L’oignon est un légume populaire appartenant à la famille Allium d’herbes et de légumes. De nombreux siècles, les gens cultivent des oignons non seulement pour son goût unique, piquant et les avantages culinaires mais aussi pour ses propriétés médicinales. Les oignons sont riches en vitamine C, la biotine, le manganèse, le cuivre, le phosphore, le potassium, la vitamine B6, acide folique, etc. Bref, il offre beaucoup de bienfaits pour la santé qui peuvent faire en sorte que vous avez une grossesse en toute sécurité. Allez-y avec votre lecture pour vérifier les bienfaits pour la santé d’ajouter les oignons à votre régime alimentaire de la grossesse.
Services de santé d’oignons alimentaires pendant la grossesse:
1. détoxifie votre corps:
La présence de teneurs en métaux lourds dans le corps est nocif pour la mère et attend le bébé à naître. Les acides aminés, tels que la cystéine et la méthionine, présents dans l’aide d’oignons à détoxifier votre corps.
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2. stimule l’immunité:
Les oignons sont riches en vitamine C. Les propriétés antioxydantes de ce nutriment vital peut aider à stimuler l’immunité de la mère attend et sauvegarder le développement du bébé (1).
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3. Cures Constipation:
Les oignons sont une riche source de fibres alimentaires et peuvent aider à réguler votre mouvement de l’intestin. Si vous souffrez de constipation, tout en attendant, manger oignon cru pendant la grossesse permettra d’atténuer efficacement votre épreuve de toilette (2).
4. régularise la tension artérielle:
oignons crus sont un entrepôt de phytonutriments qui aident à réguler la pression artérielle. Ajout d’oignons à vos plans de repas peut aider à maintenir des complications liées à haute pression artérielle pendant la grossesse comme la prééclampsie, l’hypertension gestationnelle et le travail prématuré à distance.
5. Combats de diabète gestationnel:
Les oignons contiennent du chrome qui aide à prévenir la résistance à l’insuline et à réguler le taux de sucre dans le sang. Il est un super aliment pour lutter contre le diabète gestationnel.
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6. Maintient le gain de poids Salida:
Les femmes enceintes sont inquiétantes toujours à entasser sur ces livres supplémentaires. Les oignons sont un must-have pendant la grossesse car ils sont faibles en calories et en gras. Allez-y et ajoutez les oignons à vos salades et des sandwichs pour gérer vos affres de la faim d’une manière saine!
7. Aide à prévenir la grossesse gingivite:
Les changements hormonaux pendant la grossesse rendent vos gencives plus vulnérables à l’accumulation de la plaque, l’inflammation et le saignement. Munch sur les oignons que ses propriétés antibactériennes contribueront à améliorer votre santé bucco-dentaire pendant la grossesse (3).
8. Cures un mal de gorge:
Si vous souffrez d’un mal de gorge pendant la grossesse et que vous voulez éviter les antibiotiques. Avoir le jus d’oignon pour traiter l’infection de la gorge efficacement. Vous pouvez ajouter une touche de miel au jus pour un meilleur goût (4).
Effets secondaires d’avoir oignons pendant la grossesse:
Même si il existe de nombreux avantages pour la santé de manger des oignons pendant la grossesse, vous devriez également considérer ses effets secondaires et limiter votre consommation.
Voici quelques effets secondaires potentiels de manger des oignons pendant la grossesse:
1. pyrosis et Diarrhée:
Manger un excès d’oignon pendant la grossesse peut augmenter votre inconfort en raison de brûlures d’estomac (5).
2. La respiration et les problèmes Allergique:
Certaines femelles attendent peuvent souffrir de problèmes respiratoires et une réaction allergique due à une consommation excessive d’oignons. Dans les cas extrêmes, vous pouvez aussi souffrir d’un choc anaphylactique qui peut nuire à votre grossesse (6).
[Lire: épices manger et éviter pendant la grossesse ]
Pouvez-vous manger des oignons pendant la grossesse?
Vous pouvez aller à droite avant et manger des oignons en toute sécurité pendant votre grossesse et émoustiller vos papilles gustatives. Cependant, rappelez-vous de le faire avec modération comme un excès de tout peut se révéler dangereux pour vous et votre bébé au cours de cette phase délicate.
Avez-vous mangé des oignons en attendant? Comment at-il vous apporter? Partager vous rencontrez avec d’autres mamans attendent ici en laissant un commentaire ci-dessous.
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