Bien que les symptômes mentionnés ci-dessus sont temporaires et vous nag que pour le dernier trimestre de votre grossesse, vous pouvez toujours traiter la plupart d’entre eux par vous-même et obtenir un sommeil de bonne nuit. Suivez ces conseils simples pour éviter la mauvaise position de sommeil pendant la grossesse troisième trimestre.
- Utilisez des oreillers et des coussins pour entrer dans une position confortable pendant le sommeil. Si possible, investir dans un coussin de grossesse courbe qui est disponible dans les principaux magasins de maternité.
- Essayez de dormir sur le côté gauche et calant oreillers entre vos jambes et derrière votre dos pour un soutien supplémentaire.
- Glissez-vous dans des vêtements de nuit amples, confortables et éviter les vêtements serrés. Tenez-vous aux tissus de coton respirant que vous obtenez tout à l’aise et dans le « sentiment » du sommeil.
- Couché sur le lit ne peut pas être exactement à l’aise au cours du troisième trimestre. Si vous vous trouvez sur une chaise Cozier confortable ou un canapé, aller de l’avant et somnoler.
- Consommez des aliments lumière au dîner. Évitez les aliments épicés, car ils ont tendance à provoquer des brûlures d’estomac qui aggrave habituellement pendant la nuit.
- Essayez un peu d’exercice, sous la supervision d’un entraîneur bien sûr. Cela vous détendre et donner à votre corps un bon apport d’oxygène, ce qui vous aidera à mieux dormir.
- Environ 15 minutes avant de se coucher, essayer de sortir de toutes les distractions et laissez votre esprit se détendre. Stick à des pensées positives et vous trouverez plus facile à somnoler.
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Nous espérons que cette pièce vous aide à effacer tous vos doutes en ce qui concerne les positions de sommeil au cours du troisième trimestre. Sinon, il est préférable d’avoir un entretien avec votre médecin. Bientôt, il sera temps pour vous d’aller à l’hôpital et de tenir un petit bébé merveilleux dans vos bras.
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