bonne santé et le développement. La teneur en sodium dans l’églefin aide à maintenir un bon système nerveux et la santé des reins tout en attendant. Sélénium dans des actes d’aiglefin a un puissant antioxydant et aide à prévenir les dommages cellulaires pendant la grossesse (5).

5. Prévient le risque de cancer:

Les poissons d’eau froide est une grande source d’acides gras poly-insaturés oméga-3 qui sont très efficaces pour retarder le développement des tumeurs. Manger aiglefin pendant la grossesse réduit le risque de développer un cancer. En outre, les acides gras poly-insaturés oméga-3 réduisent au minimum la douleur si vous avez tendance à souffrir d’arthrite rhumatoïde. Un autre avantage pour la santé de manger du poisson tout en attendant est qu’il vous protège contre le risque de développement de problèmes cardiaques (6).

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Avez-vous aimé manger aiglefin délicieux pendant la grossesse? Quelles mesures avez-vous suivi pour assurer la sécurité? Comment avez-vous en bénéficier? Partagez vos expériences avec d’autres mamans-à-être. Laisser un commentaire ci-dessous.