Imaginez votre bébé âgé d’un an se mettre à dormir. Incroyable, non? Mais si cela se produit? Votre bébé dort, se réveille au milieu de la nuit, mais ne vous dérange pas. , Elle va au lieu rendormir sans chichi. Vous ne voudriez pas demander plus.
Des études suggèrent que l’un des facteurs qui déterminent la nuit de sommeil d’un enfant est basé sur si elle apprend à autoapaiser au cours des cinq premiers mois de sa vie (1). CommentTraiter vous indique comment enseigner cette technique d’auto-apaisante pour votre petit.
Qu’est-ce que auto-apaisant?
Auto-apaisant signifie la capacité du bébé à se endormir sur elle-même, sans avoir besoin d’un adulte au rock, des câlins, pat, transporter ou son shush dormir. La plupart des pédiatres recommandent aujourd’hui fortement les parents pour permettre à l’enfant d’aller dormir sur elle-même ou l’auto plutôt que de passer installent heures berçant pour dormir. Des études suggèrent que ces associations de sommeil sont puissants (2).
La plupart des bébés ont besoin d’apprendre à autoapaiser alors que quelques-uns sont auto-sucettes naturelles (3). Vous pouvez vous attendre votre bébé pour commencer elle-même apaisant au lit partout entre quatre mois et un an. Dans certains cas, quelques bébés peuvent prendre un peu plus de temps pour apprendre cet art.
Qu’est-ce que auto-apaisant Impliquez? Sponsorisés
Auto-apaisant, comme son nom l’indique, implique simples et des outils efficaces autogérées à se calmer quand trop stressés ou extrêmement irritable. Nous avons tous, en effet, utiliser de nombreuses stratégies self-made simples ou des conseils d’auto-apaisant pour calmer nos nerfs. Faites la même chose pour aider un bébé autoapaiser.
1. La technique implique des parties du corps du bébé comme les mains, la bouche et le visage. Certains d’entre eux sont:
- sucer son pouce
- Sur une sucette suçant
- Associant la main
- Caressant et caresser les oreilles ou le nez
- yeux frottant doucement
- Sucer sur la bouteille
- Sucer une couverture souple, factice ou un jouet
2. Sur le plan sensoriel, les stratégies apaisantes impliquent le mouvement, le toucher, et les vibrations, telles que:
- Rocking d’un côté à l’autre pour se rendre à dormir
- Caressant les cheveux ou de jouer avec des mèches de cheveux
- Chantonnant une mélodie douce
- Caresser un ours en peluche ou une couverture
3. emmailloter
Pour motiver votre enfant à maîtriser une pratique auto-apaisante, assurez-vous qu’elle peut mettre la main sur son visage, la bouche ou la ligne médiane. Vous pouvez aider votre bébé à atteindre cet objectif en langes elle et mettre ses mains vers son visage quand vous le faites.
4. Auto-exploration
L’auto-exploration est une autre façon simple pour aider votre bébé autoapaiser. Qu’elle tirer plaisir de simples actes auto-initiés ou les mouvements. La plupart des mères ont tendance à retirer de leur bouche les doigts de leur bébé la minute où ils commencent à téter. L’éviter.
Quand enseigner votre bébé à autoapaiser?
Vous pouvez essayer des techniques simples d’auto-apaisant une fois que votre bébé a tourné environ quatre mois. Si vous commencez trop tôt, votre bébé pourrait obtenir fussier. Si vous le faites correctement, votre bébé apprendra à autoapaiser en moins d’un mois.
1. Nouveau-né:
Dans les premiers jours, votre bébé ne peut pas contrôler ses mouvements pour être en mesure de s’autoapaiser. Elle adapte toujours à vivre dans le monde extérieur loin de la chaleur de votre utérus. Vous devez être patient et comprendre son besoin de compter sur vous pour tout, de la nourriture pour se endormir.
Ainsi, vous aurez besoin de rock, pat, et porter votre bébé autour pour elle de se endormir. Ne vous inquiétez pas de votre bébé entrer dans une habitude d’être cajolé et bercé, que les habitudes ne se développent pas jusqu’à ce qu’elle se trois mois.
2. quatre mois,:
À mesure que votre petit se rapproche de la marque de quatre mois, vous pouvez lui apprendre à dormir sur elle-même. Quelques bébés apprennent à autoinstaller, presque du jour au lendemain, alors que d’autres bébés ont besoin de soutien et d’encouragement pour apprendre cette nouvelle compétence.
Comment enseigner A Baby autoapaiser?
Vous pouvez apprendre à votre petit à autoapaiser de diverses manières. Ne vous précipitez pas. Faites un pas à la fois et permettre le corps et l’esprit de votre bébé à apprendre et adapter à la nouvelle compétence. progresser lentement d’avoir à maintenir, rock, swing et co-sommeil avec votre bébé pour la mettre à dormir grâce à l’auto-apaisant. La puissance de la technique réside dans la prise d’un pas à la fois.
bébé doux auto-apaisant:
Ceci est la façon la plus simple de mettre votre bébé à dormir. Ils les tiennent dans leurs bras et les bercer. Le bébé est mis dans son lit quand elle est endormie.
Étape 1: Préparez – vous à être prêt à lâcher prise . Ceci est peut – être l’étape la plus difficile pour vous en tant que mère.
Étape 2: Lorsque vous êtes prêt à lui apprendre à dormir sur elle – même, la déposa un peu plus tôt que d’ habitude; juste une minute ou deux avant qu’elle ne tombe dans un sommeil profond dans vos bras.
Étape 3: Peu à peu , faire avancer la scène à laquelle vous mettez – la en bas: de endormi à moitié endormi et puis finalement quand elle est encore éveillé. Vous devez être patient et continuer à essayer à plusieurs nuits jusqu’à ce que votre bébé est prêt. Votre bébé sentira votre intention et plop dans le sommeil sur elle – même!
Le procès de huit jours:
Jours 1-4:
Choisissez un jouet ou une couverture, qui apporte un sourire sur le visage du bébé. Entraînez votre bébé à l’utiliser comme une sucette.
Jours 5-7:
Que le petit se habituer au nouveau modèle. Elle commencera à développer une forte association avec sa couverture ou un jouet. Maintenant, vous pouvez commencer à utiliser l’outil pour l’aider à dormir la nuit.
Lorsque votre bébé commence à pleurer la nuit, lui donner la couverture ou un jouet comme une alternative à la tapotant ou allaitant habituelle. Cette étape est difficile et a besoin de patience. Votre bébé est encore à apprendre.
Jour 8 – Le grand jour:
Ayez confiance en nous, le dernier jour de votre période d’essai de huit jours, votre bébé sera tout réglé sur autoapaiser. Le jour 8, au lieu de étaiement l’outil dans ses mains, laissez tomber juste dans la crèche. Si elle se réveille la nuit et commence à s’agiter, ne sautez pas. La laisser pendant environ cinq minutes, et elle est susceptible de trouver sa prop et se mettre rendormir.
Avantages de l’auto-apaisant
Autoapaiser est une étape cruciale que la plupart des médecins peuvent manquer de vous parler (4). Cette étape est tout aussi important que assis, la marche et saisir les choses. Voici quelques avantages de l’auto-apaisant.
1. Bébé devient moins pointilleux:
Auto-apaisant non seulement aide votre bébé à mieux dormir, mais fait aussi son séjour dans le contrôle d’elle-même. Un bébé qui peut autoapaiser est susceptible d’être moins pointilleux et sans repos (5) tout au long de la journée. Les questions liées à fussing, comme les coliques, permettra également de réduire considérablement. Si vous, en tant que mère, peut favoriser les associations de sommeil indépendantes pendant la nuit, vous trouverez votre enfant beaucoup plus actif et moins de mauvaise humeur toute la journée aussi.
2. bébé dort mieux:
Si votre enfant peut se consoler comme elle entre dans l’état de sommeil léger, elle sera en mesure de dormir sans trop de peine et votre intervention. Elle peut aussi revenir dormir sur elle-même si elle se réveille au milieu de la nuit.
Peu à peu, votre bébé apprendra à dormir plus longtemps sans vous réveiller. Les médecins croient que les bébés qui peuvent autoapaiser obtenir une bonne heure de sommeil supplémentaire, ce qui est essentiel pour leur croissance et leur développement.
3. bébé grandit confiant:
Lorsque votre bébé apprend à autoapaiser, elle sera en mesure de mieux réguler ses humeurs. Elle sera en mesure de mieux se concentrer sur l’apprentissage de nouvelles compétences et être plus confiant (6).
4. Mère se détendre à:
Si vous pouvez apprendre à votre bébé à autoapaiser, vos journées et vos nuits seront beaucoup plus réglé, et vous pouvez effectuer vos tâches quotidiennes sans trop de pauses. Il est certainement beaucoup plus facile de prendre soin d’un enfant qui peut autoapaiser qu’un bébé difficile qui nécessite des interventions constantes juste pour dormir pendant quelques heures la nuit.
Conseils pour rendre votre bébé autoapaiser
Vous pouvez suivre plusieurs astuces pour faire de votre bébé à apprendre à autoinstaller. L’ambiance droit peut faire des merveilles à calmer l’esprit de votre bébé et de promouvoir un bon sommeil.
1. Un jouet pour berceau musical:
La musique peut être un grand Apaisant. Un jouet mobile musical peut être en toute sécurité attaché à la crèche de votre bébé. Ces jouets sensoriels jouent des mélodies telles que Mozart qui aideront votre bébé à se endormir. Un grand nombre de ces jouets ont aussi un projecteur et carillons qui ajoutera à l’effet apaisant.
Des études suggèrent que le bruit blanc est une aide de sommeil éprouvée pour les nourrissons et plus de 80% des bébés ont tendance à s’endormir en moins de cinq minutes lorsque la musique douce est jouée. Comme votre petit grandit, elle apprendrait à passer le mobile musical elle-même et se calmer pour dormir.
2. Avoir l’heure du coucher constante:
L’établissement d’une heure du coucher régulière est vital que vous définissez une horloge interne qui aide à se sentir endormi à un moment prévisible. Il ne devrait pas être trop tard dans la nuit, que les bébés se fatiguent et ont du mal à se calmer. Si votre petit est trop débordé pour régler par elle-même, essayez de déplacer son coucher plus loin. Assurez-vous qu’elle ne soit pas une épave complète par l’heure du coucher.
3. Maintenir la routine de nuit apaisante:
Une routine de nuit apaisante aide le petit à comprendre qu’il est temps d’aller dormir. La routine peut comprendre des activités telles que donner un bain, lire un livre, en chantant une berceuse ou d’avoir un câlin. Gardez les lumières tamisées et l’interaction faible la nuit afin que vous ne dérangez pas votre bébé quand elle dort. Même des perturbations mineures peuvent secouent votre bébé du lit jusqu’à l’âge de 12 semaines.
Installer une faible lumière, douce qui sera rassurant pour votre bébé devrait-elle se réveiller au milieu de la nuit. Une lumière l’aidera à autoapaiser se rendort. Construire une routine et voir la différence!
4. Donnez-lui beaucoup de chances:
Pour apprendre à votre petit à se endormir sans votre intervention, la mettre sur le lit quand elle est assoupi, mais encore éveillé. lui donner beaucoup de chances de dormir par auto-apaisante, sans vous être à côté d’elle. Elle ne peut pas apprendre tout de suite. Mais soyez patient et rappelez-vous que certains bébés prennent plus de temps que d’autres. Votre bébé peut encore construire la capacité d’auto-apaisent.
5. Gardez une montre:
Certains bébés sont assez sensibles, et la moindre variation de température, les réglages de lumière ou même du bruit peuvent les déranger. Si votre bébé se réveille trop souvent la nuit, vérifier si quelque chose est la déranger.
6. Être présent autour de:
Votre présence peut simplement faire l’affaire. Au lieu de porter votre bébé et son apaisant au lit, vous pouvez rester près de la crèche ou de se promener dans sa chambre. Votre présence peut être tout ce que votre bébé a besoin pour l’aider à autoapaiser.
7. Utilisez l’objet de confort droite:
consignes de sécurité Crib donnent à penser que vous ne mettez rien dans la crèche dans les premiers mois (8). Pour les bébés de moins de six mois, choisissez un jouet que vous pouvez attacher aux côtés du lit afin que votre bébé peut toucher, l’odorat et le sentir, mais ne peut pas tirer trop près ou empêtrer dedans. Une fois que votre bébé est âgé de six à huit mois, vous pouvez laisser un jouet dans la crèche.
8. Portez un foulard:
Ceci est une astuce qui fonctionne! Portez un foulard autour du cou pendant la journée et l’accrocher près de votre bébé pendant qu’elle siestes pendant la journée et la nuit. Il sera rassurant pour votre bébé, et agir comme un puissant Apaisant.
Incontournable et Don’ts
Même si vous suivez les conseils ci-dessus, vous devez faire certaines choses et pas d’autres.
1. Soyez patient:
Maîtrisez-vous de l’intervention. Vérifiez si vous obtenez de la manière en basculant votre bébé à dormir, elle réconfortante au premier cri ou s’attendant dormir quand elle est pas encore prêt. Il est important que vous donnez à votre enfant suffisamment de temps pour essayer de se régler.
Souvent, les bébés, gémissent et gémissent un peu, puis se calment. À moins que votre bébé pleure, lui donner un certain temps pour comprendre. En cas de sanglots incessants, réagir et essayer de trouver la raison pour le stress de votre bébé.
2. Arrêter l’alimentation pour dormir:
Vous êtes certainement pas aider votre bébé à apprendre l’auto-apaisante si elle est utilisée pour endormir pendant l’allaitement ou l’alimentation sur une bouteille. Laissez tomber l’habitude. réduire progressivement le temps que vous passez à nourrir son ou changer le temps d’alimentation de la routine du coucher.
3. Évitez apaisante cohérente:
Évitez apaisante cohérente en basculant, en tapotant ou allaitant votre petit. Au lieu de cela, attention à ses manières, embrasser sa bonne nuit et sortir. Tenez-dehors de la garderie afin que vous puissiez l’observer de la proximité. Vous serez surpris de voir que votre bébé apprendra non seulement rester quelques minutes de vous, mais aussi se calmer doucement au lit après qu’elle a joué et coups de pied pendant un certain temps.
4. Briser ces habitudes:
Voici quelques habitudes que vous devez éviter tout enseigner à votre bébé à autoapaiser.
- poussant dans un landau ou poussette pour faciliter le sommeil.
- En utilisant une sucette pour lui faire arrêter de pleurer et se endormir.
- lui permettant de caresser vos cheveux et s’endormir.
Le véritable défi consiste à briser ces habitudes. Une fois que vous avez été en mesure de les briser, il sera facile d’aider votre bébé à apprendre à l’auto-apaisent rapidement. Mais, rappelez-vous que cela est nécessaire que pour les bébés de plus de six mois. Jusqu’à ce que votre enfant se six, ne vous inquiétez pas au sujet des habitudes profondément ancrées se.
Points à retenir
- Un bébé qui a appris à autoinstaller peut rester éveillé, et elle va dormir sur elle-même.
- Ne pas s’énerver et frustré si votre bébé ne pas apprendre à l’auto-apaiser à la fin de huit jours.
- Ne pas forcer les choses dans le mauvais sens, car cela peut être écrasante pour vous deux et peut aussi nuire à la réussite future.
- Réglez le droit de la scène. Pratique de la nouvelle compétence avec votre bébé quelques fois avant de laisser sa figure dehors elle-même.
- Il suffit de mettre votre bébé sur le lit ne fonctionne pas pour tous les bébés. Utiliser des techniques et des exercices progressifs bien définis. Rappelez-vous un lot peut être atteint par des moyens doux.
En prenant ces mesures simples aide votre bébé à apprendre la technique de l’auto-apaisant facilement. Il est une compétence qui ne sera pas seulement aider à se endormir, mais aussi d’éviter des situations comme l’anxiété de séparation ou de frustration. Aidez votre petit charme grandir indépendant.
Questions fréquemment posées
1. Que faire si le bébé n’a pas autoapaiser?
La plupart des bébés apprennent rapidement et commencent à dériver vers le sommeil sans trop fussing ou protestant. Mais quelques-uns peuvent être têtu. Les bébés plus âgés qui sont habitués à être allaité ou tapota dormir prendra un certain temps à se développer hors de leurs habitudes. Dans de tels cas, en faire un processus graduel.
Votre meilleur pari est de suivre votre instinct au lieu de faire quelque chose que vous ressentez ne fonctionnera pas ou peut nuire à votre bébé. Observez votre bébé et suivez les techniques simples qui fonctionnent pour vous deux. Aucune méthode fonctionne pour chaque nouveau-né ou enfant en bas âge et une paire de maman.
2. Que faire si mon bébé ne peut pas dormir sans soins infirmiers?
Si votre bébé est habitué à être nourri au lit, vous devrez briser cette habitude. Simplement, nourrir votre bébé bien avant votre routine du coucher planifié ou réduire les minutes de l’alimentation pendant le sommeil.
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