Pendant la grossesse, les femmes évitent de manger certains aliments comme l’ananas et la papaye comme ils craignent que la chaleur produite par ces fruits pourrait conduire à une fausse couche. Mais ces craintes sont soutenues par une recherche scientifique? CommentTraiter vous aide à comprendre comment il est sûr d’avoir l’ananas pendant la grossesse.
Pineapple sûr de manger pendant la grossesse?
Oui, il est sûr d’inclure l’ananas dans votre alimentation (1). Manger une à deux tasses par semaine est sûr et produit des effets positifs sur la santé pour vous et votre bébé. Hyperphagie, comme ayant sept à dix tasses par semaine, peut causer des problèmes. Il peut augmenter le montant de la bromélaïne dans le corps qui pourrait vous exposer à un risque de fausse couche. Au lieu de cela, vous pouvez avoir des ananas en conserve ou de jus d’ananas bromélaïne est enlevé dans le processus de mise en conserve (2).
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Avantages d’ananas pour les femmes enceintes:
L’ananas contient des quantités abondantes de vitamines et de minéraux qui vous maintiennent en bonne santé pendant la grossesse. Ils ont des graisses saturées et à faible teneur élevée en fibres alimentaires, ayant ainsi une valeur nutritive élevée.
1. Vitamine C:
une. Stimule l’ immunité: Ananas contiennent des quantités élevées de vitamine C, l’eau des antioxydants solubles qui luttent contre la dégradation cellulaire qui a lieu à l’ intérieur de votre corps, et aider à stimuler l’ immunité pendant la grossesse.
b. Le collagène produit: Une tasse d’ananas offre près de 79 milligrammes de vitamine C, ce qui favorise la production de collagène. Le collagène est responsable de la croissance de la peau, le cartilage, les os et les tendons de votre bébé. Une tasse unique offre presque l’exigence quotidienne, à savoir, 80 – 85 milligrammes de vitamine C pendant la grossesse (3).
[Lire: 7 avantages de la vitamine C pendant la grossesse ]
2. Manganèse:
Le manganèse minéral est une enzyme essentielle pour la promotion du développement des os, des os solides et en bonne santé et à la prévention de l’ostéoporose.
3. Vitamine B1:
La vitamine B1 ou thiamine est utile pour un bon fonctionnement des muscles et du système nerveux sain et le cœur.
4. Vitamine B6:
La vitamine B6 ou pyridoxine est responsable de la préparation des anticorps et la production d’énergie. Il offre également un grand soulagement de nausées matinales. La carence en vitamine B6 conduit à l’anémie et l’ananas aide la formation de globules rouges, car il contient de bonnes quantités de cette vitamine.
5. Cuivre:
L’ananas contient également des traces de cuivre, ce qui contribue à la production de globules rouges et la formation du coeur du bébé.
[Lire: Mango pendant la grossesse ]
6. Fibres alimentaires:
Une forte source de fibres, il facilite efficacement la constipation, qui est une plainte fréquente dans les premiers stades de la grossesse.
7. Fer et acide folique:
Un ananas frais peut offrir des quantités suffisantes de fer, essentiels pour la production de globules rouges et de l’acide folique, utiles dans la prévention des malformations congénitales (4).
8. broméline:
La bromélaïne dans l’ananas aide à combattre les bactéries qui réside dans l’intestin et répare le tractus gastro-intestinal.
9. Propriété Diurétique:
effet diurétique de l’ananas aide à éliminer l’excès de liquide du corps. Cela empêche l’enflure, ce qui est un symptôme fréquent pendant la grossesse.
10. Traite Varices:
La plupart des femmes enceintes développent des varices pendant la grossesse. Les varices dans les jambes élargissent , renflement, et la torsion, provoquant une douleur. Bromélaïne dans l’ ananas réduit la formation de dépôts fibreux sur les varices et réduit l’ inconfort.
11. améliore l’humeur:
L’arôme unique et le goût du fruit améliore l’humeur et redonne force émotionnelle. Il est un fruit sain et délicieux qui vous aide à se débarrasser de l’anxiété, la dépression et des pensées obsessionnelles.
[Lire: Goyave pendant la grossesse ]
12. Diminue la pression artérielle:
Vous êtes susceptible d’avoir une pression artérielle élevée pendant la grossesse. Bromélaïne dans l’ananas contribue à fluidifier le sang et en réduisant ainsi la pression artérielle. Elle empêche également la formation de caillots sanguins.
Risques de manger d’ananas pendant que vous êtes enceinte:
1. Ou Reflux Brûlures:
Si vous avez un estomac sensible et un système digestif faible, éviter l’ananas. Les acides présents dans le fruit pourrait conduire à des brûlures d’estomac ou de reflux.
2. Déni:
Selon Santé maternelle et infantile – Aspects interdisciplinaires dans la perspective du livre mondial de la santé, l’ excès d’ ananas va augmenter bromélaïne contenu dans le corps, ce qui affecte le col, ce qui provoque une fausse couche ou le travail prématuré. Il provoque également des vomissements, une éruption cutanée, et les contractions utérines dans votre premier trimestre.
3. haute Sucres:
Si vous souffrez de diabète gestationnel, puis l’ananas ne peut pas être la nourriture correcte comme ses niveaux élevés de sucre va aggraver votre état.
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