Est-il sûr de manger Céleri pendant la grossesse?

Céleri est un légume populaire que la plupart des gens ajouter aux soupes et les salades, et est quelque chose que vous pourriez désirer ardemment pendant la grossesse. Mais, est-il sûr pour vous de consommer, et il ne provoque pas d’effets secondaires? Ou est-il en bonne santé et bénéfique pour vous à ce moment? Eh bien, nous allons résoudre votre dilemme. Ici, nous regardons comment il est sûr de manger du céleri pendant la grossesse et la santé quels avantages qu’il offre.

Qu’est-ce que Céleri?

Céleri est une plante de légumes appartenant à la famille Apiaceae et originaire des régions d’Afrique du Nord et de la Méditerranée. Aujourd’hui, vous pouvez trouver le légume dans toutes les régions du monde. Habituellement, vous pouvez trouver le céleri dans les salades, les soupes et certaines cuisines culturelles. Céleri est aussi un casse-croûte commun que beaucoup de gens aiment manger car il ne contient pas de graisses. contenu nutritionnel dans le légume que vous offre plusieurs avantages pour la santé pendant la grossesse. Poursuivez votre lecture pour tout savoir sur la consommation de céleri pour la grossesse (1).

Est-il sûr de manger Céleri pendant la grossesse?

Oui, il est sûr de manger du céleri, tout en attendant. Cependant, vous devez laver les légumes correctement avant de le manger. céleri Unwashed peut contenir plusieurs parasites et les bactéries nocives qui peuvent vous faire souffrir de maladies d’origine alimentaire dangereuses, telles que la listériose et la toxoplasmose, pendant la grossesse. Avoir un mot avec votre médecin avant d’aller pour manger les légumes tout en attendant (2).

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8 Prestations de santé de manger pendant la grossesse: Céleri

La haute teneur nutritionnelle de céleri vous offre plusieurs avantages pour la santé pendant la grossesse. Les prestations de santé comprennent:

1. Actes Diurétique:

Céleri est une excellente source de minéraux potassium et de sodium que vous aider à avoir un équilibre de fluide approprié dans votre corps pendant la grossesse. Les actes végétaux comme un diurétique naturel, et vous aide à perdre l’excès d’eau et empêche le risque de rétention d’eau dans votre corps tout en attendant (3).

2. régularise la tension artérielle:

Céleri comprend des composés chimiques organiques populaires comme phtalides qui aident à réduire les hormones du stress, dilatent vos vaisseaux sanguins, améliorer la circulation sanguine et réduire la tension artérielle de façon appropriée. Le légume contribue ainsi à réduire au minimum le risque d’athérosclérose, accidents vasculaires cérébraux et des problèmes cardiaques (4).

3. fait baisser le taux de cholestérol:

Phtalides présents dans le céleri déclenche la sécrétion de la bile qui aide à minimiser votre taux de cholestérol pendant la grossesse. Les faibles niveaux de cholestérol assurent moins le dépôt de plaque sur les parois des artères. Ainsi, le céleri contribue à améliorer votre santé cardiaque essentiellement. En outre, la teneur en fibres dans les travaux de céleri pour éliminer le cholestérol dans le sang et l’intestin assure des mouvements lisses (5).

4. Encourage la santé des articulations:

Les propriétés anti-inflammatoires de l’aide de céleri en réduisant au minimum la douleur et l’enflure autour de vos articulations pendant la grossesse. Étant donné que le céleri agit comme un diurétique naturel, il aide à éliminer l’accumulation de cristaux d’acide urique autour de vos articulations et réduit l’inconfort et la douleur dans vos articulations. Une teneur élevée en calcium dans les légumes vous aide à avoir des os solides et en bonne santé. , Le légume améliore également la régénération des tissus dans les articulations enflammées (6).

[Lire: Dill pendant la grossesse ]

5. Nerfs Apaise:

Une teneur élevée en calcium dans le céleri aide à calmer vos nerfs pendant la grossesse et favorise la bonne santé de votre système nerveux (7).

6. Gestion du poids:

Boire du jus de céleri frais avant vos repas peut vous aider à perdre du poids et maintenir un poids approprié pendant la grossesse. La faible teneur en calories et riche en fibres dans le céleri vous empêche de trop manger et régule la prise de poids efficace (8).

7. stimule l’immunité:

Une teneur élevée en vitamine C contribue à améliorer votre immunité et minimise le risque d’attraper un rhume pendant la grossesse. En outre, les antioxydants dans les légumes améliorer votre immunité et de protéger vous et votre bébé à naître de plusieurs maladies de la santé et les maladies (9).

8. prévient le cancer:

Céleri est riche en phtalides, polyacétylènes et flavonoïdes qui aident à prévenir le risque de développer un cancer et détoxifier des substances cancérigènes. En outre, coumarines dans l’aide végétale à améliorer l’efficacité des globules blancs et des pupilles hors le risque de développement du cancer, tout en attendant. Les antioxydants dans le céleri neutralisent les radicaux libres et protéger vos cellules et organes de manière efficace les dommages (10).

Avez-vous mangé le céleri en attendant? Comment avez-vous en bénéficier? Dites-nous. Partagez votre expérience sur le céleri et la grossesse avec d’autres mamans-à-être. Laisser un commentaire ci-dessous.