Est-il sûr de manger des arachides pendant la grossesse?

Comme les incidents d’allergie à l’arachide augmentent à l’ouest, un certain nombre de mythes flottent autour. Un tel mythe dit qu’une femme enceinte ne devrait pas manger des arachides, dans l’une de ses formes. Est-ce que cela signifie que vous devez aller avant votre sandwich au beurre d’arachide préféré?

Eh bien, voici quelques bonnes nouvelles! Les arachides sont totalement sans danger pendant la grossesse, sauf si vous avez une allergie à l’arachide pré-existante.

Si vous êtes réticents à inclure ces noix saines dans votre alimentation, alors il est temps de dissiper ces mythes et connaître les faits! Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l’allergie aux arachides, les bienfaits de la consommation d’arachides pendant la grossesse et quand pour éviter les arachides.

L’allergie aux arachides – qu’est-ce?

Dans l’ouest, en particulier aux États-Unis, l’allergie à l’arachide est assez commune. Il est essentiel que vous devez d’abord comprendre la différence entre l’allergie et l’intolérance alimentaire. Bien que l’allergie à l’arachide peut se révéler être fatale, un simple intolérance aux arachides (1) est rien à craindre.

Certains symptômes d’allergie à l’arachide commune comprennent:

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  • Hives, inflammation de la peau
  • Une sensation de démangeaison autour de la bouche et de la gorge
  • La diarrhée, des nausées, des vomissements
  • Nez qui coule

En dehors de ces symptômes communs, l’allergie à l’arachide peut aussi causer Anaphylaxie, qui peut même se révéler être la vie en danger. Si vous vous trouvez à bout de souffle après avoir consommé des arachides, de la tête à la salle d’urgence.

Une intolérance aux arachides, d’autre part, provoque l’indigestion légère et passe bientôt.

Une allergie est la principale raison pour les femmes enceintes ont peur de consommer des arachides. La plupart des femmes pensent que les arachides peuvent conduire à des allergies chez leur nouveau-né. Mais c’est loin de la vérité!

En fait, une étude menée par la cohorte de naissance nationale danoise indique que la consommation d’arachides pendant la grossesse peut réduire le risque d’allergie chez les enfants (2).

Donc, si vous manger des arachides pendant la grossesse? Oui! Il a beaucoup à offrir à votre régime alimentaire de la grossesse!

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Avantages des arachides pendant la grossesse:

Maintenant que la question de l’allergie est dans le brûleur arrière, regardons quelques avantages que vous pouvez tirer de consommer des arachides pendant la grossesse.

1. Facilite Constipation:

Les femmes enceintes se plaignent souvent de la constipation. Les arachides sont une riche source de fibres et peuvent aider à soulager les symptômes de la constipation.

2. Prévient l’ anémie:

Tous les noix, y compris les arachides, sont pleines de fer. les consommer pendant la grossesse est un excellent moyen pour prévenir et traiter l’anémie.

3. Parfait pour Vegetarians :

Les arachides contiennent des quantités suffisantes de protéines. Les arachides sont parfaits pour les végétariens qui manquent sur la consommation élevée de protéines en l’absence de viande et d’oeufs dans leur alimentation.

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4. Garde Ossature forte:

Vous et votre bébé à naître feriez bien avec des arachides dans votre alimentation. Les arachides contiennent du manganèse, qui est connu pour rendre les os plus forts et en meilleure santé.

5. peut empêcher prééclampsie:

L’hypertension artérielle peut se révéler catastrophique pendant la grossesse. Si vous voulez éviter prééclampsie, vous devriez consommer des arachides. Ces noix budget chaleureux contiennent de la vitamine E, qui travaille à maintenir votre tension artérielle sous contrôle.

6. participe à la gestion du diabète gestationnel:

Une bonne dose d’arachides, y compris le beurre d’arachide peut faire partie d’un régime de diabète de gestation équilibrée (3).

7. Gain de poids:

Lorsque vous êtes enceinte, vous devez prendre du poids. Si vous éprouvez des difficultés à prendre du poids, essayez grignotant des arachides. Ces noix sont denses en calories et peuvent vous aider à gagner du poids rapidement.

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Quand Pour éviter les arachides:

Si vous êtes allergique aux noix, maintenant ne sera pas un bon moment pour commencer à expérimenter avec des cacahuètes! Même si vous montrer l’intolérance envers les arachides et les produits contenant des arachides, rester à l’écart eux. D’autres raisons pour lesquelles vous pouvez penser à deux fois avant de consommer des arachides sont:

  • Si vous essayez de gérer votre poids pendant la grossesse, trop d’arachides ne sera pas une bonne idée.
  • Si vous envisagez de grignoter sur les arachides salées ou frits ne sont pas. Tenez-vous aux arachides non salées si vous voulez éviter le gain de poids malsain et l’hypertension artérielle.
  • Trop d’arachides dans votre régime alimentaire peut inhiber l’absorption par votre corps (4) du calcium et du manganèse. Cela est dû à la présence de phytates dans les arachides. Sans une bonne absorption de calcium, vous et votre bébé peut souffrir de la faiblesse des os. Vous avez besoin d’os en bonne santé pour soutenir la grossesse et donner naissance.

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Les arachides sont abordables, savoureux et nutritif. Il n’y a aucune raison que vous devez bannir ces noix en bonne santé de votre régime de grossesse. Les effets secondaires mentionnés ici ne vous affectera si vous renoncez à une alimentation équilibrée et de faire des cacahuètes votre plat principal! Alors, planifiez vos repas et les arachides sont une partie d’entre eux. Les petites arachides ont attiré beaucoup de critiques. Il est temps qu’ils ont trouvé leur place dans un régime de grossesse!

Avez-vous une allergie aux arachides pendant la grossesse? Quels sont les symptômes que vous avez vécu? Dites-nous dans la section commentaires ci-dessous.

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