Si votre réaction à ce moment correspond à la mienne à ce moment-là, vous serez tenté de ne pas lire plus loin. Je suis heureux que ma curiosité ait surmonté mon cynisme ou que je n’aurais jamais découvert que les preuves médicales et scientifiques ne sont pas seulement convaincantes mais écrasantes.
Bronzage – bon ou mauvais?
La vitamine D est essentielle pour l’homme, mais ce n’est que récemment, dans les années 1980, qu’on a découvert à quel point son rôle dans la santé des cellules humaines était essentiel.
La plupart des vitamines, des minéraux et des nutriments peuvent être obtenus grâce à une grande variété de sources de nourriture, mais la vitamine D est un peu différente. Nous pouvons nous approvisionner en très faibles quantités de vitamine D, mais la vitamine D est principalement synthétisée par l’exposition du corps à la lumière du soleil et, plus particulièrement, aux rayons UVB.
Le bronzage peut-il causer le cancer de la peau?
De plus en plus, un grand nombre d’études scientifiques et leurs rapports subséquents font surface avec des résultats qui inversent toutes les pensées antérieures, en ce qui concerne l’exposition au soleil et le lien avec le cancer, sur sa tête.
Plusieurs fois, statistiquement soutenu des rapports, constatent que de faibles niveaux de vitamine D et une incidence élevée de cancer sont liés.
Beaucoup de ces rapports, tels que celui du «Journal de l’Institut national du cancer» peuvent être consultés publiquement, y compris une version en ligne. Cette revue, qui fait partie des revues d’Oxford de l’Université d’Oxford, en Angleterre, est une publication de renommée internationale, largement reconnue comme étant la source d’information la plus à jour dans le domaine de la recherche et du traitement du cancer. Il a des centres au Royaume-Uni, aux États-Unis et au Japon.
Les lois sur le droit d’auteur ne me permettent pas de citer directement le rapport, mais il devrait être lu par quiconque a des doutes – (volume 98, numéro 7)
Beaucoup d’autres études soutiennent ces résultats, y compris un de Norvège qui a étudié ce qui suit – ceux diagnostiqués avec le cancer pendant les mois d’automne et d’été lorsque les niveaux de vitamine D dans le corps étaient à leur plus haut quand les niveaux de vitamine D étaient plus bas, dans les mois avec moins ou pas de lumière du soleil.
Un autre rapport du Moores Cancer Center de l’Université de Californie à San Diego affirme que des centaines de milliers de cas de cancer pourraient être évités chaque année par l’exposition à la lumière du soleil et par des niveaux élevés de vitamine D.
De nombreux cancers ont été indiqués dans ces études, y compris le cancer du sein et le cancer du côlon, deux cancers très fréquents.
Les implications sont évidentes – en évitant la lumière du soleil et en bloquant l’exposition avec un écran solaire, nous augmentons nos chances de développer un cancer.
De plus, des cas de cancer de la peau ont été rapportés en raison de l’exposition au soleil; loin de tout ce que nous avons appris précédemment que le bain de soleil est dangereux.
Conseils pour bronzer en bonne santé
Il n’y a aucun changement à l’avis que brûler notre peau est mauvais pour nous et ceux qui le font à plusieurs reprises s’exposeront à des risques de cancer.
Cependant, on nous a déjà dit que nous devrions éviter l’exposition au soleil pendant les heures de 10h à 14h. La pensée la plus à jour suggère totalement le contraire. Pour que notre corps synthétise la vitamine D, nous avons besoin d’une exposition aux rayons UVB.
Dans les latitudes éloignées de l’équateur, les UVB ne sont présents que pendant les heures de midi et ne pénètrent même pas dans les nuages, le brouillard ou le smog. L’exposition avant 10 heures et après 14 heures entraînera la brûlure des rayons UVA avant que nous obtenions l’avantage d’augmenter les niveaux de vitamine D par l’exposition aux UVB.
La suggestion est que nous avons besoin de 1000 unités de vitamine D par jour. Seuls 600 d’entre eux peuvent être obtenus grâce à des aliments et des suppléments combinés. Si toutefois nous exposons notre visage et nos bras au soleil pendant 10 minutes pendant les heures de midi, nous pouvons obtenir 1000 unités.
Le conseil est que les personnes à la peau très claire devraient progressivement augmenter leur exposition. Les personnes à la peau foncée, qui ont une mélanine plus élevée qui filtre naturellement les rayons du soleil, auront besoin d’une exposition plus longue.
En plus des résultats déjà discutés, il y a beaucoup de preuves suggérant que la crème solaire contient des produits chimiques qui peuvent être très toxiques pour les humains une fois absorbés et qui peuvent contenir des ingrédients cancérigènes nous exposant exactement à ce qu’ils sont censés nous protéger. Cela nécessite toutefois des recherches plus approfondies avant de pouvoir fournir des preuves concrètes.
Raisons pour prendre un bain de soleil
Que le soleil augmente les sentiments de bien-être et l’amélioration de l’humeur positive ne sont pas des nouvelles de rupture pour beaucoup d’entre nous. Beaucoup de personnes déclarent se sentir plus heureux, en meilleure santé et plus énergiques pendant les mois d’été et bien qu’il puisse y avoir plusieurs raisons à cela, il est probable que des niveaux plus élevés de vitamine D sont en quelque sorte responsables.
Le trouble affectif saisonnier (SAD) a été une fois démystifié comme une sorte de trouble psychosomatique, mais est maintenant reconnu comme une condition très réelle et débilitante. Les causes exactes du TAS ne sont pas entièrement comprises, mais encore une fois, il y a un lien avec la carence en vitamine D.
Dans une étude sur des personnes atteintes de SP, il a été constaté que la mortalité était réduite de 76% lorsque l’exposition à la lumière solaire était augmentée.
D’autres études montrent des preuves du lien entre une exposition au soleil plus élevée et le soulagement de l’arthrite et de l’asthme et le succès du traitement de la maladie de Parkinson et de la maladie d’Alzheimer. De nombreuses affections cutanées, y compris l’eczéma, sont significativement améliorées par l’exposition au soleil.
Une étude menée chez des patients hospitalisés a révélé que ceux qui étaient dans des pièces ensoleillées nécessitaient moins de soulagement de la douleur et se rétablissaient souvent plus rapidement que les patients dans les pièces plus sombres.
Il y a plus de rapports sur les multiples avantages pour la santé du bain de soleil qu’il n’y a de place pour les écrire ici. Prendre un bain de soleil n’est certainement pas dangereux mais au contraire sain.
Si vous souhaitez explorer plus loin, il y a un nombre étonnamment grand de livres disponibles sur le sujet, beaucoup écrits par des professionnels scientifiquement ou médicalement qualifiés, y compris «Dark Deception» par le Dr Joseph Mercola et «The Healing Sun: Sunlight and Health in the 21st Century ‘par Richard Hobday, MSc, Ph.D. pour n’en nommer que deux.
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