Vous devez faire attention à votre consommation de poisson pendant la grossesse, comme certains d’entre eux ne sont pas sûrs pour la consommation. Les poissons comme le tile, le thazard, l’espadon et le requin sont élevés dans les niveaux de mercure et peuvent affecter le développement du cerveau de votre fœtus. Assurez-vous de les éviter. Selon les recommandations de la FDA, vous devez consommer 1 oz de poisson à ce stade, mais cela doit être après consultation avec votre médecin.
En cas de doute, vous pouvez consulter un nutritionniste pour préparer un tableau de régime de grossesse pour vous.
[Lire: Besoins nutritionnels pendant la grossesse ]
Les signes de carence en protéines:
Il y a des signes associés à la faible teneur en protéines pendant la grossesse. Vous devez être au courant et prendre un second regard sur votre alimentation si vous les rencontrez.
Voici quelques-uns des signes:
- Perte de poids
- infections fréquentes
- rétention hydrique sévère
- Fatigue musculaire
[Lire: thon pendant la grossesse ]
Rappelles toi:
- Parlez-en à votre médecin si vous ressentez un de ces symptômes dans une phase de votre grossesse.
- Gardez à l’esprit les besoins croissants de votre bébé et incorporer des protéines judicieusement dans votre alimentation quotidienne.
- Si vous êtes produits soja végétarien, incorporer les haricots, les noix, les lentilles et les produits laitiers pour répondre à vos besoins quotidiens.
Les mamans partagent avec nous le type de nourriture que vous avez mangé le plus pour répondre à vos besoins en protéines pendant la grossesse dans la section commentaires ci-dessous.
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