Pensez-vous que dans le besoin constant de manger plus comme une mère allaitante vous finissez parfois exagérer? Est-ce que vous manquez votre régime de désintoxication traditionnel? Eh bien, si vous envisagez d’aller sur un régime de désintoxication pendant l’allaitement de votre bébé chéri, la lecture de ce poste est une bonne idée!
Désintoxication pendant l’allaitement n’est pas conseillé du tout. Mais cela ne signifie pas que vous devez renoncer à l’idée de désintoxication tout à fait. Votre question pourrait être ce que je peux désintoxication pendant l’allaitement? Continuer à lire!
Quel est le sens de désintoxication?
Detox est un moyen naturel de nettoyer votre corps de toutes les toxines et les déchets. Divers praticiens de la médecine alternative favorisent également les régimes de désintoxication (1).
Est-ce un régime de désintoxication vraiment?
Il y a des opinions diverses quant à savoir si un régime de désintoxication fonctionne ou non. Les croyants disent qu’ils voient une différence de marque dans leur poids et la santé globale. Au contraire, les scientifiques estiment qu’un régime de désintoxication est une imposture et une perte de temps et d’efforts. Les nombreux comprimés et produits qui prétendent vous aider désintoxication sont tous des exemples frappants de gimmicks marketing. Au lieu de cela, tout ce que vous avez besoin est un peu d’eau potable, l’air frais et le sommeil de bonne qualité pour nettoyer votre corps de produits chimiques nocifs (2).
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Cinq conseils pour Detox pendant l’allaitement:
Bien sûr, il n’est pas sûr d’aller sur un dépuratif pendant l’allaitement. Votre bébé a besoin de toute la nutrition et dépend de vous pour assurer leur subsistance. Donc que fais-tu? Get smart et de formuler un plan qui permettra d’éliminer les déchets encore prendre soin de vos besoins nutritionnels. Voici quelques conseils pour vous aider:
1. Buvez beaucoup d’eau:
Votre corps perd des fluides tout le temps, plus quand vous allaitez votre bébé. Buvez de l’eau pour prévenir la déshydratation. En tant que nouvelle maman, cela devrait être votre mantra principal. L’eau aide votre rein à débusquer toutes les toxines du corps (3).
[Lire: conseils pour contrôler votre exposition à des toxines durant l’ allaitement ]
2. Sur Binge frais naturels Jus:
Inclure beaucoup de jus naturel dans votre alimentation quotidienne pour assurer votre flux de lait reste stable. Vous pouvez facilement combiner divers fruits et légumes et profiter d’une nouvelle saveur chaque jour. Les jus vous hydrater et stimuler votre mouvement de l’intestin et le fonctionnement des reins (4).
3. Snooze Your Way à la santé:
Dormir pendant huit heures peut être impossible pour les nouvelles mamans comme vous. Par conséquent, essayer de prendre une courte sieste comme et quand vous pouvez comme il vous aider à la désintoxication ainsi. Selon une étude, votre cerveau n’aide à éliminer les toxines pendant que vous dormez (5).
[Lire: régime pour les mères qui allaitent ]
4. Ajouter des fibres à votre alimentation:
Les fibres aident votre système digestif à éliminer les toxines efficacement qu’il régule le mouvement de l’intestin. selles lisses et régulières sont un signal que votre corps tente de revenir à la normale après une virée fringales récente. Inclure beaucoup d’aliments riches en fibres dans votre alimentation quotidienne pour maintenir la constipation à distance (6).
[Lire: Honey Ok pendant l’ allaitement ]
5. Dites oui à l’alimentation maison:
Si vous souhaitez désintoxication, manger de la nourriture maison seulement. Préparer un repas équilibré et passer du temps avec votre famille au cours du dîner. Évitez les aliments transformés et emballés autant que vous le pouvez. Ne sautez pas de repas, mais vous assurer de manger des petits repas à intervalles réguliers (7).
Y a-t-il des effets secondaires d’un régime de désintoxication?
Suite à un régime de désintoxication peut avoir des effets secondaires graves, en particulier pendant que vous allaitez encore. Vous devriez parler à votre médecin avant d’essayer tout régime de désintoxication comme une mère allaitante, peu importe la façon dont il est sûr ou populaire (8).
Un mode de vie sain peut aider votre désintoxication du corps naturellement. Pendant que vous allaitez encore, éviter les régimes à la mode pour perdre du poids. Rappelez-vous, votre médecin est toujours votre meilleur guide.
Laissez votre corps à guérir, puis revenir à un régime de remise en forme. Jusque-là centré sur le développement de votre bébé précieux et coller avec lui.
Avez-vous essayé tout régime de désintoxication pendant l’allaitement? Qu’est-ce que votre médecin vous conseille de le faire? S’il vous plaît partager votre expérience et des conseils avec d’autres mères.
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