- Os et des dents du bébé: Le magnésium est un minéral essentiel car elle contribue à la formation des dents et des os chez le bébé. Il réglemente également votre taux de sucre dans le sang et la pression artérielle. Dates aider à prévenir une carence en magnésium qui peuvent par ailleurs causer des anomalies du foie et des reins.
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Comment fonctionne Manger Dates Aide Au travail?
Dates renforcer l’effet de l’ocytocine (contraction de l’utérus), ce qui augmente la sensibilité de l’utérus. Les acides gras saturés et insaturés dans l’énergie d’alimentation de fruits et de produire les Prostaglandines nécessaires pour le travail (4). En outre, la sérotonine, le calcium, et présente des tanins dans les dates aider à la contraction des muscles utérins (5).
Comment manger des dates pendant la grossesse?
Les dates peuvent être consommés à bien des égards.
- Smoothie: Dates avec du yogourt peut un combo smoothie.
- Dessert: Ajouter dates à couscous (boules cuites à la vapeur de Semoule) ainsi que le sésame et de miel pur.
- Sirop: Mélanger les dates et du lait dans un mélangeur, et l’ arroser de la crème glacée, des gaufres de blé, de pain grillé, ou la farine d’ avoine.
- Édulcorant: Il peut être un grand remplacement pour le sucre dans le lait ou les jus.
- Croûte de tarte: les dates et les noix Purée dans un mélangeur et mélanger avec la pâte à croûte à tarte.
- Vinaigrette: Stuff dates avec le beurre d’arachide et mélanger dans une salade de votre choix.
- Biscuits et barres: Ajouter à biscuits, muffins, barres ou pour une texture moelleuse.
- Dattes farcies: Retirer la fosse, et ajouter les noix de votre choix avec du beurre d’arachide.
- Wraps: Dates, du poulet ou de thon et d’ autres légumes emballés dans un pain pita de blé ou tortilla sont grands.
- Date parfait: Mélanger les dates et tous vos fruits préférés pour faire un délicieux parfait.
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Il existe de nombreuses variétés de dattes comme le rouge, le noir, doux, sec et plus, vendus dans le monde. dates douces sont très doux et sont riches en humidité. dates semi-sèches sont moins doux et caoutchouteux. dates sèches sont généralement utilisés dans la cuisson et ne sont pas consommés crus. Doux et sec, ou toute autre texture, les dates font des collations saines et délicieuses.
Quand manger des dates pendant la grossesse?
Les dates peuvent être consommés à tout stade de la gestation. Vous avez seulement besoin d’être prudent sur le montant que vous mangez.
- Au cours du premier trimestre, la constipation est un problème commun et les dates aider à prévenir. Cependant, il est bon de les manger avec modération au début de la grossesse, surtout si vous avez des problèmes de sucre dans le sang ou streptocoque du groupe B.
- Au cours du deuxième trimestre, vous êtes à un risque élevé de développer un diabète gestationnel. Vous devez prendre l’avis de votre médecin lors de la planification de les inclure dans votre alimentation.
- Au cours du troisième trimestre, les dates alimentaires peuvent rendre votre travail plus courte et plus facile. Les femmes enceintes peuvent manger six dates par jour à partir de la 36ème semaine, soit quatre semaines avant la date d’échéance prévue.
Certaines femmes évitent les dates pendant l’été car ils sont censés produire de la chaleur et des maux d’estomac ou la température du corps. Mais ce n’est pas scientifiquement prouvé.
Effets nocifs des dates pendant la grossesse
Les dates n’ont pas d’effets secondaires lorsqu’il est pris avec modération. Cependant, si vous les mangez trop, ils peuvent causer:
- L’excès de poids gestationnel
- augmentation de la glycémie
- Le risque de développer un diabète gestationnel
- La carie dentaire en cas de mauvaise hygiène bucco-dentaire
Questions fréquemment posées:
1. Sont Medjool dates sécurité pendant la grossesse?
dates Medjool ont tous les nutriments et vitamines essentiels pour les femmes enceintes. Ils sont une excellente source de glucides, protéines, lipides et fibres, et ont une faible teneur en matières grasses. Ils sont riches en vitamines, y compris la niacine, l’acide folique, pyridoxine, acide pantothénique et la thiamine, la riboflavine et de vitamines A, C et K. Tous ces éléments jouent un rôle essentiel dans le métabolisme et l’aide dans la croissance et le développement du bébé. La teneur en fer réduit le mauvais cholestérol et réduit ainsi le risque de problèmes cardiovasculaires. Ils sont riches en antioxydants et prévenir les tumeurs cancéreuses.
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2. Pouvez-vous manger des dattes rouges chinois pendant la grossesse?
dates rouges chinois sont riches en fer et donc aider à prévenir l’anémie chez les femmes enceintes et les bébés. Ils améliorent la qualité nutritionnelle du lait maternel et après l’accouchement empêchent les hémorragies. Vous pouvez trouver plus de détails sur les dates rouges chinoises Dates chinoises: un aliment traditionnel fonctionnel (6).
Bien que les dates sont un entrepôt de bonté, ne prenez l’avis de votre médecin comment, quand, et combien de consommer.
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